Pri horúčave nohy opuchnú a zťažkajú.
Nie je to veľmi príjemný pocit, treba uznať.
Ale skôr, ako sa ponáhľate k lekárskemu ošetreniu, existuje veľa malých prírodných liekov, ktoré sa pokúsia zmierniť opuchnuté nohy.
Prezradím vám ich?
Prečo máme ťažké nohy?
Teplo spôsobuje opuch nôh a chodidiel, pretože je poškodený krvný obeh. Krv stagnuje v dolných končatinách. To je to, čo dáva pocit ťažkosti, niekedy mravčenie.
Buďte opatrní, ak sa nič neurobí, môže to spôsobiť edém, dokonca aj kŕčové žily.
Naše malé triky budú prakticky spočívať v opätovnom naštartovaní cirkulácie krvi jemnou a prirodzenou stimuláciou.
Najskôr utečte z tepla
Prvý reflex, pretože tento jav je zdrojom tepla, je priniesť sviežosť vašim opuchnutým nohám.
Hneď po príchode z práce neváhajte dať svojim nohám studenú sprchu . Ak ste trochu „útulní“, môžete okolo nich jednoducho zabaliť uterák navlhčený studenou vodou .
Ďalším riešením je nakoniec robiť studené kúpele nôh v trvaní najmenej 15 minút.
Tento studený okamih reštartuje venózny návrat. Ďalšia významná výhoda, dámy, to bude mať vplyv na možnú celulitídu.
A samozrejme to funguje na nohy, ktoré opuchnú teplom.
Cvičiť
Prechádzka bude vaším najlepším spojencom. A ak ste pri mori, neváhajte kráčať vo vode až do polovice stehien. Táto akcia bude pôsobiť ako veľmi príjemná hydromasáž .
Pri športe budú vaše nohy slúžiť ako pumpa na zdvihnutie prietoku krvi do hornej časti tela. Venujte sa jemným športom, napríklad cyklistike, joge, plávaniu, tancu alebo gymnastike.
Vyhýbajte sa násilným športom, ktoré drvia chodidlá, ako je napríklad jogging alebo squash.
Poznať správne denné gestá
Každý deň je treba myslieť na veľa maličkostí, ktoré zlepšia váš život:
- Dámy, ak máte ťažké nohy, na chvíľu zahoďte vysoké podpätky do spodnej časti skrinky na topánky. Aby sme sa cítili dobre, podpätky maximálne 2 cm sú dokonalé. Rovnako sa vyhýbajte oblečeniu, ktoré sťahuje a prerušuje váš obeh.
- Okrem sprchy alebo chladného kúpeľa pomáha krv s hornými končatinami aj masáž s hrubou soľou zdola nahor.
- Ak chcete, môžete si nohy masírovať éterickými olejmi , najlepšie cédrovým, cyprusovým alebo pepermintovým, ktoré sú najviac tonizujúce a najmenej prekrvujú. Je to skvelý prírodný liek na opuchnuté nohy a chodidlá.
- Nohy zdvihnite čo najčastejšie: v práci, pri sledovaní televízie, v záhrade na lehátku. Vyvarujte sa ich prekročenia .
- Cvičte toto cvičenie raz denne : ľahnite si na zem a nohy zdvihnite kolmo k stene. O pár minút bude vaša krv tiecť opäť prirodzene.
Správne sa stravujte
- Prvý reflex: maximálna hydratácia tkanív. Denne vypijeme najmenej 1,5 litra vody. Kompletné s odtokom bylinkových čajov , ako sú bylinkové čaje s červeným viničom, stonkami čerešní, listami čiernych ríbezlí alebo ibištekom.
- Druhý reflex: sezónne ovocie a zelenina. Jahody, paradajky, paprika a iné letné ovocie a zelenina sú antioxidanty a chránia váš žilový systém
- Tretí reflex: citrón a cesnak . Pridajte tieto dve čarovné ingrediencie do svojich jedál alebo ich konzumujte surové. Sú veľmi účinné pri zriedení krvi a tým zlepšujú jej cirkuláciu.
A máte to, teraz viete, čo robiť s opuchnutými a ťažkými nohami.
Si na rade...
Skúšali ste tieto tipy na odľahčenie ťažkých nôh? Ak to pre vás fungovalo, dajte nám vedieť v komentároch. Nemôžeme sa dočkať, až sa nám ozvete!
Páči sa vám tento trik? Zdieľajte ich so svojimi priateľmi na Facebooku.
Tiež objaviť:
Náprava, ako zabrániť únave z tepla.
Domáca starostlivosť o nohy, ktorá získa späť jemnú pokožku.
