Ak sme si 1000-krát nepoložili otázku, ako rýchlo a dobre schudnúť ...
... Je to preto, že nie sme súčasťou tejto planéty Zem!
Problém je v tom, že odpovedí na túto otázku je rovnako veľa ako počtu odborníkov na výživu, ktorí nám radia ...
V tejto džungli viac či menej efektívnych návrhov sme vám teda radšej dali 30 jednoduchých, užitočných a 100% prírodných tipov!
Ak ste sa teda rozhodli, ako sa blíži leto, schudnúť okolo desať kíl za 1 mesiac, postupujte podľa tejto príručky a nájdete, čo hľadáte.
Tu je 30 babských rád, ktoré prirodzene chudnú :
1. Pite vodu na varenie artičokov
Prvý tip, ktorý je rovnako prekvapivý, ako je efektívny, piť vodu na varenie vašich artičokov!
Určite to nebude váš obľúbený letný kokteil, ale jeho blahodarný účinok bude vaším najlepším spojencom na rýchle ploché brucho!
Artičok má skutočne veľa vlastností, ktoré pomáhajú telu chudnúť a eliminovať škodlivé toxíny vysokou rýchlosťou ...
Táto zelenina podporuje okrem iného odbúravanie tukov a má veľmi málo kalórií.
Než teda vložíte vodu na varenie artičokov, teraz viete, že pomáha pri chudnutí a zároveň detoxikuje vaše telo. Popremýšľajte!
2. Pite citrónovú vodu
Ak citrónová voda ešte nie je vaším najlepším priateľom, veľmi rýchlo sa stane vašim najlepším priateľom.
Toto ovocie s viacerými výhodami vám pomôže zbaviť sa tukov, detoxikovať telo a čerešničku na torte, znížiť hlad!
Ako sa to používa ? Nič nie je jednoduchšie. Zmiešajte 1/2 citróna s vlažnou vodou, premiešajte a tento elixír pite celý deň, keď sa zobudíte.
Zneužívanie a opätovné zneužívanie tejto zmesi bude pre vaše telo veľmi prospešné.
Objaviť: 11 výhod citrónovej vody, o ktorých ste nevedeli.
3. Jedzte papáju
Papája nie je najznámejším ovocím na chudnutie.
A napriek tomu je ideálny na chudnutie, pretože jeho semienku dodáva efekt spaľovania tukov!
Nie nadarmo nájdete toto ovocie vo všetkých ústavoch na chudnutie.
Toto ovocie je veľmi nízkokalorické a bohaté na vlákninu. Obzvlášť vám dáva výhodu pocitu sýtosti po jedle.
A navyše je super dobrý a trávime ho naozaj dobre!
4. Pridajte do svojich jedál korenie
Paprika sa nepoužíva iba na zvýraznenie chuti vašich jedál.
Zlepšuje tiež trávenie, zmierňuje poruchy trávenia a spaľuje tuky!
Upozorňujeme, že táto prísada stimuluje vylučovanie žalúdočných štiav, čo vám umožňuje zlepšiť trávenie a vyhnúť sa účinkom nadúvania, plynov alebo zápchy.
Paprika pomáha zmierňovať tieto rôzne príznaky.
Ďalší babský trik, ako schudnúť bez toho, aby ste na to mysleli!
Objaviť: 2 úžasné použitia liečivých cností čierneho korenia.
5. Zamieňajte občerstvenie za jablko
Jablko je zdravé ovocie par excellence.
Je známe, že jeho pektíny regulujú črevný priechod, ale používajú sa tiež ako doplnok výživy ako ... látky potlačujúce chuť do jedla!
Vlastnosti pektínu skutočne umožňujú znížiť pocit hladu a nevrhať sa na malé „nezdravé jedlo“ medzi jedlami.
Okrem toho je toto ovocie ideálne na prevenciu prebytočného cukru, určitých druhov rakoviny a kardiovaskulárnych rizík.
Objaviť: Jedenie 1 jablka po jedle: Prečo by ste mali prestať.
6. Nezabudnite pridať petržlenovú vňať
Petržlen je úžasný a naše babičky to vedeli! Má veľa cností, najmä pomáha schudnúť bez toho, aby niečo robila.
Škoda, že ju pri príprave jedál nepoužívame príliš často, pretože táto bylinka je ideálna na chudnutie a prestanie s občerstvením!
