Som ťažký pijan zeleného čaju.
Ak pijem toľko, tak hlavne preto, lebo som vždy počul, že je to prospešné pre vaše zdravie.
Nedávno mi priateľ dokonca povedal, že zelený čaj je skvelý spôsob, ako schudnúť!
To ma podnietilo k výskumu výhod zeleného čaju, o ktorom sa tak často hovorí.
Prečo zelený čaj?
Zelený čaj je známy svojimi liečivými účinkami po celé tisícročia.
Jeho počiatky sa nachádzajú v Číne. Ale v Ázii sa konzumuje kvôli mnohým cnostiam.
Je to nápoj, ktorý má mnoho použití, od zníženia krvného tlaku až po liečbu rakoviny.
Čo tak čierny čaj? Dobrá otázka, pretože obe pochádzajú z jednej rastliny: čajovník!
Rozdiel medzi čiernym a zeleným čajom je v spracovaní listov. Čierny čaj sa pripravuje tak, že dochádza k kvaseniu listov.
Zelený čaj sa naopak spracováva, aby sa zabránilo tomuto kvaseniu. Výsledkom je, že zelený čaj si zachováva svoju prirodzenú hladinu antioxidantov vo forme polyfenolov.
Práve tieto antioxidanty dodajú zelenému čaju jeho prirodzené výhody.
Tu je zoznam prekvapivých zdravotných výhod zeleného čaju - zdravotných výhod, o ktorých by ste možno nevedeli.
O týchto výhodách sa stále diskutuje, preto si urobte vlastný výskum, ak budete konzumovať zelený čaj na liečivé účely.
1. Chudnutie
Určite ste už počuli o metabolizme. Toto je proces, pri ktorom naše telo spaľuje kalórie. Zelený čaj však zvyšuje náš metabolizmus.
Polyfenoly v zelenom čaji zosilnia oxidáciu tukov. Taktiež premenia naše jedlo na kalórie.
2. Cukrovka
Zelený čaj by mohol pomôcť pri liečbe cukrovky. Funguje ako regulátor našich hladín glukózy po jedle. Zrazu zabráni špičkám inzulínu a hromadeniu tuku.
3. Kardiovaskulárne choroby
Lekárski vedci sa domnievajú, že zelený čaj pôsobí na výstelku krvných ciev. Pomáha im zostať pružnejšími a lepšie odolávať zmenám krvného tlaku. Čaj by navyše mohol zabrániť zrážaniu krvi, hlavnej príčine infarktov!
4. Rakovina pažeráka
Zelený čaj znižuje riziko rakoviny pažeráka. Mnoho vedcov sa domnieva, že zelený čaj je schopný ničiť rakovinové bunky. Okrem toho by to fungovalo bez poškodenia zdravých buniek okolo rakoviny.
5. Cholesterol
Lekári rozlišujú medzi dobrým cholesterolom (HDL) a zlým cholesterolom (LDL). Zelený čaj znižuje zlý cholesterol. Okrem toho zlepšuje pomer dobrého a zlého cholesterolu.
6. Alzheimerova a Parkinsonova choroba
Vedci zistili, že zelený čaj odďaľuje zhoršovanie stavu spôsobené Alzheimerovou a Parkinsonovou chorobou. Výskum na myšiach naznačuje, že zelený čaj chráni a opravuje neuróny.
7. Zubný kaz
Zelený čaj obsahuje silný antioxidant, katechín. Niekoľko štúdií naznačuje, že katechín môže ničiť baktérie a vírusy, ktoré spôsobujú faryngitídu a zubný kaz.
8. Krvný tlak
Pravidelné pitie zeleného čaju by znížilo riziko krvného tlaku.
9. Depresia
Theanín je aminokyselina nachádzajúca sa v čaji. Je to látka, ktorá má upokojujúci a upokojujúci účinok: pre pijanov čaju výhodou!
10. Antivírusové a antibiotické
Katechín má tiež antivírusové a antibiotické vlastnosti, čo robí zo zeleného čaju veľmi účinnú liečbu. Výskum skutočne naznačuje, že zelený čaj spomaľuje šírenie mnohých chorôb, od chrípky po rakovinu!
11. Na pokožku
O zelenom čaji sa tiež hovorí, že je vhodný na boj proti vráskam a starnutiu pokožky. Zelený čaj je skutočne antioxidant, ktorý by pôsobil aj protizápalovo. Podľa niekoľkých štúdií tiež miestne použitie čaju chráni pokožku pred spálením.
Množstvá na pitie
Dobre, ste presvedčení o výhodách tohto zázračného nápoja. Teraz dôležitá otázka - koľko pohárov by ste mali vypiť za deň? Výskum nie je jednomyseľný.
Najčastejšie sa odporúča piť 2 až 5 šálok čaju denne. Na druhej strane si uvedomte, že čaj obsahuje teín! Ak na teín reagujete zle, nezabudnite sa obmedziť na 1 pohár denne.
Pozor, čaj obsahuje aj trieslovinu. Pretože tanín môže znižovať absorpciu železa a kyseliny listovej, je lepšie sa mu vyhnúť, ak sa snažíte otehotnieť (alebo už ste tehotná)!
Nakoniec môžete tiež skúsiť zmiešať zelený čaj s inými ingredienciami s prekvapujúcimi cnosťami, napríklad so zázvorom.
Keď idete na to, pri pohľade na tieto cnosti, by vás mohlo zaujímať, prečo by sme pili niečo iné ako zelený čaj! :-)
Kde nájdete kvalitný zelený čaj?
Ak hľadáte kvalitný zelený čaj, odporúčam tento.
Páči sa vám tento trik? Zdieľajte ich so svojimi priateľmi na Facebooku.
Tiež objaviť:
Moje kocky ľadu na zelený čaj, aby ste sa vyhli tmavým kruhom.
Aké sú výhody zeleného čaju?
