Bolesť v krku môže rýchlo zničiť vaše dni a noci, pretože to tak veľmi bolí.
Áno, neuvedomujeme si, koľkokrát prehltneme počas dňa.
Až vtedy, keď vás bolí hrdlo, si to uvedomíte.
Nie je potrebné utekať do lekárne nakupovať lieky! Najmä preto, že sú neúčinné a nebezpečné.
Našťastie existujú dostupné prostriedky na upokojenie hrdla a na prevenciu bolesti.
Som si istý, že budete prekvapení, aké účinné sú tieto ľahko vykonané liečby.
Tu je 22 jednoduchých a účinných liekov na bolesť hrdla, ktoré si môžete urobiť sami. Pomôžu vám prirodzene zmierniť bolesť.
1. Kloktajte horúcou slanou vodou
Keď vám babička povedala, aby ste kloktali slanou vodou, vedela, o čom hovorí!
Je to veľmi dobre známy starý liek. A je tiež jedným z najjednoduchších a najekonomickejších.
Bolesť v krku je spôsobená zápalom buniek v slizniciach.
Kloktaním slanou vodou zmierňujete zápal, pretože soľ, ktorá vodu absorbuje, zase redukuje infikované bunky.
Odstraňuje tiež prebytočný hlien a umožňuje správne vyprázdnenie nosa, ak je upchatý.
Zloženie
- 250 ml vlažnej vody
- ½ čajovej lyžičky kuchynskej soli
Ako na to
Vodu ohrievajte, kým nie je vlažná, ale nie horúca. Pridajte soľ a dobre premiešajte. Kloktajte zmesou. V prípade potreby opakujte 3-krát po celý deň. Už nič, pretože riskujete vysušenie zdravého tkaniva a zhoršenie stavu. Nápravu nájdete tu.
2. Med a citrónový grog
Tento grogr zmierňuje bolesti v krku, najmä ak je príčinou prechladnutie. Med a citrón upokojujú hrdlo, zatiaľ čo alkohol zaspáva.
Ja osobne nepijem alkohol, tak ako to pre mňa robila moja mama, keď som bol malý.
To, či si ho dáte alebo nie, je len na vás, nezabudnite však, že konzumácia alkoholu s horúčkou sa nevyhnutne neodporúča.
Zloženie
- 30 ml bourbonu alebo whisky (voliteľné)
- 1 polievková lyžica medu
- 120 ml horúcej vody
- 1 čajová lyžička citrónovej šťavy
- 1 plátok čerstvého citrónu (voliteľné)
Ako na to
Ak je to žiaduce, nalejte whisky do veľkého hrnčeka. Pridajte med a nechajte lyžicu v pohári. Nalejte horúcu vodu do pohára a nezabudnite rozpustiť med. Pridajte citrónovú šťavu a premiešajte. Všetko zohrejte, ale bez varu. Pridajte citrónový plátok a vypite. Nápravu nájdete tu.
3. Náprava z jablčného octu
Jablčný ocot je pravdepodobne jedným z najlepších liekov.
Chuť bohužiaľ nie je veľká (to je často prípad toho, čo nás lieči).
Vysoká úroveň kyslosti zabíja baktérie pomerne efektívne a po zmiešaní s medom utišuje aj bolesť hrdla.
Zloženie
- 1 polievková lyžica jablčného octu
- 1 polievková lyžica medu
- 1 pohár veľmi horúcej vody
Ako na to
Zmiešajte jablkový ocot s medom vo veľmi horúcej vode. Rýchlo ho vypite ešte horúci!
Alebo ak ho nechcete prehltnúť, vložte do neho 2 polievkové lyžice jablčného octu a pridajte 1/2 šálky horúcej vody. Kloktajte ním raz denne. Objavte tu výhody jablčného octu.
4. Nasajte strúčik cesnaku
Áno, zo začiatku sa to môže zdať trochu nechutné ...
... ale vedzte, že cesnak je super účinný prírodný liek, ktorý eliminuje bolesť v krku tým, že ho vypúšťa.
Alicín je zložka cesnaku, ktorá dokáže usmrtiť baktérie angíny a bojovať proti choroboplodným zárodkom a spôsobiť bolesť a podráždenie.