Takže odteraz ho určite používajte všade vo svojich kulinárskych prípravkoch a tiež v bylinkovom čaji na ľahké chudnutie.
Jeho vitamíny A a C, ako aj jeho prirodzené regulačné vlastnosti cukru v krvi urobia s vašim telom zázraky.
Objaviť: Skladovanie čerstvej petržlenovej vňate: 2 tipy, ako ju ľahko skladovať.
7. Konzumujte jablčný ocot
Jablčný ocot bol známy už našim babičkám, že schudli rýchlo a dobre.
Jablčný ocot má na telo zvláštny účinok.
Obsahuje veľmi vysokú hladinu draslíka, čo z neho robí kľúčový prvok pre dobrý odtok a podporu trávenia.
A navyše môže pomôcť schudnúť vďaka neznámemu čarovnému lektvaru.
Za týmto účelom rozmiešajte v 100 ml pohári vlažnej vody 1 lyžičku jablčného octu a jednu z medu.
Pridajte niekoľko kvapiek čerstvo vylisovaného pomarančového džúsu na zjemnenie chuti.
Tento elixír pite počas alebo pred každým jedlom a buďte si istí, že vám pomôže v boji so svojimi kilami navyše.
Objaviť: 11 neuveriteľných použití jablčného octu.
8. Pite bylinkový čaj z ibišteka
Z veľkej čeľade Malvaceae vyberám kvet ibišteka.
Prečo? Jednoducho preto, lebo táto rastlina s mierne kyslou chuťou je ideálna na reguláciu vášho prechodu a udržanie postavy!
Na požitie vo forme bylinného čaju alebo nálevu sa správa ako mierne prírodné preháňadlo.
Čistí vaše črevá od najodolnejšieho odpadu (problém s kolitídou) a posilňuje váš obličkový systém.
Tiež vás prinúti schudnúť a zároveň zmierni následky nadváhy.
Nezabudnite ku každému jedlu vypiť dobrý pohár, aby ste ľahko schudli.
9. Varené mlieko ochutíme cesnakom
Zmes cesnaku a mlieka sa môže zdať čudná ...
... ale naše babičky už poznali všetky jeho zoštíhľujúce zdravotné výhody!
Tento elixír vám okrem iného umožní vylúčiť kalórie a tuky po pantagruelickom jedle.
Ak to chcete urobiť, stačí rozdrviť strúčik cesnaku v mlieku, ktoré ste uviedli do varu, a nechať ho na chvíľu vylúhovať.
Následne konzumujte vlažné.
10. Na večeru jedzte polievku
Všetci to poznáme: večer si musíte dať ľahké jedlo, ak si chcete udržať postavu!
A aby ste sa toho držali, nie je nič ako dobrá domáca polievka plná čerstvej zeleniny.
Bude to mať niekoľko výhod: efekt sýtosti (váš žalúdok bude rýchlo plný), príjem vitamínov a minerálov bez toho, aby to bolo kalorické.
Z konzumácie polievky môžeme mať všetko!
Objaviť: Recept na kapustovú polievku Delicious Sausage (ľahký a ekonomický).
11. Pite čaj z tymiánu
Veľmi ekonomický a 100% prírodný tymian je rastlina známa už od úsvitu času.
Nazýva sa farigoule v Provensálsku a je skutočným koncentrátom zdravotných výhod, najmä pre svoje detoxikačné, močopudné a odvodňovacie účinky.
Hlavnou výhodou tejto rastliny je predovšetkým skutočnosť, že vám pomôže schudnúť bez toho, aby ste prešli boxom „O všetko sa pripravujem“.
Použitie v bylinnom čaji je dokonalým spojencom na odbúravanie tukov!
Objaviť: Cnosti tymianu, rastliny, ktorá by mala opustiť kuchyňu.
12. Pripravte si domáci peeling s kávovou usadeninou
Nevyhadzujte zmes, ktorá zostala na dne vášho kávového filtra! Kávová usadenina je plná skrášľovacích efektov!
Vedzte, že je veľmi dobre vybavený vitamínmi a antioxidantmi. Energizuje, povzbudzuje a odvádza pokožku. Je to silný píling, na tvár aj na telo.
Je to však predovšetkým prvok prítomný vo veľkej väčšine produktov proti celulitíde!
Jeho prirodzené vlastnosti mu umožňujú obmedziť koncentráciu glukózových a tukových buniek vo vašom tele.
