Vysoký krvný tlak možno zmierniť pomocou 5 super potravín.
Tvoria základ stravy bohatej na vlákninu, antioxidanty a draslík.
Je to NAJvyššia víťazná kombinácia na zníženie hypertenzie.
Tu je týchto 5 super potravín, ktoré vám pomôžu žiť dlhšie:
1. Zeler
Zeler je jedlo so silnou močopudnou silou, bohaté na draslík a vitamín C.
V Ázii sa po stáročia používa na zníženie hypertenzie. Na zníženie krvného tlaku stačí zjesť 4 vetvy denne.
Znižuje tiež účinky „dny“, problémov s reumou a chráni pred určitými druhmi rakoviny.
2. Červené ovocie
Dobré sú pre vás všetky druhy bobúľ.
Čučoriedky, maliny a jahody sú však niektoré z najlepších, pokiaľ ide o znižovanie vysokého krvného tlaku.
Veľkou mierou k tomu prispieva ich koncentrácia vitamínu C, vlákniny a draslíka.
3. Ovos
Výskum ukázal, že konzumácia ovsa (cereálie typu müsli) reguluje krvný tlak.
Podľa správy v Managed Care Scientific Journal bolo 73% účastníkov, ktorí jedli ovos každý deň po dobu 12 týždňov, schopné vysadiť alebo obmedziť liečbu hypertenziou.
4. Brokolica
Nedávna lekárska štúdia ukázala, že brokolica znížila riziko vysokého krvného tlaku, kardiovaskulárnych chorôb a infarktov.
Draslík a chróm, ktoré obsahuje, regulujú krvný tlak.
Jeho silné antioxidanty tiež pomáhajú chrániť ľudské telo pred ničením buniek, a teda aj pred rakovinou.
5. Banány
Banány sú skvelým zdrojom draslíka, ktorý reguluje krvný tlak, tvrdí dietetička Stéphanie Dean.
Banány navyše obsahujú málo sodíka (soli).
Práve tento vysoký pomer draslíka a nízkeho sodíka plus jeho obsah vlákniny ho poháňa ako jednu z najlepších potravín v boji proti hypertenzii.
Páči sa vám tento trik? Zdieľajte ich so svojimi priateľmi na Facebooku.
Tiež objaviť:
17 lacných a zdravých potravín, ktoré by ste mali vedieť.
14 potravín, ktoré urýchľujú váš metabolizmus a chudnutie.
