Po celé storočia ľudia v trópoch vedeli o neuveriteľných výhodách kokosovej vody.
Najmä tie z mladých stále zelených kokosov.
Je to lahodný, osviežujúci a nízkokalorický prírodný nápoj.
Vedeli ste, že stále zelená kokosová voda obsahuje viac výživných látok ako zrelá kokosová voda?
Kokosová voda je skutočným koktailom antioxidantov, aminokyselín, enzýmov, vitamínu B, vitamínu C a minerálov ako železo, vápnik, draslík, horčík, mangán a zinok.
Áno, len to!
Mikroživiny v kokosovej vode pomáhajú posilňovať imunitný systém.
Nehovoriac o tom, že cytokíny, rastlinné hormóny obsiahnuté v tomto zdravom nápoji, majú vlastnosti proti starnutiu a proti rakovine.
Okrem toho sa tiež považujú za prírodné antitrombotiká.
Aby ste získali všetky zdravotné výhody tohto nápoja, je najlepšie zvoliť si čerstvú, čistú balenú kokosovú vodu.
Môžete ho vypiť niekoľko pohárov denne alebo si ho pridať do svojich smoothie receptov.
Tu je 10 zdravotných výhod kokosovej vody, o ktorých nikto nevie:
1. Rehydratuje organizmus
Kokosová voda je skvelým nápojom na boj proti smädu, keď je v lete horúco.
Vďaka svojej koncentrácii elektrolytov sa kokosová voda používa aj na rehydratáciu tela v prípade dehydratácie alebo straty tekutín v dôsledku hnačiek, zvracania alebo nadmerného potenia.
Je to tiež skvelý zdroj sacharidov, ktorý pomáha zvyšovať vašu energetickú hladinu.
Výskum ukázal, že kokosová voda môže byť použitá na rehydratáciu tela po fyzickej námahe.
Vedecká štúdia z roku 2012 v skutočnosti dokázala, že kokosová voda mala rovnaké pozitívne účinky ako športové nápoje.
Okrem uľahčenia rehydratácie je kokosová voda aj veľmi stráviteľná. Používa sa preto na upokojenie zažívacích ťažkostí, ako sú tráviace ťažkosti, reflux kyseliny a gastroenteritída.
2. Znižuje krvný tlak
Predpokladá sa, že kokosová voda je prospešná pri regulácii krvného tlaku.
Vďaka obsiahnutému vitamínu C, draslíku a horčíku!
Najmä draslík pomáha znižovať krvný tlak vyrovnávaním negatívnych účinkov sodíka.
Štúdia z roku 2005 ukazuje, že kokosová voda pomáha lepšie kontrolovať hypertenziu.
Na zníženie vysokého krvného tlaku pite 1 až 2 krát denne pohár čerstvej kokosovej vody.
3. Chráni srdce
Voda z mladého kokosu, bez cholesterolu a bez tukov, tiež chráni srdce.
Pomáha znižovať lipoproteíny s nízkou hustotou (LDL alebo „zlý“ cholesterol) a zvyšovať lipoproteíny s vysokou hustotou (HDL alebo „dobrý“ cholesterol), čím znižuje riziko srdcových chorôb.
Podľa štúdie z roku 2012 má mladá kokosová voda priaznivé účinky na metabolizmus lipidov, aby pôsobila proti zvýšeniu lipoproteínov s veľmi nízkou hustotou (VLDL), LDL a triglyceridového cholesterolu. To je prípad aj zrelej kokosovej vody.
Antioxidant, kokosová voda, má tiež protizápalové a antikoagulačné vlastnosti. Pomáha zlepšovať krvný obeh.
Preto znižuje tvorbu plakov v tepnách a znižuje riziko srdcových infarktov a mozgových príhod.
5. Zmierňuje kocovinu
Kokosová voda je tiež skvelým prírodným liekom na kocovinu.
Prečo? Alkohol totiž dehydratuje vaše telo vodou, čo deň po párty spôsobuje strašné bolesti hlavy.
Kokosová voda dopĺňa vaše telo elektrolytmi a podporuje hydratáciu, vďaka čomu sa budete cítiť lepšie.
Antioxidanty v tomto zdravom revitalizačnom nápoji navyše bojujú proti oxidačnému stresu spôsobenému prejedaním sa alkoholom.
Pomáha tiež regulovať kyslosť vášho žalúdka.
Smoothie, ktoré vás naladí, si môžete pripraviť tak, že zmiešate 2 poháre nesladenej kokosovej vody, plátky zrelého manga, 2 až 3 lyžice citrónovej šťavy, 2 vetvičky čerstvej mäty a poloplnený pohár. kociek ľadu.
5. Pomáha pri chudnutí
Kokosová voda je skvelá na chudnutie. Je nízkokalorický a ľahko stráviteľný.
Tento ľahký a osviežujúci nápoj v skutočnosti obsahuje rôzne bioaktívne enzýmy, ktoré napomáhajú tráveniu a stimulujú metabolizmus tukov.
