To je všetko, rozhodli ste sa konečne zastaviť koksovacie svetlo? Dobrý nápad!
Možno je to preto, aby ste zhodili svoje kilá navyše? Možno vás dlhý zoznam pochybných prísad prinútil povedať STOP!
Alebo ste možno túto frázu počuli už príliš veľakrát: „Diétne limonády sú pre vás skutočne zlé! „
Bez ohľadu na dôvod je vylúčenie sodných solí z potravy veľmi prospešné pre vaše telo od hlavy po päty!
Vedecký výskum negatívnych dopadov nízkotučnej sódy na vaše zdravie je stále v začiatkoch.
Ale už teraz stačia na pochopenie vecí, ktoré sa stanú, keď prestanete piť diétnu sódu. Pozri:
1. Vaše migrény ustúpia a vaša myseľ sa vyjasní
Ak ste si mysleli, že vysadenie sódy spôsobí bolesť hlavy, zamyslite sa znova. Teraz, keď ste sa zbavili diétnej sódy, je veľká šanca, že uvidíte ďalšiu výhodu: väčšiu jasnosť mysle .
Podľa tejto štúdie je to preto, lebo nízkotučné nápoje obsahujú aspartám. Toto umelé sladidlo narušuje rovnováhu neurotransmiterov, nervových signálov a tiež systém odmien v mozgu. Aspartám je v skutočnosti spojený s bolesťami hlavy, úzkosťou a nespavosťou.
Ďalšia štúdia zistila, že keď laboratórne myši pijú nízkotučné sódy, spôsobuje to značné poškodenie buniek a nervových zakončení v ich mozgu - časti mozgu, ktorá riadi motorické schopnosti.
Objaviť: Liek bez aspirínu proti bolestiam hlavy a migréne.
2. Nájdete skutočnú chuť vecí
Nie, nejde len o vašu predstavivosť. Keďže prestanete piť nízkotučné sódy, jedlá majú ešte väčšiu chuť . Znovu ste získali svoju citlivosť na jemné chute každého receptu. Je to, akoby ste znovu objavili potešenie z ochutnávky a ocenenia dobrého jedla!
Je to preto, že nízkotučná sóda je plnená umelými sladidlami, ktoré bombardujú vaše chuťové poháriky prílivom sladkej chuti.
Viete, že aspartam chutí 200-krát sladšie ako práškový cukor? Pokiaľ ide o sukralózu (predávanú pod názvom Canderel), jej chuť je 600-krát sladšia ako práškový cukor. Pôsobivé!
Pomocou magnetickej rezonancie boli vedci schopní študovať účinky nízkotučných sladidiel sódy na mozog. Ich výsledky naznačujú, že pitie sódy s nízkym obsahom tuku strieda receptory v mozgu spojené s chuťou sladkej a že na rozdiel od všeobecného presvedčenia, sladidlá zvyšujú našu potrebu konzumovať sladké jedlá!
Podľa doktora Bainbridgea, odborníka na výživu na Columbia University Medical Center v Spojených štátoch, „Keď pacienti prerušia diétne limonády, zistíme, že tiež menia svoje zvyky pri občerstvení.
„Namiesto občerstvenia na sladkostiach alebo sušienkach (lupienky, praclíky atď.) Sa títo pacienti rozhodnú namiesto toho zjesť jablko alebo malý kúsok syra. "A ak sa títo pacienti pokúsia znova piť nízkotučné sódy, považujú ich za strašne sladké." „
Objaviť: 11 najlepších receptov na pekný a lacný aperitív.
3. Váhy sa konečne nakláňajú vo váš prospech
Ako väčšina ľudí, aj vy ste si pravdepodobne mysleli, že pitie nízkotučnej sódy vám môže pomôcť pri chudnutí. Ale v skutočnosti je to tak, že prestanete piť tento druh nápoja a môžete skutočne začať zhadzovať svoje kilá navyše!
Podľa tejto štúdie v skutočnosti dospelí, ktorí pijú nízkotučné sódy, naďalej hromadia tuk v tukových tkanivách brucha - slávnych „milostných rúčok“. To potvrdzuje výsledky ďalšej štúdie, ktorá naznačuje, že pitie nízkotučnej sódy denne zvyšuje vaše riziko obezity o 65% v nasledujúcich 10 rokoch.
A nakoniec, štúdia publikovaná vo vedeckom časopise Diabetes Care naznačuje, že denná konzumácia nízkotučnej sódy priamo súvisí so zvýšením metabolického syndrómu (obezita, vysoký krvný tlak a vysoké triglyceridy) - choroby súvisiace s ochorením srdca a cukrovkou.
Objaviť: 20 potravín s nulovými kalóriami, ktoré vám pomôžu schudnúť.
4. Vaše kosti zosilnejú
Vylúčenie nízkotučnej sódy z potravy má obrovský prínos pre vaše zdravie - posilňuje vaše kosti a znižuje riziko zlomeniny. Podľa štúdie uskutočnenej v roku 2014 zvyšuje pitie Coca Light u žien po menopauze riziko zlomenín krčka stehnovej kosti o 14%.