Ak teda chcete skombinovať skvelú pokožku s štíhlejším telom, použite tento tip pre babičku.
Zmiešajte 4 lyžice kávovej usadeniny a 3 lyžice olivového oleja.
Jemne vmasírujte zdola nahor a naneste tento píling na cieľové oblasti tela (zadok, stehná, boky, brucho atď.).
Objaviť: Domáce anticelulitídne drhnutie pokožky bude MILOVAŤ.
13. Jedzte studené zemiakové šaláty
Snažíte sa schudnúť a jesť zemiaky ... Nájdite chybu!
Vedzte, že zemiaky konzumované za studena sú pre vaše telo veľmi zdravé. !
Prečo? Pretože na rozdiel od varených zemiakov nemení škrob na tuk.
Napriek všeobecne rozšírenému názoru je zemiak, ktorý sa konzumuje studený, potravinoudietetickýkto sa živíbez výkrmu.
Studený zemiak si preto môže veľmi dobre nájsť miesto v aefektívna a prirodzená strava.
Objaviť: Ktorú odrodu zemiakov by ste si mali zvoliť na jedlo? Tu je Sprievodca.
14. Pite škoricový bylinkový čaj
Medzi jeho zahrievacími cnosťami, tráviacimi vlastnosťami, účinkom na hladinu cukru v krvi a predovšetkým potlačením chuti do jedla ...
... škorica je ideálna na posilnenie stravy.
Toto korenie je dokonalým doplnkom, ktorý vám pomôže vylúčiť tuky prítomné vo vašom tele.
Babičkiným liekom je piť škoricový čaj hneď po prebudení, potom jeden medzi jedlami a na konci dňa.
15. Jedzte v stanovenom čase
Zvyknutie tela na stravovanie v stanovenom čase už robí veľa práce pri diéte.
Je to dokonca jeden z absolútnych predpokladov!
Vášmu telu sa nepáči, že vaše stravovanie je príliš rozmiestnené a / alebo špinavé.
Stravovanie v konkrétnom čase umožňuje telu lepšie tráviť, najmä ak sa nechcete vykašľať na jedlo medzi jedlami.
To všetko prispieva k chudnutiu. Popremýšľajte!
16. Pite žihľavový čaj
Žihľava, nemilovaná rastlina par excellence, má napriek tomu množstvo výhod.
Detoxikačná, anti-anemická alebo protizápalová, táto rastlina má množstvo výhod.
Žihľava uľahčuje najmä trávenie tukov a znižuje vstrebávanie cukrov!
Je preto vzácnym spojencom pre vašu stravu.
Ak chcete využiť tento trik na chudnutie starej mamy, je to veľmi jednoduché.
Vezmite rukavice, aby ste z rastliny odstránili listy, a veľkú hrsť povarte v 1/3 litri vody.
Pred namáhaním nechajte strmé pod pokrievkou 15 minút a pite po celý deň, 10 až 15 dní.
Objaviť: 6 výhod žihľavy pre vaše telo.
17. Pridajte do svojej stravy ľanové semiačka
Ľanové semienko nepatrí medzi naše stravovacie návyky a to je škoda!
Skutočne obsahujú veľa vynikajúcich vlastností pre zdravie.
Vďaka svojim potravinovým vláknam podporuje stav sýtosti.
Budete preto menej jesť a vaše telo bude vyžadovať menej cukru.
Ľanové semená sú tiež veľmi účinné spaľovače tukov.
Vezmite 3 čajové lyžičky mletých ľanových semiačok spolu s pohárom vody každý deň.
Môžete sa tiež rozhodnúť začleniť svoju dennú dávku do svojich jogurtov, obilnín, vajec alebo šalátov.
Objaviť: 12 výhod FLAXOVÝCH SEMIEN pre zdravie, ktoré nikto nepozná.
18. Po každom jedle si umyte zuby
Čistenie zubov po každom jedle sa zjavne javí ako celkom prirodzené.
54% Francúzov si však zuby čistí iba raz denne ...
Čistenie zubov po jedle však veľmi podporuje nutkanie na občerstvenie.
Prečo? Pretože dobrá chuť jedla zostane v ústach a spôsobí, že budete jesť viac.
Preto vám odporúčame zmeniť svoje návyky, ak to tak ešte nie je, najmä v práci!
