Jesť ekologicky: zdá sa, že každý súhlasí s tým, ako začať.
Ale ľudia veľmi rýchlo odseknú: je to príliš drahé!
Áno, je to pravda, výber konzumácie bioproduktov je vo všeobecnosti nákladnejší.
Je to však dôvod, aby ste si povedali: „Škoda pre svoje zdravie a zdravie svojej rodiny, nemôžem si to dovoliť“?
No, ja hovorím nie! Ako na to?
Našťastie existujú tipy, ako sa stravovať ekologicky bez toho, aby ste rozbili bank.
Je to predovšetkým otázka vôle: odvážte sa jesť inak a prispôsobte sa!
Musíte len mierne zmeniť svoje denné návyky.
Tu je 7 tipov, aby bio už nebolo luxusom ! Pozri:
1. Nakúpte čo najviac hromadne
Väčšina bioobchodov ponúka produkty vo veľkom. Zvyknite si najskôr hľadať svoje výrobky v tomto oddelení!
A nehovor mi, že si tieto lúče nikdy nevidel!
Cukor, šošovica, ryža, sušené ovocie ... všetky sú k dispozícii. A sadzba je celkom prijateľná vo veľkom. Niekedy až polovica ceny toho istého zabaleného produktu.
Pomocou tohto triku môžu byť niektoré produkty, ako sú cestoviny, ryža a krupica, ekologicky lacnejšie ako bežné produkty!
A bonus pre životné prostredie: zabráni sa zbytočnému baleniu.
2. Jedzte menej mäsa
Mäso, nepotrebujete ho každý deň, aby ste boli v dobrej kondícii.
Ak ho konzumujete každý deň nekvalitne, dostaví sa opačný efekt. Vyberte si kvalitu pred kvantitou!
Naučte sa variť strukoviny (šošovica, cícer ...), pretože sú bohaté na železo. Predstavte si, aké úspory dosiahnete!
Objaviť: 15 najviac rastlinných bielkovinových potravín.
3. Ako to, že v zime túžite po paradajkách?
Paradajky v zime? Poďme ! Ochutnali ste ich aspoň? Ak ich považujete za dobré, je to preto, že klamete alebo že nemáte vkus!
Ak budete v zime jesť paradajky alebo letné ovocie a zeleninu, budete za ne platiť majland a navyše budú plné pesticídov!
Výrobky vypredané mimo sezóny sú drahé, pretože sa musia pestovať s veľkým množstvom hnojív a dovážať. Nič veľmi zelené alebo veľmi ekonomické v tom všetkom!
Vedeli ste, že v zime existuje aj dostatok lahodnej zeleniny? Kapusta, mrkva, pór, brokolica, repa, cibuľa, tekvica, repa ... atď. Všetka táto zelenina sa zberá v zime a veľmi dobre sa uchováva.
Tu je zoznam zeleniny a ovocia za mesiac.
Neváhajte ísť na trh smerom k malým výrobcom. Budete si istí, že ich výrobky sú v sezóne.
A tiež sa musíme naučiť „zachrániť“ leto! Ako? “Alebo„ Čo? Zásobením do pohárov a zmrazením letnej zeleniny alebo ovocia.
Nakoniec môžete v zime jesť sušené ovocie. Dokonale vyplnia vaše „medzery“.
Vyskúšajte: 27 vecí, ktoré môžete zmraziť, aby ste ušetrili peniaze a čas!
4. Nakúpte LEN to, čo potrebujete!
Kúpte si IBA to, čo potrebujete.
Nekupujte, pretože je v akcii!
Nekupujte, pretože hladujete, pretože nakupujete tesne pred jedlom!
Nekupujte, pretože to niekedy budete možno potrebovať!
Nekupujte tieto koláče pre chamtivosť ani tieto dve balenia mlieka vo výpredaji. Dobre viete, že ich nedokončíte skôr, ako vyprší dátum spotreby!
Skrátka, prestaňte sa nechať oklamať konzumnou spoločnosťou.
Ísť ekologicky bez rozbitia banky je voľba, je to vôľa. Majte túto vôľu, keď idete nakupovať. A nepočúvajte sirénové piesne konzumnej spoločnosti.
5. Prestaňte jesť PRÍliš veľa
V našich spoločnostiach spravidla jeme príliš veľa. Dôsledky na naše zdravie sú zrejmé: obezita, cholesterol, určité druhy cukrovky ...
Samozrejme, že sme v pokušení zo všetkých strán! Neuľahčuje to!