Zloženie
- 1 čerstvý strúčik cesnaku, rozrezaný na polovicu
Ako na to
Vložte 1 kúsok cesnaku do každého líca a nasajte ho ako pastilku na vykašliavanie. Z času na čas ich rozdrvte zubami, aby sa uvoľnil alicín. Operáciu opakujte jedenkrát denne, kým príznaky nezmiznú, aby bola účinná. Objavte tu výhody cesnaku.
5. Jedzte marshmallow
Nenechajte sa príliš rýchlo uniesť, hovorím o bylinke zvanej marshmallow, alebo lepšie povedané o koreň marshmallow.
V predchádzajúcich storočiach sa pravidelne používal v Európe a Severnej Amerike. Obsahuje sliz, ktorý pokrýva a upokojuje sliznice v krku.
Upozorňujeme, že ak máte cukrovku, pred použitím koreňa marshmallow sa poraďte so svojím lekárom, pretože by to mohlo znížiť hladinu cukru v krvi.
Zloženie
- 1 polievková lyžica sušeného koreňa marshmallow
- 1 šálka vriacej vody
Ako na to
Vložte lyžicu sušeného koreňa do pohára a zalejte vriacou vodou. Prikryte a nechajte 30 až 60 minút strmé, až potom ich napnite a vypite.
6. Použite fumigáciu
Para môže zmierniť bolesť v krku, najmä tú, ktorá je spôsobená suchosťou, ktorá bráni dýchaniu.
Na toto ošetrenie nie je potrebné chodiť do sauny alebo hammamu.
Môžete použiť paru ako prostriedok bez toho, aby ste opustili pohodlie domova.
Zloženie
- 1 stredná alebo veľká miska
- dostatok horúcej vody na to, aby ste naplnili misu do polovice
- 1 osušku
- eukalyptový éterický olej (voliteľný)
Ako na to
Varte trochu vody a nalejte ju do misy. Nakloňte sa nad misu, aby ste mohli úplne dýchať paru (nedávajte si na ňu tvár). Dajte si cez hlavu uterák a vytvorte akýsi stan, ktorý v sebe udrží paru. Pridajte niekoľko kvapiek eukalyptového oleja, ak chcete upokojiť hrdlo a upchať nos. Môžete si tiež vziať veľmi horúcu sprchu (alebo vaňu) a vychutnať si paru v miestnosti.
7. Náprava kajenského korenia
Pitie horúcej vody s kajenským korením vám môže poskytnúť rýchlu úľavu od bolesti v krku.
Toto je ďalší z tých veľmi starých a super efektívnych domácich liekov. Okoreniť bolestivé miesto sa môže zdať čudné alebo dokonca kontraproduktívne ... a predsa.
Kajenské korenie (a ďalšie feferónky) obsahujú chemikáliu nazývanú kapsaicín, ktorá dočasne tlmí bolesť, rovnako ako ibuprofén alebo aspirín.
Táto zlúčenina zabraňuje slávnej látke P v prenose signálov bolesti do vášho mozgu. Teda nepríjemné pocity v krku sa pri kontakte s korením znižujú.
Zloženie
- 1/2 čajovej lyžičky kajenského korenia
- 1 šálka vriacej vody
- 1 čajová lyžička medu
Ako na to
Vložte 1/2 čajovej lyžičky kajenského korenia do šálky vriacej vody. Primiešajte med a pred pitím počkajte, kým zmes trochu vychladne. Pite ho podľa potreby po celý deň. Často miešajte, pretože chilli má tendenciu zostať kompaktné. Ak ste citliví na korenie, znížte dávku na 1/8 čajovej lyžičky.
8. Čaj z koreňa sladkého drievka
Čaj z koreňa sladkého drievka prirodzene zmierňuje bolesť v krku.
Jeho antivírusové a protizápalové vlastnosti zmierňujú opuch a podráždenie v krku.
Tiež upokojujú sliznice. Môžete si kúpiť bylinkový čaj so sladkým drievkom alebo si vyrobiť vlastný.
Recept uvedený nižšie obsahuje niekoľko ďalších prísad, vďaka ktorým bude príjemnejšia a upokojujúca.
