Všetci kakajú. Pre niektorých je defekácia nevyhnutným zlom.
Pre ostatných je to príjemný krok v procese trávenia.
Samozrejme, vylúčenie výkalov nie je možno najpôvabnejším predmetom žiarenia v spoločnosti ...
Napriek tomu nie je hanba vzdelávať sa vo všetkom, čo vás môže hovienko naučiť o vašom stave!
Aká škoda vám môže byť, keď viete, čo na vaše zdravie hovorí váš hovno ? Ide len o lepšie pochopenie toho, ako funguje vaše telo!
Tu je všetko, čo váš hovno hovorí o vašom zdraví na základe jeho farby, tvaru a textúry:
Kliknutím sem si môžete túto príručku jednoducho vytlačiť vo formáte PDF.
Typ 1
Význam: V hrubom čreve stolici chýba voda a sú veľmi ťažké a ťažko priechodné. Je to známka zápchy alebo vedľajšieho účinku určitých liekov.
Liečba: Pite viac vody a jedzte viac vlákniny. Ak užívate antibiotiká, na stimuláciu črevnej flóry konzumujte viac probiotík. Na podporu črevného prechodu choďte na prechádzku alebo inú miernu fyzickú aktivitu.
Typ 2
Význam: Stolici chýba voda a je ťažko priechodná. Tento typ je často spájaný so zápchou.
Liečba: ako je uvedené vyššie.
Typ 3
Význam: Stolice sú normálne, možno trochu príliš tvrdé.
Liečba: žiadne špecifické ošetrenie. Aby bola stolica mäkšia a ľahšie sa jej prechádzalo, pite viac vody a jedzte viac vlákniny. Ak sa váš pohyb čriev spomalí, ste vystavení riziku stolice 2. typu.
Typ 4
Význam: perfektné hovienko!
Liečba: nevyžaduje sa žiadna liečba.
Typ 5
Význam: stolica je normálna.
Liečba: nevyžaduje sa žiadna liečba.
Typ 6
Význam: malabsorpcia stolice v dôsledku nadmerného prechodu črevom. Označuje možnosť hnačky, pravdepodobne v dôsledku infekcie potravín.
Liečba: Aby ste sa vyhli dehydratácii, pite veľa vody. Ak táto zmena pretrváva dlhšie ako 2 dni, vyhľadajte lekára.
Typ 7
Význam: voda nie je absorbovaná črevami: je to hnačka. V dôsledku infekcie alebo zápalu čriev, potravinovej intolerancie alebo syndrómu dráždivého čreva (IBS).
Liečba: Riziko dehydratácie je veľmi vysoké. Pite teda veľa tekutín. Na kompenzáciu straty elektrolytov užívajte perorálny rehydratačný roztok (ORS). Ak dehydratácia pretrváva dlhšie ako jeden deň, vyhľadajte lekára.
Mimochodom, čo je to hovienko?
Naše výkaly sú zložené hlavne z nestrávenej potravy, bielkovín, baktérií, solí a látok produkovaných a uvoľňovaných črevami.
Stolice sa môžu líšiť veľkosťou, tvarom a vôňou, ale existujú veci, ktoré naznačujú dobré (alebo zlé) zdravie.
Ako vyzerá zdravé hovienko?
Najskôr si uvedomte, že vzhľad zdravého hovienka sa môže líšiť od človeka k človeku!
Aby ste sa bližšie pozreli na svoju výrobu a dozvedeli sa viac o svojom zdraví, tu sú základy hovienka: jeho farba, tvar, veľkosť a štruktúra .
Jeho farba
Poznáte emo hovienka, ktoré predstavuje hromadu výkalov?
No vedzte, že tento symbol udrel klinec po hlavičke jednej z najdôležitejších charakteristík zdravého hovienka!
U zdravého človeka má stolica hnedastú farbu - ani príliš svetlú, ani príliš tmavú.
Je to bilirubín, červenkastý pigment produkovaný telom počas rozkladu červených krviniek, ktorý dáva tomuto hnedému odtieňu hovädzie mäso.
Jeho tvar
Stolička sa vytvára vo vnútri zvlnených stien čriev.
Preto má dokonalé hovienko efektný , pretiahnutý tvar , ako hladká klobása.
Ale ako uvidíte ďalej, stolica môže mať rôzne formy, v závislosti od toho, ako dlho je v hrubom čreve.
Takže ak váš trus NIE JE podlhovastý tvar klobásy, vaše hovienko vám hovorí, že niečo nie je v poriadku!
Jej veľkosť
Ak všetko dobre dopadne, vaše hovienka nevychádzajú v malých kúskoch (tejto téme sa venujeme nižšie).
V ideálnom prípade je stolička dlhá asi 2 palce a dá sa ľahko prejsť .
Jeho textúra
Zdravé hovienko nie je ani príliš jemné, ani príliš pevné , pri zachovaní kompaktného tvaru, ktorý sa nerozpadá.
Ak je príliš suchý alebo príliš vodnatý, znamená to tráviace ťažkosti alebo nedostatok vlákniny.
