5 superpotravín, ktoré znižujú vysoký krvný tlak.

Vysoký krvný tlak možno zmierniť pomocou 5 super potravín.

Tvoria základ stravy bohatej na vlákninu, antioxidanty a draslík.

Je to NAJvyššia víťazná kombinácia na zníženie hypertenzie.

Tu je týchto 5 super potravín, ktoré vám pomôžu žiť dlhšie:

Bojujte s hypertenziou pomocou týchto 5 zázračných potravín

1. Zeler

Zeler je jedlo so silnou močopudnou silou, bohaté na draslík a vitamín C.

V Ázii sa po stáročia používa na zníženie hypertenzie. Na zníženie krvného tlaku stačí zjesť 4 vetvy denne.

Znižuje tiež účinky „dny“, problémov s reumou a chráni pred určitými druhmi rakoviny.

2. Červené ovocie

Dobré sú pre vás všetky druhy bobúľ.

Čučoriedky, maliny a jahody sú však niektoré z najlepších, pokiaľ ide o znižovanie vysokého krvného tlaku.

Veľkou mierou k tomu prispieva ich koncentrácia vitamínu C, vlákniny a draslíka.

3. Ovos

Výskum ukázal, že konzumácia ovsa (cereálie typu müsli) reguluje krvný tlak.

Podľa správy v Managed Care Scientific Journal bolo 73% účastníkov, ktorí jedli ovos každý deň po dobu 12 týždňov, schopné vysadiť alebo obmedziť liečbu hypertenziou.

4. Brokolica

Nedávna lekárska štúdia ukázala, že brokolica znížila riziko vysokého krvného tlaku, kardiovaskulárnych chorôb a infarktov.

Draslík a chróm, ktoré obsahuje, regulujú krvný tlak.

Jeho silné antioxidanty tiež pomáhajú chrániť ľudské telo pred ničením buniek, a teda aj pred rakovinou.

5. Banány

Banány sú skvelým zdrojom draslíka, ktorý reguluje krvný tlak, tvrdí dietetička Stéphanie Dean.

Banány navyše obsahujú málo sodíka (soli).

Práve tento vysoký pomer draslíka a nízkeho sodíka plus jeho obsah vlákniny ho poháňa ako jednu z najlepších potravín v boji proti hypertenzii.

Páči sa vám tento trik? Zdieľajte ich so svojimi priateľmi na Facebooku.

Tiež objaviť:

17 lacných a zdravých potravín, ktoré by ste mali vedieť.

14 potravín, ktoré urýchľujú váš metabolizmus a chudnutie.