Zloženie
- 1 šálka nasekaného suchého koreňa sladkého drievka
- asi 40 g škoricovej kôry
- 2 lyžice klinčekov
- hrsť kvetov harmančeka
Ako na to
Všetky suroviny spojíme v miske. Zmes sa môže skladovať vo vzduchotesnej sklenenej nádobe chránenej pred svetlom a teplom. Na prípravu bylinného čaju zmiešajte v hrnci 3 lyžice zmesi a 650 ml studenej vody. Priveďte k varu a potom na miernom ohni povarte 10 minút. Nalejte do veľkého hrnčeka cez cedník, popíjajte a užívajte si.
9. Odpočinok a veľa vody
Je to zrejmé, ale nemalo by sa to zanedbávať.
Ak užívate niektorý z liekov od babičky, nezabudnite na odpočinok, aby ste zvýšili účinnosť.
Nezabudnite piť vodu pravidelne a čo najviac.
Čo potrebuješ
- pohodlné miesto na spútanie
- voda, pomarančový džús, bylinkový čaj alebo čokoľvek, čo chcete, okrem alkoholu a kofeínu
Ako na to
Zoberte si dobrú knihu alebo si pozrite dobrý film. Cieľ: cítiť sa dobre, odpočívať a piť, piť, piť!
10. Jedlá sóda
Je známe, že sóda bikarbóna je jedným z najjednoduchších domácich liekov na bolesť hrdla.
Prečo? Pretože sóda bikarbóna má antibakteriálne vlastnosti, ktoré ničia choroboplodné zárodky. Má tiež mierne zásadité pH, ktoré upokojuje podráždenie a pôsobí na opuchnuté tkanivo v krku.
Pre vyššiu účinnosť ho tiež zmiešajte s trochou soli (viac informácií o soli nájdete v náprave č. 1).
Zloženie
- 1 pohár veľmi horúcej vody
- 1/2 čajovej lyžičky soli
- 1/2 čajovej lyžičky sódy bikarbóny
Ako na to
Vodu ohrievajte, kým nie je horúca. Pridajte ½ čajovej lyžičky soli a ½ čajovej lyžičky alebo trochu menej sódy bikarbóny a premiešajte. Vyskúšajte teplotu. Nalejte trochu tekutiny do krku, nechajte ju chvíľu sedieť a potom kloktajte. Robte to 2-krát za sebou, 3-krát denne.
11. Čaj z medovky
Bylinky používané v tradičnej čínskej medicíne sú tiež super účinné.
Medovka je jednou z týchto rastlín. Je mimoriadne účinný pri zmierňovaní kašľa, bolestí hrdla a prejavov chrípky.
Vďaka svojim antibakteriálnym vlastnostiam bojuje proti choroboplodným zárodkom vo vašom imunitnom systéme a zabraňuje ich návratu.
Okrem toho vyplavuje toxíny z krvi a pôsobí protizápalovo na zníženie opuchu slizníc v krku. Aby ste využili jeho výhody, pite ho len ako čaj.
Zloženie
- 2 šálky kvetov a listov medovky (najlepšie čerstvé)
- 1 liter vody
- rýchlovarná kanvica
Ako na to
Ak máte šťastie, že máte na záhrade zimolez, pozbierajte pohár kvetov a pohár listov. V opačnom prípade sa obráťte na bylinkára, špecialistu na čínsku medicínu alebo na internet. Keď už máte svoje listy a kvety, duste ich 10 minút v štvorci vriacej vody. Prefiltrujte a pridajte med a / alebo citrón, ak je to potrebné.
12. Sanie klinčeka
Klinčeky sa vždy používali najmä v tradičnej čínskej medicíne.
Dnes sa však príliš nepoužívajú, okrem prípadov zubov.
Kedysi ho zubári dokonca často používali ako anestetikum a niektorí ho používajú dodnes.
Obsahujú eugenol, ktorý bojuje proti baktériám. Eugenol prírodne tlmí bolesť a môže pôsobiť aj antibakteriálne.
Žuvanie celých klinčekov pomaly uvoľňuje eugenol a upokojuje bolesti v krku.
Zloženie
- niekoľko celých klinčekov
- pohár vody (voliteľné, ale aj tak musíte piť tekutinu)
Ako na to
Vložte si klinček alebo dva do úst a cmúľajte ich, kým nezmäknú. Potom žujte, akoby to bola žuvačka. Potom ich môžete prehltnúť. Môžete to urobiť toľkokrát, koľkokrát chcete alebo môžete. Na druhej strane nenahrádzajte klinčekový olej klinčekmi, pretože by to mohlo spôsobiť podráždenie žalúdka. Objavte tu výhody klinčekov.
