Pri chudnutí by ste nemali držať žiadnu diétu, ktorá by bola nebezpečná.
Lepšie schudnúť prirodzene a zdravo.
Je to oveľa lepšie pre vaše zdravie a nepripraví vás to o vaše obľúbené jedlá. Navyše po ukončení diéty neriskujete priberanie na váhe.
Tu je 10 spôsobov, ako zdravo schudnúť, ktoré môžete naukladať na seba alebo ak chcete, môžete ich striedať.
1. Denný program
Užitočný je príklad typických jedál, ako aj cvičení, ktoré ich môžu sprevádzať.
Pozrite sa na trik tu.
2. Vyvarujte sa soli
Cukru sa samozrejme vyhnite. Robí vás to tučným.
Najdôležitejšie je tiež znížiť denný príjem soli.
Prečo? Soľ vám dáva totiž väčší hlad.
Pozrite sa na trik tu.
3. Ananásový spaľovač tukov
Ananás prirodzene spaľuje tuky: neváhajte ho konzumovať.
Môžete tiež jesť papáju, citrón alebo grapefruit, ktoré majú rovnaké vlastnosti.
Na dokončenie tiež pridajte niekoľko šálok zeleného čaju.
Pozrite sa na trik tu.
4. Acai bobule
Acai berry je brazílske ovocie, prírodný antioxidant, ktorý umožňuje veľmi jemne a veľmi prirodzene chudnúť.
Pozrite sa na trik tu.
5. Pite dosť
Voda je vzácnym spojencom, keď chcete schudnúť. Nielenže má menej kalórií ako sodovky, ale keď pijete dosť, je to prírodný prostriedok na potlačenie chuti do jedla.
Pozrite sa na trik tu.
6. Vyhýbajte sa sacharidom
Ak chcete schudnúť, musíte si zvoliť správne potraviny. Tento tip vám pomôže vybrať tie, ktoré obsahujú najmenšie množstvo sacharidov.
Pozrite sa na trik tu.
7. Použite studenú vodu
Ochladiť telo znamená požiadať ho, aby použilo viac kalórií na zahriatie. A používanie kalórií uľahčuje chudnutie.
Pozrite sa na trik tu.
8. Citrón
Pitie vylisovaného citrónu zmiešaného s vodou každé ráno nalačno prirodzene pomáha pri chudnutí.
Pozrite sa na trik tu.
9. Jablčný ocot
Recept na nápoj z jablčného octu je veľmi efektívny pre ľahšie chudnutie.
Pozrite sa na trik tu.
Bonusový tip: vypočítajte svoje BMI
Výpočet indexu telesnej hmotnosti vám umožní efektívne chudnúť. Presne viete, čo musíte stratiť, a zbytočne nedržte drastickú diétu.
A tiež môže byť užitočné občas sledovať, či ste na dobrej ceste.
Pozrite sa na trik tu.
Páči sa vám tento trik? Zdieľajte ich so svojimi priateľmi na Facebooku.
Tiež objaviť:
Typický deň pre zdravé a udržateľné chudnutie.
Ciele chudnutia: Ako prirodzene schudnúť bez nebezpečenstva.
