Držať krok s novinkami škodí zdraviu.
Prečo? Pretože vo vás vyvoláva strach a agresiu .
Prekáža vám to aj v pocite tvorivosti a schopnosti myslieť.
Riešenie ? Jednoducho prestaňte čítať, počúvať alebo sledovať správy vysielané médiami.
Popremýšľajte: za posledných 12 mesiacov ste určite prečítali tisíce správ v médiách.
Ale pomohlo vám to v skutočnosti robiť lepšie rozhodnutia v osobnom živote?
Správy sú toxické cukríky pre vašu myseľ
Za posledných 20 rokov naši šťastlivci pochopili nebezpečenstvo nadmerného množstva potravín (obezita, cukrovka atď.).
Mnoho ľudí sa vďaka tomu rozhodlo zmeniť svoje stravovacie návyky.
Ale mnohí z nás stále ťažko chápu, že súčasné veci sú pre našu myseľ to, čo je cukor pre naše telo.
Rovnako ako dobroty, aj správy sú ľahko stráviteľné . Je to normálne, pretože médiá správy triedia opatrne.
Zámerne si vyberajú triviálne informácie : informácie, ktoré nemajú nič spoločné s našim životom a ktoré nás už vôbec nenútia rozmýšľať alebo myslieť za seba.
Práve preto, že sú tieto informácie povrchné, naša myseľ nikdy nedosiahne bod nasýtenia.
Na rozdiel od kníh, poskytovaných článkov alebo dlhých správ, ktoré nás nútia premýšľať, môžeme správy prehltnúť v nekonečnom množstve.
Je to, akoby táto informácia bola pestrofarebným cukríkom , príjemným na prehĺtanie, ale pre našu myseľ toxická .
Dnes si naša myseľ udržiava rovnaký vzťah so správami, ktoré malo naše telo s prejedaním sa v 90. rokoch.
Až teraz skutočne pochopíme nebezpečenstvo, ktoré predstavujú správy vysielané nonstop v médiách.
Prečo je pre vás sledovanie noviniek zlé? Tu je 10 dôvodov, prečo by mal každý vedieť:
1. Správy nás zavádzajú
Vezmime si ako príklad udalosť, ktorú opísal filozof Nassim Taleb vo svojom bestselleri Čierna labuť. Auto prechádza cez most a most sa zrúti.
Na čo sa zamerajú médiá? Auto. Osoba, ktorá riadila toto auto. Odkiaľ daná osoba pochádza. Miesto, ktoré plánovala ísť. Ako sa táto osoba cítila, keď sa most zrútil (v prípade, že haváriu prežili).
Všetky tieto informácie sú ale nadbytočné. Čo je skutočne dôležité? V tomto príbehu je dôležitá konštrukčná stabilita mosta.
Inými slovami, to, čo je relevantné, je základné riziko tohto mosta, riziko zrútenia, ktoré by mohlo skutočne ležať na iných mostoch.
Pre médiá je však zameranie na auto oveľa predajnejšie. Je to honosnejšie, dramatickejšie. A okrem toho zahŕňa aj ľudskú osobu. Sú to informácie, ktoré sa ľahko prenášajú a ľahko vyrábajú.
Toto je presne modus operandi prevažnej väčšiny médií. Správy, ktoré sa rozhodnú vysielať, nás vedú k nesprávnemu posúdeniu rizík sveta, v ktorom každý deň pôsobíme.
Niektoré konkrétne príklady, ktoré treba vidieť jasnejšie:
• Terorizmus je hrubo preceňovaný. Ale chronický stres je podhodnotený.
• Finančná kríza je nadhodnotená. Finančná nezodpovednosť je ale podhodnotená.
• Astronauti sú preceňovaní. Ale sestry sú podhodnotené.
Problém je v tom, že naša myseľ nemá jasnosť objektívne absorbovať správy z médií.
Ak napríklad sledujete video zrúteného lietadla v televízii, je veľká šanca, že to zmení vaše správanie, keď nabudúce nastúpite do lietadla.
Aj keď je pravdepodobnosť, že sa vám to stane, skutočne veľmi nízka.
A ak si myslíte, že ste dosť silní na to, aby ste sa nenechali ovplyvniť novinkami, mýlite sa!
Aj bankári a ekonómovia - ktorí majú maximálny záujem na tom, aby sa nenechali manipulovať médiami - preukázali, že aj oni sú do značnej miery ovplyvnení aktuálnymi udalosťami.
Posledná finančná kríza je dokonalým príkladom!