Objavte: 16 potravín s najvyšším obsahom vlákniny, ktoré by ste mali vedieť.
Čas potrebný na podnikanie
Keď niekto trávi v kúpeľni príliš veľa času, často sa predpokladá, že musí urobiť veľkú vec.
Vedzte však, že zdravé hovienko sa dá ľahko evakuovať a jeho vylúčenie netrvá dlhšie ako 1 minútu .
To znamená, že niektorým ľuďom zvyčajne trvá trochu dlhšie, kým si uľavia.
Spravidla teda bežné hovienko netrvá dlhšie ako 10 až 15 minút.
Ak si dáte viac času, je tu malý problém so zápchou. V takom prípade odporúčam tento účinný a prírodný prostriedok.
Sedem druhov hovienka podľa Bristolskej stupnice
Táto vizuálna mierka je založená na štúdii University of Bristol o rôznych tvaroch a textúrach stolice u viac ako 2 000 ľudí.
Bristolská stupnica rozdeľuje sedlá na 7 typov.
Toto je zďaleka najjednoduchší a najefektívnejší nástroj, ktorý vám pomôže pochopiť, čo hovorí vaše zdravie na vaše zdravie.
Typ 1: gule
Opis: malý tvrdý a voľný trus, ktorý sa podobá lieskovým orieškom a je ťažké ho evakuovať
Význam: Tento typ stolice zvyčajne naznačuje zápchu. Je to nezvyčajné u ľudí s normálnymi stolicami.
Typ 2: húsenica
Popis: Rovnaký tvar ako typ 1, ale malé guľky hovienka sa zhromažďujú ako klobása.
Význam: Tiež naznačuje zápchu. Tento človek je opäť nezvyčajný.
Typ 3: klobása
Opis: klobásového tvaru s malými trhlinami na povrchu.
Význam: ideálne hovno! Toto je cieľ dosiahnuť za predpokladu, že je trochu mäkký a ľahko sa kope.
Typ 4: Had
Popis: Hladký a tvar klobásy alebo hada a ľahko sa vylučuje.
Význam: Podľa lekárov je to tiež zdravé a normálne hovienko. Malo by sa to stať každé 1 až 3 dni.
Typ 5: améba
Popis: Stolica vychádza z malých kúskov, ako u typu 1, ale je veľmi mäkká a ľahko sa vypudzuje. Sú nepravidelného tvaru s dobre definovanými kontúrami.
Význam: Znamená, že nejete dostatok vlákniny. Je čas jesť viac obilnín a zeleniny.
Typ 6: McFlurry
Opis: malé šumivé kúsky s nepravidelnými kontúrami.
Význam: Príliš jemná textúra je známkou miernej hnačky. Ak chcete znova dosiahnuť normálny priechod, pite viac vody a ovocného džúsu.
Typ 7: Jackson Pollock
Popis: Stolice sú úplne tekuté a bez pevných hrudiek.
Význam: je to hnačka. Inými slovami, pohyb čriev je príliš rýchly a črevá nemôžu spracovať jedlo na zdravé, normálne hovienko.
Čo znamená farba tvojho hovienka?
Rovnako ako veľkosť a štruktúra, aj rôzne farby stolice vám môžu povedať, aké sú vaše zdravie.
A ako už bolo spomenuté vyššie, normálna farba stolice je hnedá vo všetkých jej odtieňoch.
Uvedomte si, že podľa lekárskych odborníkov môže farba stolice u zdravých ľudí tiež zmeniť farbu na zelenú.
Na druhej strane, ak farba vášho hovienka smeruje k bielej, čiernej, červenej, žltooranžovej alebo k jednej z ďalších farieb dúhy, je lepšie vyhľadať lekára.
čierna
Čierna stolica môže byť dôsledkom určitých liekov alebo liečby nedostatku železa, ale aj nadmernej konzumácie sladkého drievka.
Ak nie, čierna stolica naznačuje krv v zažívacom trakte.
Ale prečo potom táto čierna farba, ak je krv červená? Krv proti smeru toku krvi bola čiastočne trávená črevnou flórou, ktorá produkuje veľmi čiernu stolicu.
zelená
Ako už bolo spomenuté, stolica, ktorá je mierne nazelenalá, je celkom normálna.
Ale ak sa vaša stolica úplne zazelená, existujú 2 možné vysvetlenia:
- buď ste jedli veľa zelených jedál, ako je špenát,
- alebo vaša zelená stolica je známkou príliš rýchleho prechodu napríklad z dôvodu gastroenteritídy alebo hnačky.
Ak bilirubín nestihne štiepiť črevnú flóru, obsahuje viac žlčových solí, ktoré mu dodávajú zelenkastú farbu.
Belavý
Belavá stolica je zvyčajne známkou poruchy toku žlče v čreve.
Žlč je zelenožltá tráviaca tekutina vylučovaná pečeňou a uložená v žlčníku.
Ak má teda stolica belavú farbu, pravdepodobne to znamená, že máte zablokované žlčové cesty.