Ďalšia štúdia zistila, že ženy, ktoré pijú Coke Light, majú nižšiu kostnú minerálnu hustotu v bokoch. Je stále ťažké presne vysvetliť, prečo má Light Coke tieto škodlivé účinky, ale výskumy jasne ukazujú, že častá konzumácia sódy s nízkym obsahom tuku môže vaše kosti výrazne oslabiť.
5. Vaše stravovacie návyky sú čoraz zdravšie
Dr Bainbridge zistil, že ľudia konzumujúci ľahký koks praktizujú nesprávnu logiku stravovania. Pretože pijú sódu odľahčenú bez kalórií, mnoho ľudí si myslí, že môžu jesť jedlá bohaté na kalórie (čipsy, koláče, čipsy atď.).
Ich výber navyše určite nie je náhodný: s nízkotučnými sódami sa často stretávajú aj nezdravé jedlá. Dr Bainbridge vysvetľuje: „Väčšinou sú tieto zlé stravovacie návyky zlé návyky, ktoré ste sa naučili.
„Pitím koksu pri jedení lupienkov, hranoliek alebo sladkostí sa podmieňujeme tým, že si tieto druhy potravín môžeme spájať. Ale je tu dobrá správa: Keď vylúčite zo stravy nízkotučné sódy, vylúčite aj nutkanie konzumovať všetky nezdravé jedlá, ktoré si so sódou spájate. „
Objaviť: 14 návykov, vďaka ktorým máte obezitu a nadváhu.
6. Lepšie držíte alkohol
Vedeli ste, že Coke Light znižuje vašu toleranciu k alkoholu? Podľa austrálskej štúdie publikovanej v časopise American Journal of Medicine vaše telo vylučuje nízkotučné sódové koktaily rýchlejšie ako bežné sódové koktaily.
Výsledok ? Veľké zvýšenie koncentrácie alkoholu v krvi. A pozor na účinky kofeínu!
Podľa štúdie zverejnenej vo vedeckom časopise Alkoholizmus: Klinický a experimentálny výskum sa ľudia, ktorí pijú nízkotučné sódové koktaily, opíjajú častejšie a rýchlejšie.
Aká je teda najlepšia ingrediencia na zadržanie alkoholu? Je to jednoducho perlivá voda, ktorá je prirodzene bez kalórií a bez cukru. Preto uprednostňujte kokteily vyrobené zo šumivých vôd, ako sú napríklad spritz, mojitos, gin fizz atď. Konzumujte vždy s mierou!
Objaviť: 11 zázračných liekov proti kocovine.
7. Znižujete riziko cukrovky a ukladania tukov
Jedným z paradoxov zníženého sóda je, že to spôsobuje sviečky váhu pri pití stratiťváha. Aj tak je to šialené, však? Naše hormóny môžu poskytnúť vysvetlenie tohto paradoxu, konkrétne hladiny inzulínu.
Štúdia publikovaná v časopise Diabetes Care zistila, že pitie 2/3 plechovky sódy s nízkym obsahom tuku pred jedlom stimuluje pankreas k produkcii veľkého množstva inzulínu. Jednou z hlavných funkcií inzulínu je však práve ukladanie tuku .
Navyše, keď pankreas produkuje príliš veľa inzulínu na reguláciu hladiny cukru v tele, ste vystavení nebezpečenstvu cukrovky. Podľa japonskej štúdie navyše majú muži v strednom veku, ktorí pijú 1 alebo viac nízkotučnej sódy denne, vyššie riziko cukrovky 2. typu v nasledujúcich 7 rokoch.
Objaviť: Prírodný liek proti cukrovke, ktorý teraz vedci schvaľujú.
8. Zlepšuje sa funkcia vašich obličiek
Teraz, keď vaše telo už nemusí tráviť ingrediencie nevysloviteľnými názvami koly, sa zlepšuje funkcia vašich obličiek .
Vaše obličky sa môžu vrátiť k svojim základným funkciám, ktorými sú odstraňovanie toxínov z tela, regulácia krvného tlaku a asimilácia základných minerálov.
Podľa štúdie Harvardovej univerzity, ktorá bola založená na 11-ročných údajoch, ženy, ktoré pijú 2 alebo viac koksu denne, zdvojnásobujú riziko zlyhania obličiek.
Si na rade...
Máte vo zvyku piť koksovateľné svetlo? Znamená to, že chcete prestať? Už ste niekedy prestali piť nízkotučné sódy? Aké sú pozitívne účinky, ktoré ste pocítili? Zanechajte prosím komentár nižšie a podeľte sa o svoje názory s našou komunitou :-)
Páči sa vám tento trik? Zdieľajte ich so svojimi priateľmi na Facebooku.
Tiež objaviť:
10 toxických prísad, ktoré konzumujete v spoločnosti McDonald's bez toho, aby ste o tom vedeli.
3 Nebezpečenstvá pre zdravie Coca Coly: Ignorujte ich na svoje vlastné riziko.