Čo teda robiť? Existuje iba jedno riešenie: úplne sa odpojte od informácií vysielaných médiami.
2. Správy neprinášajú nič do vášho života
Skúste z 10 000 spravodajských správ, ktoré ste „spotrebovali“ za posledných 12 mesiacov, vymenovať ten, ktorý vám skutočne pomohol urobiť lepšie rozhodnutie o vašom živote alebo kariére.
To som si myslel! Ide o to, že správy nepridávajú nič do našich životov.
Problém však je, že veľa ľudí ťažko rozlišuje, čo je dôležité a čo nie.
Je skutočne oveľa jednoduchšie rozpoznať, čo je „ nové “, od toho, čo je dôležité .
Vedieť rozlíšiť, čo je dôležité, od toho, čo je jednoducho nové, je v našej spoločnosti čoraz dôležitejším problémom.
Médiá chcú, aby ste verili, že sledovanie noviniek vám dáva určitú konkurenčnú výhodu oproti iným ľuďom, ktorí tak neurobia.
Bohužiaľ, mnohí z nás padnú do tejto pasce ... V skutočnosti pociťujeme úzkosť, akonáhle sme odpojení od neustáleho toku správ.
V skutočnosti je sledovanie noviniek konkurenčnou nevýhodou . Prečo? Pretože čím menej noviniek spotrebujete, tým viac sa zlepší vaša pohoda!
3. Správy nikdy nevysvetľujú skutočnú príčinu udalostí
Novinky môžeme prirovnať k bublinám, ktoré prasknú na hladine vody. Tieto bubliny síce existujú, ale neodhaľujú zložitosť sveta dole.
Je to skutočne zhromaždením aktuálnych faktov, že lepšie pochopíte zložitosť tohto sveta?
Odpoveď je, žiaľ, NIE . V skutočnosti je to presne naopak.
Aktuality, ktoré sú skutočne dôležité, sa mainstreamovými médiami ani nezaoberajú.
Prečo? Pretože ide o dlhé a silné hnutia, ktoré sa vyvíjajú pod radarom novinárov. Avšak práve tieto hnutia majú moc transformovať spoločnosť.
V skutočnosti, čím viac budete konzumovať a stráviť správy, tým menej budete mať globálnu víziu tohto sveta.
Keby to bolo sledovanie čo najväčšieho množstva správ, ktoré bolo skutočne kľúčom k úspechu, potom by logicky boli novinári dlho na vrchole sociálnej pyramídy.
To však zjavne zďaleka nie je pravda.
4. Správy sú pre vaše telo toxické
Správy fungujú neustále na vašom limbickom systéme, známom tiež ako „emocionálny mozog“.
Vďaka stresujúcim informáciám, ktoré neustále dostávame, vylučuje mozog vysoké množstvo glukokortikoidov vrátane kortizolu.
Vďaka tomu úplne naruší náš imunitný systém a zníži produkciu mnohých rastových hormónov.
Inými slovami, naše telo končí v stave chronického stresu.
Uvedomte si, že vysoká hladina glukokortikoidov v tele tiež narúša správne fungovanie tráviaceho systému.
Tiež spomaľujú náš rast (rast buniek, vlasov a kostí), zvyšujú našu nervozitu a zvyšujú našu náchylnosť k infekciám.
Medzi ďalšie známe vedľajšie účinky patrí strach, agresia, strata periférneho videnia a znecitlivenie.
5. Novinky skresľujú naše chápanie sveta
Držanie kroku s novinkami je tiež najlepším spôsobom, ako zvýrazniť tzv. Skreslenie potvrdenia.
Čo je skreslenie potvrdenia? Miliardár Warren Buffet veľmi dobre definoval túto slabosť ľudského ducha:
"Ak existuje jedna vec, v ktorej je človek dobrý, je v jeho schopnosti interpretovať akékoľvek nové informácie tak, aby sa dokonale zhodovali s jeho predchádzajúcimi závermi." „
Správy z médií iba prehlbujú túto slabinu, ktorú všetci zdieľame.
Kvôli tejto zaujatosti pri potvrdzovaní máme pocit, že všetko, čo čítame, vidíme alebo počujeme, sú iba potvrdením toho, o čom si myslíme, že je pravda.
Vo výsledku máme ešte väčší dojem, že máme pravdu, riskujeme hlúpo a premeškávame veľké príležitosti.
A to nie je všetko. Držanie kroku so správami tiež zvyšuje riziko ďalšej kognitívnej poruchy: skreslenia reality .