Bledá stolica je tiež vedľajším účinkom niektorých liekov, najmä proti hnačkám. V každom prípade je lepšie konzultovať s lekárom.
Červená
Ako ste už iste uhádli, červená stolica je potenciálne známkou krvácania, či už z tráviaceho traktu alebo z hemoroidov.
Ale skôr ako prepadnete panike, pretože vaša stolica je červená, myslite najskôr na to, čo ste zjedli!
Niektoré potraviny môžu skutočne zmeniť farbu stolice na červenú: to je najmä prípad cvikly, brusníc, paradajkového džúsu alebo červenej želatíny.
Žltá alebo oranžová
Výkaly môžu byť tiež žltooranžové, mimoriadne nepríjemného zápachu a mastného vzhľadu.
Je to často spôsobené zlým trávením tukov a môže to znamenať poruchu malabsorpcie živín, napríklad celiakiu (intolerancia lepku).
Malo by sa plavák vznášať alebo potápať?
Normálne by u zdravého človeka mala stolica tiecť .
Ale niekedy sa pri pohľade do záchodovej misy stane, že si všimneme plávajúce stolice, ako napríklad káčatko vo vani.
Ak vaše hovienko pláva, nebojte sa, pretože to zvyčajne nie je vážne.
Znamená to len, že niektoré z vašich stoličiek sú menej husté ako iné, ktoré majú tendenciu klesať ako Titanic!
V štúdii plávajúcich stolice , výskumníci zistili, že tento nedostatok hustoty ukazuje prebytočný plyn alebo voda vo výkaloch.
Ďalším možným vysvetlením tajomstva plávajúceho hovienka je zlá absorpcia živín.
Ak je to tak, pravdepodobne to naznačuje jednu z vyššie spomenutých abnormalít, napríklad stredne ťažkú zápchu.
Ako často by si mal kakať?
Mnoho ľudí si myslí, že vie, čo je zápcha.
Ale podľa lekárskych odborníkov nemožno hovoriť o zápche, iba ak máte stolicu menej ako 3-krát týždenne .
Ak nemáte stolicu, existuje niekoľko možných vysvetlení.
Môže to byť napríklad spôsobené poruchou nervov, ktorá reguluje črevá, hrubé črevo a konečník.
Obdobne, poruchy svalov panvového dna (perineum) môžu tiež spomaliť váš pohyb čriev.
Zápcha je tiež bežnou nepríjemnosťou pri tehotenstve, cukrovke a mnohých hormonálnych ochoreniach.
Čo ak potom pocítite upchatie alebo ťažkosti s vyprázdňovaním?
V boji proti zápche zvážte zvýšenie konzumácie potravín bohatých na vlákninu: napríklad surovej zeleniny, strukovín, ovocia (známe sušené slivky!) A celozrnných výrobkov.
Zvážte tiež pitie veľkého množstva vody, cvičenie a zníženie úrovne stresu.
Objaviť: 11 prírodných liekov, ktoré treba vedieť proti zápche.
Kedy sa poradiť s lekárom?
Ak je vaše hovienko neobvyklé a pretrváva dlhšie ako 2 dni, najlepšie je porozprávať sa s lekárom.
Ak tu urobíte zelené hovienko alebo tvrdý hovienko, môže sa to stať každému ...
Ak však tieto zmeny vo vašom obvyklom prechode pretrvávajú dlhšie ako 1 alebo 2 dni, znamená to, že je čas navštíviť lekára.
To platí aj pre menej alarmujúce zmeny, ako sú zmeny farby alebo textúry stolice, ale aj zápcha.
Stále závažnejšie sú chronická zápcha , ktorá môže upchať vaše črevá, a chronická hnačka, ktorá zabraňuje črevám vstrebávať živiny potrebné pre zdravú výživu.
Ďalej si uvedomte, že chronická zápcha alebo chronická hnačka môžu byť potenciálne známkou vážneho ochorenia.
Ale to znova neznamená, že musíte byť znepokojení, akonáhle sa váš hovienko dostane z neobvyklého!
Počkajte, či príznaky neobvyklého hovienka pretrvávajú. A ak to trvá viac ako pár dní, potom choď k lekárovi.
Výnimka z pravidla: ak je vo vašej stolici krv. Ak ste nekonzumovali žiadne z potravín, ktoré môžu spôsobiť červené sfarbenie, je dôležité okamžite vyhľadať lekársku pomoc.
Mnoho ľudí neprikladá svojej stolici význam. Napriek tomu môže váš hovno povedať veľa o vašom zdraví.
Takže nabudúce, keď budete mať stolicu, urobte si chvíľu a pred spláchnutím sa pozrite do misy.
Určite sa môžete dozvedieť veľa vecí o svojom zdraví.
Páči sa vám tento trik? Zdieľajte ich so svojimi priateľmi na Facebooku.
Tiež objaviť:
Čo hovorí vaše hovienko na vaše zdravie.
Efektívne a prirodzené: domáci dezodorant, ktorý skutočne eliminuje zápach z úst.