Za týmto účelom do tašky zasuňte malú toaletnú tašku s pastou a zubnou kefkou.
19. Vyskúšajte bylinkový čaj z piloselle
Druidi, strážcovia vedomostí, najmä rastlín, poznali všetky tajomstvá piloselle!
Ale nás, to pre nás veľa neznamená ...
A napriek tomu je táto rastlina veľmi dobre rozpoznateľná podľa jasne žltej farby, je veľmi silné diuretikum a vynikajúca pri detoxikácii.
Rastlinu preto naše babičky rozumne odporúčajú na zníženie nadváhy spôsobenej zadržiavaním vody.
Piloselu možno konzumovať v bylinkovom čaji v sušenej forme, až 1 až 2 gramy na nápoj.
20. Jedzte bielky
Vaječný bielok má 2 hlavné výhody: nie je ani tučný (pomáha tak pri chudnutí), ani kalorický (väčšina kalórií je obsiahnutá v žĺtku).
Vajíčko je tiež veľmi sýte jedlo (varený vaječný bielok výborne potláča chuť do jedla) s množstvom bielkovín, vitamínov a železa.
Medzi športovcami sa veľmi často používa a nie nadarmo!
Vaječný bielok prispieva okrem iného k zdraviu kostí a svalov ...
... a zároveň pomáha lepšie spaľovať tuky počas cvičenia.
Objaviť: 7 dôvodov, prečo by ste mali jesť raňajkové vajcia.
21. Vložte do svojej stravy agar-agar
V rodine surovín, ktoré sú málo známe a málo využívané, požadujeme agar-agar.
Táto látka v skutočnosti pochádza z červenej riasy z Japonska pozostávajúcej z 80% rastlinných vlákien a konzumuje sa v prášku.
Hlavná výhoda tejto morskej riasy sa týka jej dôležitej gélotvornej sily (najsilnejšia doposiaľ známa).
Poviete mi, čo má spoločné s chudnutím?
Vytvorenie gélu v žalúdku zvyšuje pocit plnosti, a tým znižuje chuť do jedla.
Agar-agar je o to zaujímavejší ako súčasť stravy, pretože sám o sebe neposkytuje takmer žiadne kalórie.
Agar-agarový prášok môžete jesť toľko pri pečení ako vo vašich polievkach alebo vo vašich zmesiach s vyprážanou zeleninou.
Objaviť: Agar-agar, účinný a prírodný prostriedok na potlačenie hladu s vtipným menom.
22. Zamieňajte obilniny za ovsené vločky
Povedzte stop na raňajkové cereálie a nahraďte ich ovsenými vločkami!
Prečo? Pretože sú oveľa lepšie pre vaše zdravie!
Výdatné ovsené vločky vám dodajú energiu potrebnú na začatie dlhého dňa a poskytujú vynikajúci zdroj vlákniny.
Nerozpustné vlákna prítomné v ovsených vločkách tiež pomáhajú redukovať epizódy zápchy a podporujú dobré trávenie.
Táto obilnina je konečne vzácnym spojencom v chudnúcej diéte, pretože ovsené vločky môžu pomôcť napraviť problémy s hladom tým, že zvýšia váš pocit sýtosti.
Objaviť: Ovos: 9 neuveriteľných prínosov pre zdravie, ktoré by mal každý vedieť.
23. Uprednostňujte horúcu vodu pred studenou vodou
Jediným nulovým kalorickým nápojom je zjavne voda.
A horúca voda je predovšetkým ideálna tekutina na ploché brucho.
Piť pohár horúcej vody pred jedlom alebo v prípade túžby je skutočne efektívnym zvykom, ako stratiť brucho.
Plnením žalúdka tekutina rýchlo vedie k stavu sýtosti.
Takže jete menej a matematicky menej priberáte.
Na raňajky teda neváhajte vymeniť svoj pohár pomarančového džúsu za pohár horúcej vody!
Objaviť: 12 zdravotných výhod horúcej vody, ktoré NIKTO nepozná.
24. Pite čaj Yerba Mate
Yerba Maté, dobre známa juhoamerickým populáciám, z ktorých rastlina pochádza, je jednou z najvýživnejších a najpodnetnejších infúzií.
Nabitý kofeínom má výhodu v tom, že pôsobí na telo sýtosť bez nepríjemných účinkov kávy (napríklad nadmerné vzrušenie).