Náš mozog skutočne neustále hľadá správy, ktoré „potvrdzujú našu vlastnú logiku“, aj keď tieto príbehy vôbec nezodpovedajú realite alebo sú dokonca editované úplne od nuly. Viete, tie slávne „falošné správy“, ktorých je veľa v médiách, najmä na internete ...
6. Správy znižujú našu schopnosť myslieť
Aby ste mohli premýšľať a uvažovať, musíte byť schopní sústrediť sa. A sústrediť sa, musíte mať čas pre seba BEZ prerušenia.
Denníky alebo iné upozornenia na správy sú však presne navrhnuté tak, aby vás neustále prerušovali.
Sú ako vírusy, ktoré odvádzajú našu pozornosť, aby sme ich využili na svoje vlastné účely.
V skutočnosti tieto správy znamenajú, že si už nemôžeme nechať čas na rozmyslenie.
Stali sme sa jednoduchými prijímačmi bez akejkoľvek schopnosti analyzovať to, čo denne prehltneme.
Problém je ale ešte horší, pretože novinky tiež vážne narúšajú našu pamäť.
Náš mozog má 2 typy pamäte: dlhodobú pamäť a krátkodobú pamäť.
Ak je úložná kapacita našej dlhodobej pamäte takmer nekonečná, je kapacita našej krátkodobej pamäte oveľa obmedzenejšia. V skutočnosti je to obmedzené na znížený počet informácií.
Existuje obava, že aby sa mohla krátkodobá pamäť transformovať na dlhodobú, musia informácie prechádzať „úzkym hrdlom“.
Ak však chcete skutočne porozumieť a analyzovať informácie, musí prejsť touto pasážou.
Lenže, akonáhle túto pasáž obsadia napríklad správy, nemôže nič prejsť a náš mozog sa dá asimilovať!
A práve preto, že správy narúšajú našu koncentráciu, následne znižujú našu schopnosť porozumieť veciam.
Je to v skutočnosti rovnaká operácia, ako keď čítame text na internete.
Podľa nedávnej štúdie sa pochopenie článku na internete skutočne znižuje podľa počtu odkazov, ktoré obsahuje.
Prečo? Pretože vždy, keď náš mozog vidí odkaz v texte, musí sa rozhodnúť, či na tento odkaz klikne alebo nie.
Táto voľba, ktorú musí mozog urobiť, je v skutočnosti rozptýlením, ktoré prerušuje analýzu textu.
Takže nezabudnite. Novinky sú koncipované rovnako ako tieto odkazy. Jeho účelom je prerušiť vás a odvrátiť vašu pozornosť.
7. Správy fungujú ako droga
Keď nás novinka zaujme, chceme vedieť, čo bude nasledovať. Bude vrah zatknutý? Dostane sa ten alebo onen politik do väzenia alebo nie?
A so stovkami noviniek, ktoré obsadzujú našu myseľ, sa táto túžba vedieť, čo bude nasledovať, stávať čoraz silnejšou a čoraz ťažšie ovládateľnou.
Predtým sa vedci domnievali, že spojenia medzi miliardami nervových buniek v našom mozgu boli zmrazené skôr, ako sme dosiahli dospelosť.
Teraz však vieme, že to tak nie je. Je to preto, že spojenia medzi nervovými bunkami sa môžu prerušiť a vytvoriť nové.
Čím viac správ konzumujeme, tým viac posilňujeme nervové okruhy spojené s povrchnou asimiláciou informácií.
A zároveň čím viac správ konzumujeme, tým viac ničíme okruhy spojené s čítaním a hlbokým premýšľaním .
Väčšina ľudí, ktorí správy pravidelne konzumujú, preto stratila schopnosť stráviť obsah dlhých článkov a kníh.
Po 4 alebo 5 stranách vypadnú. Začínajú byť unavení, už sa nevedia sústrediť a sú nepokojní.
A nie je to preto, že títo ľudia zostarli. Je to tak preto, lebo samotná štruktúra ich mozgu prešla zmenami.
8. Držať krok s novinkami je strata času
Ak každé ráno čítate noviny 15 minút, potom počas obedňajšej prestávky sledujte správy na svojom smartfóne 15 minút ...
A pred spaním si ešte ďalších 15 minút pozriete noviny o 20.00 hod.
Pridajte si sem a tam 5 minút, keď ste v kancelárii, a celkovo tak strácate správy minimálne pol dňa v týždni !