13. Kloktajte peroxidom vodíka
Možno to vaši rodičia použili na dezinfekciu chorôb vašich malých detí.
Neviem ako vy, ale ja som nenávidel peroxid vodíka, pretože to štípalo.
A napriek tomu mala moja mama pravdu, pretože zabíja baktérie a čistí rezy, aby zabránila infekcii.
Preto sa ako kloktadlo úplne odporúča dezinfikovať hrdlo v prípade bolesti.
Zloženie
- peroxid vodíka 10 objemov
- trochu vody
- šálka
Ako na to
Do šálky nalejte plnú dávku peroxidu vodíka. Vodu trochu zohrejte a zrieďte plnou časťou tejto horúcej vody. Kloktajte ním, kým tekutinu nevypľujete. Ak neznesiete chuť, pridajte trochu medu.
14. Zabráňte znečisteniu
Všetci sme rovnakí. Napriek silnej nádche sa snažíme mať rovnaký život, ako keď sme v skvelej kondícii.
Chodíme do práce, do školy, na šport, keď by sme mali byť ticho.
Ak naozaj musíte ísť von, snažte sa vyhnúť sa výparom, výfukovým plynom, znečisteniu, a to ešte viac ako obvykle.
Prečo? Pretože dýchanie týchto látok dráždi tkanivá hrdla, ktoré už majú čo robiť, aby sa ubránili pred baktériami, ktoré na ne útočia.
Pastilky pomáhajú stimulovať sliny, vyhýbajte sa však tým, ktoré majú vysoký obsah cukru.
Vyhýbajte sa tiež kofeínu a alkoholu, ktoré môžu zabrániť nášmu telu v boji proti infekcii a dokonca predĺžiť bolesť.
Urobte všetko pre to, aby ste si oddýchli a nezabudnite na seba postarať (alebo to nechajte urobiť niekomu inému).
Čo potrebuješ
- 1 zvonček
- dobrý priateľ, ktorý sa o teba stará
Ako na to
Zazvoniť a nechať sa obslúžiť! :-)
15. Bylinkový čaj z granátového jablka
Granátové jablko má veľa zdravotných výhod. Je to skutočné čarovné ovocie.
Môže pomôcť v mnohých oblastiach a najmä v boji proti infekcii vďaka antioxidantom a adstringentom, ktoré obsahuje.
Je to látka, ktorá spôsobuje stiahnutie tkanív, takže pomáha znižovať opuchy hrdla a zmierňuje bolesť.
Jeho vlastnosti môžete využiť rôznymi spôsobmi, a to buď prípravou bylinného čaju a kloktaním alebo pitím, alebo pitím džúsu.
Bylinkový čaj sa pripravuje o niečo dlhšie, takže navrhujem pripraviť si suroviny vopred, aby ste v chorý deň nemuseli robiť veľa.
Zloženie
- 1 granátové jablko
- 1 liter vody
- Alebo fľaša šťavy z granátového jablka (pokiaľ je to možné, organické) bez cukru
Ako na to
Ak chcete pripraviť bylinkový čaj, granátové jablko olúpte a zhromaždite jeho šupky. Varte ich 15 minút v asi 1 litri vody. Vypite ho alebo ním kloktajte aspoň 30 sekúnd. Kôru si môžete nechať a potom ju vysušiť vo vzduchotesnej nádobe mimo dosahu svetla. Takto to máte po ruke v deň, keď ochoriete. Ak si nechcete tento bylinkový čaj pripravovať, pite džús z granátového jablka najmenej 3-krát denne a / alebo ním kloktajte.
16. Harmančekový čaj
Harmanček je prírodný liek, ktorý je po celé desaťročia osvedčený pri bolestiach hrdla.
Jeho zložky ničia baktérie a pôsobia ako prírodný prostriedok proti bolesti.
Má tiež antispazmodické vlastnosti (to znamená, že pomáha svalom relaxovať), ktoré vám môžu pomôcť odpočívať.
Pochopíte, je to zázračná bylina, ktorá bolesť utíši behom okamihu.
Zloženie
- 1 vrecko harmančekového čaju
- 1 šálka vriacej vody
Ako na to
Keď voda zovrie, nalejte ju do šálky a pridajte čajové vrecúško. Prikryjeme a necháme lúhovať 10 min. Ak chcete, pridajte trochu medu a citrónu. Počas dňa vypite toľko, koľko chcete.