Okrem toho nemôže byť nič jednoduchšie pripraviť!
Všetko, čo musíte urobiť, je uviesť vodu do varu a potom pridať sušené listy do šálky (medzi 1 až 2 g).
Potom ho nechajte pätnásť minút lúhovať.
25. Nájdite si čas na dobré žuvanie
Tento trik sa zdá byť zrejmý, ale uvidíte, že na to často zabúdame a že spravidla prehĺtame príliš rýchlo ...
Pri žuvaní jedla si musíte dať čas, a to nielen na to, aby ste sa naučili znovu oceňovať jedlá, ale aj na lepšie strávenie.
Príliš rýchle stravovanie znamená neustále opakovanie pocitu hladu, zatiaľ čo pomalé stravovanie prispieva k pocitu sýtosti.
Záverom je, že jesť, keď si dáte na čas, znamená jesť menej!
26. Choď na zelený čaj
Po vode je čaj najviac konzumovaným nápojom na svete.
A zelený čaj je hviezdou infúzií, keď chcete schudnúť!
Štúdie ukazujú, že zelený čaj pomáha spáliť až 80 kalórií denne!
A to nie je všetko, pretože tiež pomáha odvádzať pečeň a premieňať tuk uložený v tele na energiu! Len to.
Ale to nie je všetko! Zelený čaj je tiež vynikajúcim „tráviacim“ prostriedkom, pretože pomáha tráveniu.
Nakoniec pôsobí aj ako prírodný a účinný prostriedok na potlačenie chuti do jedla.
Preto neváhajte piť zelený čaj po celý deň.
Objaviť: 11 výhod zeleného čaju, o ktorých ste nevedeli.
27. Pite veľa vody
Pitie veľkého množstva vody drasticky zníži váš prírastok hmotnosti.
Babičkin trik je veľmi jednoduchý, keď chcete jesť menej!
Pred každým jedlom vypite veľký pohár vody, aby ste sa cítili sýti, a teda počas jedla jedzte menej.
Voda vám predovšetkým umožňuje prestať pociťovať smäd, na rozdiel od limonád, ktoré sú veľmi nezdravé, pretože sú plné cukru!
Objaviť: Vypili ste dnes dostatok vody? Tip, ako to zistiť.
28. Pripravte si kmínový čaj
Kmín, ktorý sa po tisícročia používa vo väčšine kuchýň na celom svete, obsahuje veľa zdravotných výhod, najmä v tráviacej sfére.
Či už sú nervového alebo funkčného pôvodu, kmín pomôže zmierniť plynatosť, nadúvanie a ...
... prispievajú k dobrej eliminácii moču čistením obličkového systému.
Kmín urobí zázraky, aby vám pomohol schudnúť sa pred letom!
Aby ste to dosiahli, stačí po každom jedle vypiť infúziu a o zvyšok sa postará kmín.
Objaviť: Jednoduchý prostriedok na rýchle zmiernenie bolesti žalúdka.
29. Nejedz po 19. hodine
Náš životný štýl si často vyžaduje, aby sme večerali po 19:00 ....
A aj keď niekedy vzhľadom na naše požiadavky nemáme inú možnosť, musíme sa pokúsiť maximalizovať príjem večerného jedla pred 19. hodinou.
Vedzte, že telo by nemalo presiahnuť 12 hodín po sebe idúceho príjmu potravy, inak spotrebuje príliš veľa energie na trávenie.
Ak teda chcete mať na leto ploché brucho, neprekračujte tento termín alebo sa aspoň najedzte skôr ako zvyčajne!
30. Vyskúšajte zázvorový čaj
Ďumbieru sa dáva veľa cností, vrátane tých najznámejších, ktoré zvyšujú energiu vášho tela.
Ďumbier však ponúka oveľa viac, pretože pomáha aj pri chudnutí tým, že pomáha tráveniu.
Preto sa dôrazne odporúča zázvorová infúzia.
Si na rade...
Testovali ste tieto babské lieky na rýchle chudnutie bez rizika? Ak to pre vás fungovalo, dajte nám vedieť v komentároch. Nemôžeme sa dočkať, až sa nám ozvete!
Páči sa vám tento trik? Zdieľajte ich so svojimi priateľmi na Facebooku.
Tiež objaviť:
Konečne tip babičky na chudnutie, ktorý funguje.
9 spôsobov, ako prirodzene schudnúť.