Kokosová voda má navyše vysoký obsah draslíka, ktorý pomáha vyvážiť sodík.
Prebytok sodíka býva zodpovedný za zadržiavanie vody, a tým prispieva k priberaniu.
Takže kokosová voda uľahčuje odstránenie tejto prebytočnej vody a toxínov z tela.
Môžete piť 250 ml tohto zázračného nápoja 3 - 4 krát týždenne, aby ste pomohli pri chudnutí.
Nepite však príliš veľa kokosovej vody, aby ste príliš nezvýšili príjem kalórií.
6. Lieči bolesti hlavy
Väčšinu bolesti hlavy, dokonca aj migrény, vyvoláva dehydratácia.
V týchto prípadoch bude kokosová voda veľmi užitočná pri zásobovaní tela elektrolýzou a pri zvyšovaní jeho hydratácie.
Kokosová voda je tiež bohatá na horčík.
Ľudia, ktorí pravidelne trpia migrénami, majú často nízku hladinu horčíka.
Štúdie naznačujú, že horčík môže pomôcť znížiť frekvenciu záchvatov migrény.
7. Vyrovnáva hladiny pH
Stres, toxíny, strava s vysokým obsahom kyslých potravín, ako sú rýchle občerstvenie a polotovary, prispievajú k vyššej hladine kyslého pH.
To všetko znižuje energiu a znižuje schopnosť nášho tela vstrebávať vitamíny a minerály.
Kyslé pH navyše prispieva k rozvoju určitých problémov, ako sú problémy s pečeňou, reumatoidná artritída, osteoporóza, cukrovka, vysoký krvný tlak a imunitná nedostatočnosť.
Kokosová voda má alkalizačný účinok, ktorý pomáha obnoviť zdravé pH v tele.
Pomáha tiež alkalizovať kyslé hodnoty pH spôsobené kyslosťou a pálením záhy.
8. Reguluje hladinu cukru v krvi
Kokosová voda obsahuje aminokyseliny a vlákninu, ktoré pomáhajú regulovať hladinu cukru v krvi a zlepšujú citlivosť na inzulín.
Pomáha ľuďom s cukrovkou vyrovnať sa s ich bežnými problémami.
Pomáha im pri chudnutí a pomáha zlepšovať krvný obeh.
Pomáha tiež znižovať príznaky ako necitlivosť nôh a obmedzovať rozvoj aterosklerózy.
Štúdia z roku 2012 skúmala terapeutické účinky zrelej kokosovej vody.
Tento výskum ukázal, že kokosová voda môže pomôcť znížiť hladinu glukózy v krvi a oxidačný stres.
9. Prírodné diuretikum
Kokosová voda pôsobí ako prírodné diuretikum.
Podporuje tak produkciu a elimináciu moču a čistí telo od toxínov.
Pomáha predchádzať problémom, ako sú infekcie močových ciest.
Vďaka prítomnosti draslíka pomáha kokosová voda alkalizovať moč a rozpúšťať určité druhy obličkových kameňov, ktoré sa vylučujú z tela.
Pre zvýšenie jeho účinnosti pridajte štipku morskej soli do pohára kokosovej vody a vypite ju 1 - 2 krát denne.
Okrem diuretických vlastností má kokosová voda antibakteriálne vlastnosti ideálne na boj proti infekciám močového mechúra.
10. Spomaľuje starnutie
Kokosová voda obsahuje cytokiníny, ktoré bojujú proti starnutiu buniek a tkanív.
To má za následok zníženie rizika vzniku degeneratívnych chorôb súvisiacich s vekom.
Zelená kokosová voda vyživuje a hydratuje vašu pokožku, aby bola rovnako jemná a hladká.
Okrem pitia kokosovej vody môžete šálku kokosovej vody zmiešať s 2 čajovými lyžičkami prášku santalového dreva a pripraviť tak pastu.
Naneste ho na pokožku a opláchnite, keď je maska úplne suchá, aby ste udržali mladšie vyzerajúcu pokožku.
Kde kúpiť kokosovú vodu?
Ste presvedčení o výhodách kokosovej vody?
Nájdete ho v supermarketoch, bioobchodoch alebo tu na internete.
Preventívne opatrenia
- kokosová voda nie je vhodná pre ľudí s alergiou na orechy.
- môže to u niektorých ľudí spôsobiť nadúvanie a žalúdočnú nevoľnosť.
- nepite kokosovú vodu najmenej 2 týždne pred plánovaným chirurgickým zákrokom, pretože to môže ovplyvniť kontrolu krvného tlaku počas a po operácii.
- ľudia s dysfunkciou obličiek by sa mali pred zaradením kokosovej vody do svojho zdravotného režimu poradiť so svojím lekárom.
Páči sa vám tento trik? Zdieľajte ich so svojimi priateľmi na Facebooku.
Tiež objaviť:
10 výhod kokosového embrya, o ktorých nikto nevie.
50 použití kokosového oleja, ktoré by ste mali vedieť.
