Chcete sa cítiť lepšie sami zo seba?
Je pravda, že niekedy je život ťažký ...
... a je ťažké dostať naše hlavy z vody.
Vedeli ste však, že je možné mať zo seba dobrý pocit, aj keď máte zlý deň?
Áno, 2 nie sú nevyhnutne prepojené!
Za každých okolností existujú skutočne jednoduché tipy na boj proti pochmúrnosti.
Jediným imperatívom je, aby ste tieto tipy pravidelne využívali, aby sa stali súčasťou vášho každodenného života.
Tu je 11 jednoduchých a efektívnych tipov, vďaka ktorým sa budete okamžite cítiť lepšie. Pozri:
1. Trénujte sa, aby ste boli vďační
Každý večer chyťte pero a papier a uveďte zoznam drobností dňa, za ktoré ste vďační. Spomeňte si napríklad na veci, ktoré vás rozosmiali. Spríjemnite túto činnosť zábavou, aby sa u vás stalo zvykom a aby ste mohli byť za každých okolností vďační.
2. Robte meditáciu
Meditácia vám dáva pocit pokoja a vyrovnanosti. Zostrí vašu intuíciu a upokojí vašu myseľ, nehovoriac o výhodách meditácie v mozgu. Prečo teda neskúsiť pár minút meditácie na začiatku alebo na konci svojho dňa? Nie je potrebné to robiť dlho, stačia vám 2 alebo 3 minúty denne! Jóga je tiež alternatívou, ktorú môžete vyskúšať. Ako sa dozviete tu.
3. Zmeňte svoju perspektívu
Namiesto toho, aby ste sa sústredili na veci, ktoré okolo vás nie sú v poriadku, skúste zmeniť svoju perspektívu. Vždy sa snažte hľadať svetlú stránku každej situácie. Napriek tomu, čo si myslíte, v každej situácii, aj vo veľmi zložitej , je vždy niečo pozitívne . Spočiatku sa to môže zdať komplikované, ale môžem vám povedať, že s tréningom vám tento spôsob myslenia zmení život! Pamätajte, že život sa vás vždy snaží niečo naučiť.
4. Prestaňte sa porovnávať s ostatnými
Porovnávanie s ostatnými nikdy v živote neprináša nič pozitívne. Je to však najlepší spôsob, ako sa cítiť mizerne ... Namiesto toho, aby ste sa pozerali na ostatných a porovnávali sa, skúste vidieť, že naše rozdiely nás robia jedinečnými a výnimočnými. A ak sa naozaj potrebujete s niekým porovnávať, urobte to sami so sebou! Ako? “Alebo„ Čo? Porovnajte sa s tým, čím ste boli včera, a skúste byť dnes lepším človekom! Ak sa budete každý deň snažiť zlepšovať, môžete si byť istí, že idete správnym smerom.
5. Trávte čas v prírode
Nech už žijete kdekoľvek, nájdite si čas a choďte do prírody. Pomôže vám upokojiť myseľ a viac otvorí vaše srdce. Akonáhle teda pocítite ohromenie, choďte von a užívajte si život okolo seba. Ak strávite iba 5 minút vonku, budete sa cítiť lepšie a pokojnejšie. Zhlboka sa nadýchnite a nechajte úsmev prísť na vaše pery!
6. Vneste do svojho života šialenstvo
Nájdite si čas na smiech, bláznenie alebo iba úsmev na niekom, koho na ulici nepoznáte. S pribúdajúcim vekom máme neblahé tendencie na to zabúdať a brať život príliš vážne! Nájdite dušu svojho dieťaťa a dovoľte si, aby ste sa trochu zbláznili! Nielen deti majú právo na zábavu :-)
7. Urobte dobrý skutok
Jedným z najlepších spôsobov, ako sa okamžite cítiť lepšie, je urobiť si BA, napríklad takto, náhodne. Budete prekvapení, akú veľkú náladu pocítite vo svojej nálade a energii! Môžete si napríklad kúpiť jedlo pre bezdomovca alebo sprevádzať niekoho, kto sa vás spýtal na cestu k cieľu. Jednoduché malé dotyky môžu mať neskutočný vplyv na vašu myseľ. A aj obyčajný úprimný úsmev môže mať pozitívny vplyv na váš deň.
8. Zbavte sa zlozvyku
Je niečo, čo si robil, s čím by si chcel prestať? Zamyslite sa napríklad nad počtom hodín, ktoré strávite sledovaním televízie, surfovaním po internete alebo fajčením cigariet. Trik je v tom, pokúsiť sa to vzdať iba jedného dňa a zistiť, ako to funguje. A ktovie, možno zistíte, že sa bez toho budete cítiť oveľa lepšie!
9. Prestaň sa sťažovať
Snažte sa uvedomiť si veci, na ktoré sa sťažujete najviac. A potom namiesto toho, aby ste sa držali jeho negatívnych myšlienok, pracujte na nájdení riešenia tohto problému alebo sa inak zámerne rozhodnite na to už nemyslieť. Prečo? Pretože keď sa sťažujeme, zbytočne míňame energiu a nechávame sa napadnúť negatívnymi myšlienkami. Najlepší spôsob, ako sa okamžite cítiť lepšie, je prestať kňučať.
10. Snívajte, keď ste hore
Máš nejaký tajný sen, ktorý by si rád splnil? Napríklad stať sa slávnym autorom, maľovať, vytvárať združenie na pomoc ľuďom ... Teraz si predstavte, že sa tento sen stal skutočnosťou. Pocítite, ako sa vo vás buduje vzrušenie a všetko, čo musíte urobiť, je vydržať na tomto pocite čo najdlhšie. Snívanie v bdelom stave je vynikajúci spôsob, ako zostať motivovaný a zameraný na svoje ciele. Pri tejto metóde je isté, že sa budete cítiť lepšie už za chvíľu!
11. Daj si kompliment
Kedy si sa naposledy pozrel do zrkadla a zložil si kompliment? Ak ste ako väčšina ľudí, odpoveď je určite nikdy! Ak sa však chcete okamžite cítiť lepšie, pozrite sa na seba do zrkadla a pamätajte na jednu vec, na ktorú ste skutočne hrdí. Je to vaša odvaha, váš úspech alebo len vaše pekné oči? V každom prípade to povedzte nahlas! Už budúcu minútu sa budete cítiť oveľa lepšie :-)
A je to! Týchto 11 jednoduchých postupov vám pomôže rýchlo sa cítiť lepšie a pozitívnejšie. Vyzývam vás, aby ste si hneď vybrali 3 a na začiatku si ich precvičovali počas celého dňa. Povedzte mi o tom v komentároch!
Páči sa vám tento trik? Zdieľajte ich so svojimi priateľmi na Facebooku.
Tiež objaviť:
15 vecí, ktoré musíte prestať robiť, aby ste boli šťastnejší
10 ranných rituálov, ktoré zmenia váš život