A potom súhlasíme s tým, že dusená zelenina je v poriadku 5 minút ;-) Aha, len keby nás super náročné diéty prinútili schudnúť natoľko, že nás demotivovali!
Takže v boji proti účinkom prejedania sa nie je čas obmedziť to, čo si dávate na tanier? (Nehovoríme ti, aby si jedol cez noc iba 3 hrášok, hm!)
Na začiatok si na tanier jednoducho dajte lyžicu náplne. Uvidíte, budete sa cítiť oveľa zdravšie.
Objaviť: Pre mužov: Náš mini-sprievodca ĽAHKO schudnúť.
6. Ešte trochu povaríme
Chcete sa dobre najesť, ale nemáte chuť na varenie? Musíte vedieť, čo chcete!
Ak je stravovanie jedným zo základných pilierov života, nevyhnutne ním je aj varenie. Sme presvedčení, že môžeme jesť aj bez varenia. Porucha!
Bez toho, aby ste sa za pár dní stali skutočným kordónom, môžete pripraviť veľa jednoduchých a chutných jedál.
A potom, povedzme si pravdu, vypočítali ste za mesiac svoje výdavky na McDonald's, pizzu, občerstvenie, hotové jedlá? Strašidelné, hm?
Tak si uvarte sami! Nielen, že to bude ekonomickejšie, ale navyše môžete dochutiť podľa svojich skutočných chutí. A ak urobíte viac, zmrazte všetky zvyšky.
Objaviť: Našu kuchársku knihu „20 rodinných receptov do 2 €“ si môžete stiahnuť zadarmo.
7. Nemáš čas?
Ach áno, je to pravda, chystal som sa zabudnúť na výhovorku všetkých: „Nemám čas“.
Vždy máme čas urobiť veci, ktoré skutočne chceme.
Len priznajte, že nemáte chuť tráviť čas každý večer v kuchyni, čo s tým nemá nič spoločné.
Ale povedzme si pravdu, ak nemáte čas chrániť si zdravie kvalitným jedlom, ste v prdeli!
Tu je našťastie niekoľko rýchlych tipov na varenie:
- Chceš dnes večer variť? Pripravte si teda dobré jedlo z organických cestovín.
- Keď nájdete motiváciu variť, pridajte ďalší plátok a dajte ho zamraziť. Vezmete ju von na lenivý večer ;-)
- Optimalizujte čas, kým lúpete zeleninu, varíte strukoviny alebo obilniny. To je dobré, je to zhruba v rovnakom čase ;-)
- Jedného dňa, keď sa budete cítiť motivovaní, choďte do kuchyne a strávte tam 2 alebo 3 hodiny! Olúpte všetku zeleninu naraz a uvarte niekoľko jedál naraz. Zatiaľ čo sa deka dusí, polievka (pripravená z tej istej zeleniny ako deka) sa varí. Poskytne vám dokonca čas na pečenie dobrého koláča.
Objaviť: 11 skvelých tipov, ako ŠETRIŤ čas v kuchyni.
Na záver
Je zrejmé, že nie je povinnosťou jesť ekologicky. Je to oveľa lepšie pre vaše zdravie a tiež pre planétu. Je na výber.
Ale nerobte si srandu: ekologické stravovanie bez rozbitia banky si vyžaduje určité zmeny vo vašich (zlých) stravovacích návykoch.
Odložte sódu a údeniny, ktoré vás pomaly zabíjajú, a použite tieto peniaze na investovanie do svojho zdravia tým, že budete jesť čo najviac organických látok.
Uvidíte, poďakujete mi o 20 rokov!
Pomôžte nám šíriť slovo
Nie, jesť ekologicky nie je nákladnejšie a zvládne to každý. Pomôžte nám, aby si to vaše okolie uvedomilo: povedzte o tom svojim priateľom a zdieľajte tento článok na Facebooku.
Čím viac z nás, ktorí to vieme, tým rýchlejšie sa veci pohnú ...
Si na rade...
A vy, aké sú vaše tipy na konzumáciu organických látok bez toho, aby ste rozbili bank? Zdieľajte ich s našou komunitou. Nemôžeme sa dočkať, až sa nám ozvete!
Páči sa vám tento trik? Zdieľajte ich so svojimi priateľmi na Facebooku.
Tiež objaviť:
4 ľahké recepty na varenie zvyškov mäsa namiesto toho, aby ste ich vyhodili.
Ako ušetriť peniaze pri nakupovaní? Moje 4 mazané tipy.