17. Zázvorový čaj
Ďumbier má dosť intenzívnu, až korenistú príchuť.
O zázvoru sa vždy vedelo, že zmierňuje bolesť.
Je veľmi účinný ako liek na prechladnutie, chrípku a angínu.
Je to tiež expektorans, čo znamená, že pomáha uvoľňovať a vylučovať hlien z dýchacieho systému, vrátane hltana.
Tiež stimuluje cirkuláciu tým, že zvyšuje kyslík v bunkách, eliminuje toxíny a urýchľuje proces hojenia.
Aby toho nebolo málo, pôsobí protizápalovo a bojuje aj proti baktériám.
Ak chcete využiť všetky výhody zázvoru, pite ho ako teplý, upokojujúci bylinkový čaj. Môžete si ju dokonca vypestovať doma, aby ste ju mali vždy po ruke.
Zloženie
- 1 čerstvý koreň zázvoru, dlhý asi 5 cm
- ostrý nôž alebo lúpačka
- doska na krájanie
- 500 až 750 ml vody
- papier na pečenie
Ako na to
Koreň zázvoru dôkladne umyte, potom ošúpte. Nakrájajte ho na malé kúsky, potom ich položte na dosku na krájanie a zakryte ich papierom na pečenie. Rozdrvte ich pomocou plochej strany noža. Aby ste išli rýchlejšie, môžete ich po olúpaní koreňa tiež nakrájať na veľmi malé kúsky. Varte vodu na strednom ohni, potom pridajte zázvor. Dusíme 3 až 5 minút, potom dáme do šálky, aby sme si mohli vychutnať, keď je to horúce. Ak chcete, pridajte trochu medu alebo iných dochucovadiel. Pite, zatiaľ čo je chladné a potrubie horúce!
18. Kloktanie šalvie
Šalvia sa už dlho používala v medicíne pred použitím pri varení.
Hovorí sa, že dokáže vyliečiť skoro všetko, ale zamerajme sa len na boľavé hrdlo.
Šalvia lekárska je sťahujúca látka, čo znamená, že opuchnuté tkanivo v krku sa vyfúkne svojím pôsobením.
Je tiež známe, že fenolové kyseliny v šalvii bojujú a zabíjajú baktérie, ktoré spôsobujú príznaky.
Najlepším spôsobom, ako liečiť boľavé hrdlo, je použiť ho ako kloktadlo.
Zloženie
- 1 šálka vriacej vody
- 2 čajové lyžičky šalviových listov (sušené alebo čerstvé)
- 1 poriadna štipka soli
Ako na to
Vodu prevaríme, potom ňou v šálke zalejeme šalviu. Prikryjeme a necháme lúhovať 20 min. Prefiltrujte, pridajte soľ a kloktajte toľko, koľko je potrebné počas celého dňa.
19. Vyhýbajte sa konzumácii mlieka
Horúce mlieko sa javí ako dokonalý liek na uvoľnenie hrdla. Je upokojujúci, nedráždivý a relaxačný a navyše vo vašom tele fluidizuje.
V závislosti od typu ochorenia však môže alebo nemusí byť opuchnuté hrdlo. Ak áno, vyhnite sa mlieku.
Prečo? Pretože mlieko ukladá v krku akýsi mastný film, ktorý už obsahuje prebytočný hlien.
Môže dokonca zvýšiť produkciu, čo by bolo najhoršie.
Na druhej strane, ak máte veľmi sucho alebo svrbiace hrdlo, na upokojenie sú najlepším liekom mlieko a med.
20. Jedzte a pite pri izbovej teplote
Vysoký pohár ľadovej vody sa javí ako dobrý nápad na zmiernenie bolesti v krku.
Ale v skutočnosti môže táto teplota niekedy spôsobiť viac škody ako úžitku.
To isté platí pre bylinné čaje a polievky, ktoré by nemali byť príliš horúce.
Príliš horúca tekutina spôsobí ešte väčšiu bolesť.
Nezabudnite teda piť a jesť pri izbovej teplote alebo len chladné alebo len horúce, zabránite tak zhoršeniu bolesti.
Je zrejmé, že v tomto období by ste sa mali vyhýbať zmrzline a eskimám.