Nehovoriac o čase potrebnom na preostrenie po každom rozptýlení.
Dnes sme zahltení informáciami . Už to nie je nedostatkový tovar, ako to bolo kedysi.
To, čo sa však stalo vzácnym, je naša pozornosť alebo inými slovami schopnosť venovať sa len jednej veci súčasne.
Ak pravidelne čítate komentár-ekonomik.fr, som si istý, že vám záleží na vašich peniazoch, ale aj na vašom zdraví.
Prečo teda zanedbávať to, čo živí váš mozog?
9. Vďaka správam sme pasívni
Áno, je normálne, že vďaka týmto správam sme všetci pasívni. Prečo? Pretože správy sa zaoberajú najmä vecami, na ktoré nemáme žiadny vplyv.
A bohužiaľ každodenné opakovanie informácií, na základe ktorých nemôžeme konať, nás robí vždy pasívnejšími.
Médiá nás kladú svojimi správami, až kým nebudeme mať na našu realitu pesimistický, znecitlivený, sarkastický a fatalistický pohľad.
Je to jav, ktorý psychológovia nazývajú naučená bezmocnosť.
Možno to bude trochu namáhavé, ale vôbec by ma neprekvapilo, keby neustále sledovanie noviniek aspoň čiastočne neprispievalo k ochoreniu, ktoré je v našich spoločnostiach veľmi bežné, pomenoval som depresia.
10. Novinky zabíjajú kreativitu
Veci, ktoré sú nám známe, a ktoré nie sú v každodennom živote jedinečné, bránia našej kreativite.
To je jeden z dôvodov, prečo matematici, prozaici, skladatelia a podnikatelia vyrábajú svoje najlepšie diela, keď sú mladí.
V tom veku sú ich mozgy stále panenské. Je to veľký, neobsadený priestor, ktorý ich podnecuje k hľadaniu a presadzovaniu nových myšlienok. Otvoria sa a vyrazia objavovať neznáme predmety.
Nepoznám jediného človeka, ktorý by bol skutočne kreatívny A zároveň zároveň závislý od spravodajstva: ani jedného spisovateľa, skladateľa, matematika, fyzika, hudobníka, architekta alebo maliara ...
Na druhej strane poznám sakra veľa ľudí, ktorým tak veľmi chýba kreativita a ktorí konzumujú informácie ako drogy!
Ak hľadáte staré spôsoby, ako vyriešiť svoje osobné alebo profesionálne problémy, sledujte novinky.
Ak však hľadáte nové riešenia a efektívnejšie nápady, potom sa zbavte noviniek v médiách.
Záver
Spoločnosť samozrejme potrebuje žurnalistiku, ale žurnalistika, ktorá funguje inak.
Mám na mysli najmä investigatívnu žurnalistiku, ktorá je vždy veľmi užitočná pri objasňovaní skutočných problémov našich spoločností.
Máme krutú potrebu tohto druhu žurnalistiky, ktorá sleduje naše inštitúcie a ktorá odhaľuje pravdu, ktorá vie, ako pracovať na podstate subjektov, bez materiálneho alebo časového tlaku.
Prečo sa obmedziť na noviny a informačné vestníky, aby ste sa dozvedeli viac o dôležitých pokrokoch v našej spoločnosti?
Dlhé články v časopisoch a knihy, ktoré sa dostanú k podstate vecí, sú vždy oveľa zaujímavejšie a relevantnejšie.
Teraz sú to už 4 roky, čo správy vôbec nesledujem.
Dnes vidím, cítim a zdieľam s vami výhody tohto rozhodnutia, ktoré mi uvoľnilo myseľ: Zažívam oveľa menej prerušovaní všetkého, čo robím každý deň.
Cítim oveľa menšiu úzkosť ako predtým. Mám k dispozícii viac voľného času. A tiež si myslím, že mám väčší prehľad o živote okolo nás.
Je zrejmé, že to nie je ľahké, ale verte mi, stojí to za to! :-)
Ste na rade, aby ste hovorili ...
Skúšali ste niekedy znížiť množstvo noviniek, ktoré denne konzumujete? Ak sa cítite šťastnejšie, povedzte nám to v komentároch. Nemôžeme sa dočkať, až sa nám ozvete!
Páči sa vám tento trik? Zdieľajte ich so svojimi priateľmi na Facebooku.
Tiež objaviť:
10 výhod čítania: Prečo by ste mali čítať každý deň.
10 dobrých dôvodov, prečo prestať Facebook neustále kontrolovať.
