Myslíte si, že vám čierny čaj škodí?
Potom budete prekvapení!
Je zrejmé, že ak skonzumujete 3 litre denne, vaša zubná sklovina môže byť hitom.
Ale konzumovaný s mierou, čierny čaj je oveľa lepší, ako by ste si mysleli! Jeho vlastnosti sú veľmi početné.
Osobne zbožňujem dať si ráno na deň lahodný čaj.
Vedecké štúdie preukázali, že čierny čaj má málo známe výhody.
Zelený čaj aj čierny čaj pochádzajú z kríka zvaného Camellia Sinesis. Ale výrobné procesy sú odlišné.
Okrem toho, že sú lístky čierneho čaju usušené, zvinuté a zohriate, sú pred posledným sušením ešte fermentované.
Aby ste si mohli vychutnať výhody čierneho čaju, vedzte, že sa do neho neodporúča nič pridávať. Žiadne prísady ako mlieko alebo cukor, aby ste využili všetky svoje prednosti!
Tu je 11 zdravotných výhod čierneho čaju, ak pravidelne pijete 1 alebo 2 šálky:
1. Zlepšuje dentálnu hygienu
Štúdie vykonané asociáciou Tea Trade Health Research naznačujú, že čierny čaj znižuje tvorbu zubného povlaku. Podľa týchto štúdií tiež obmedzuje množenie baktérií podporujúcich tvorbu dutín a zubných kazov.
Sú to polyfenoly obsiahnuté v čiernom čaji, ktoré eliminujú baktérie zodpovedné za dutiny. Tiež zabraňujú vývoju enzýmov, ktoré umožňujú zubnému povlaku priľnúť k našim zubom.
2. Posilňuje srdce
Dr. Arab L. a kolegovia napísali vedecký článok s názvom „Spotreba zeleného a čierneho čaju a riziko mŕtvice: metaanalýza“.
Zistili, že bez ohľadu na krajinu pôvodu sa u ľudí, ktorí konzumujú 3 a viac šálok čaju denne, zníži riziko srdcového infarktu o 21% v porovnaní s ľuďmi, ktorí konzumujú jednu alebo menej šálok čierneho čaju denne. .
3. Účinný antioxidant
Čierny čaj obsahuje polyfenoly. Jedná sa o antioxidanty, ktoré pomáhajú obmedziť poškodenie DNA spôsobené asociáciou tabaku a iných toxických chemikálií.
Tieto antioxidanty sa líšia od tých, ktoré sa nachádzajú v ovocí a zelenine. Ak ich teda konzumujeme pravidelne, prinášajú rôzne výhody a zdravší životný štýl.
4. Pomáha predchádzať rakovine
Aj keď to bude kategorické, budú to musieť potvrdiť ďalšie štúdie, v posledných rokoch sa dokázalo, že antioxidanty ako polyfenoly a katechíny v čaji hrajú úlohu v prevencii určitých druhov rakoviny.
Zdá sa, že ženy, ktoré pijú čaj, majú nižšie riziko vzniku rakoviny vaječníkov v porovnaní s inými ženami.
5. Zvyšuje pevnosť kostí
Ukazuje sa tiež, že tí, ktorí pravidelne pijú čaj, majú vďaka fytochemikáliám v čaji silnejšie kosti a menšie riziko vzniku artritídy.
6. Znižuje riziko cukrovky
Bola vykonaná štúdia medzi staršími ľuďmi žijúcimi na stredomorských ostrovoch.
Zistila, že ľudia, ktorí dlhodobo konzumujú čierny čaj na miernej úrovni - 1 alebo 2 šálky denne - majú o 70% nižšiu pravdepodobnosť vzniku cukrovky 2. typu.
7. Znížte stres
Všetci sme už zažili upokojujúce a relaxačné výhody čierneho čaju. Nielen, že čierny čaj pomáha spomaliť tempo po dlhom dni, ale to nie je všetko.
Štúdie ukazujú, že aminokyselina L-theanín, ktorá sa nachádza v čiernom čaji, vám tiež pomôže lepšie relaxovať a sústrediť sa. Ukázalo sa tiež, že čierny čaj znižuje hladinu stresového hormónu kortizolu, ak je pravidelne konzumovaný v miernom množstve.
8. Posilňuje imunitný systém
Čierny čaj obsahuje antigény triedy alkylamínov, ktoré pomáhajú posilňovať náš imunitný systém. Okrem toho obsahuje aj triesloviny, ktoré majú schopnosť bojovať proti vírusom, a preto nás chránia pred chrípkou, žalúdočnou chrípkou a inými vírusmi, ktorým sme každý deň bežne vystavení.
9. Chráni tráviaci systém
Okrem zlepšenia nášho imunitného systému triesloviny liečia aj žalúdočné a črevné choroby.
A ak ste mali ťažké jedlo, šálka čierneho čaju môže tiež pomôcť zmierniť tráviacu činnosť v črevách.
10. Dajte podporu
Na rozdiel od iných nápojov, ktoré majú vysoký obsah kofeínu, nízke množstvo kofeínu v čaji pomáha zlepšovať prietok krvi do mozgu bez vzrušenia srdca . Stimuluje tiež metabolizmus a dýchaciu sústavu, ako aj srdce a obličky.
Páči sa vám tento trik? Zdieľajte ich so svojimi priateľmi na Facebooku.
Tiež objaviť:
Aký druh čaju piť na základe vášho príznaku.
11 výhod zeleného čaju, o ktorých ste nevedeli.