21. Vyhýbajte sa príliš koreneným jedlám
Keď vás bolí hrdlo, mali by ste sa vyhnúť skutočne korenistým jedlám.
Ale škorica je jedným z korenia na zmiernenie bolesti, ktoré sa ľahko používajú doma.
Je mimoriadne bohatý na antioxidanty a jeho aróma pomáha otvárať dutiny, čo znižuje tvorbu hlienu a pomáha vám ľahšie dýchať.
Existujú rôzne lieky so škoricou, vrátane tých, ktoré zahŕňajú zmiešanie škoricového prášku priamo do vody.
Aby ste čo najlepšie využili výhody chuti a zdravia, je použitie „škoricovej vody“ skvelým spôsobom, ako získať lahodný nápoj, vďaka ktorému sa budete cítiť čo najlepšie.
Zloženie
- 1 až 2 škoricové tyčinky
- asi 250 ml vriacej vody (alebo viac)
- čaj podľa vášho výberu (zelený čaj alebo bylinkový čaj)
Ako na to
Vodu privedieme k varu a pridáme škoricu. Dusíme asi 2 až 3 minúty, potom škoricu odstráňte. Vylúhujte bylinkový alebo zelený čaj, ktorý ste si vybrali, v škoricovej vode. Pite a nechajte pôsobiť.
Harmančekový čaj zmiešaný so škoricovou vodou s medom je tiež perfektnou zmesou na zmiernenie a vyliečenie prechladnutia.
22. Spojte niekoľko opravných prostriedkov
V závislosti od typu bolesti v krku môžete vyskúšať rôzne kombinácie, aby ste zistili, čo vám najlepšie vyhovuje.
Na rozdiel od chemických liekov nie je problém kombinovať jeden alebo viac z vyššie uvedených liekov.
Tu je 5 najúčinnejších zložiek na zmiernenie bolesti v krku. Používajte ich samotné alebo v kombinácii:
1. Soľ: absorbuje vodu z opuchnutých slizníc, zmierňuje zápaly a bolesť.
2. Med: Upokojuje a pomáha zmierniť hrdlo, keď je suché, svrbiace a boľavé. Zabíja tiež baktérie. Buďte opatrní, nedávajte to deťom do 2 rokov.
3. Citrón: odstraňuje prebytočný hlien, ničí baktérie a zmierňuje bolesť. Najlepšie sa používa s medom.
4. Jablčný ocot: Jedná sa o mimoriadne účinné antibakteriálne liečivo, ktoré behom okamihu zmierni bolesť v krku.
5. Bikarbonát: Vďaka svojej hodnote pH upokojuje podráždenie pokožky a tiež pomáha telu zbaviť sa baktérií, ktoré by to mohli ešte zhoršovať.
Akým boľavým hrdlom trpíte?
Vedieť, čo spôsobuje bolesť v krku, vám pomôže vedieť, ako s ňou zaobchádzať.
• Opuch: Opuch tkanív v krku spôsobuje bolesť. V takom prípade namiesto toho použite prostriedok, ktorý vypustí hrdlo.
• Suchosť: Ak je vaše hrdlo suché, vyberte prostriedok, ktorý ho chráni, bez vytvárania väčšieho množstva hlienu.
• Baktérie: Bolesť v krku môže byť spôsobená baktériami. Ak to chcete urobiť, použite prostriedok, ktorý prirodzene zabíja tieto choroboplodné zárodky.
Keď vás nabudúce začne bolieť hrdlo, použite čo najskôr jeden z týchto prírodných liekov.
Tieto domáce lieky môžu spôsobiť, že bolesť hrdla úplne zmizne, ak sa lieči pri prvých príznakoch.
Pri prírodnej liečbe sa vaše telo cíti oveľa lepšie, ako keď užívate komerčné lieky, aj keď to hneď nepocítite.
Si na rade...
Skúšali ste niektorý z týchto liekov na bolesť hrdla u babičky? Ak to pre vás fungovalo, dajte nám vedieť v komentároch. Nemôžeme sa dočkať, až sa nám ozvete!
Páči sa vám tento trik? Zdieľajte ich so svojimi priateľmi na Facebooku.
Tiež objaviť:
Bolesť hrdla ? Moje 3 malé prostriedky od babičky.
Doprajte si boľavé hrdlo 16 efektívnymi kloktadlami.
