Orechy sú orechy stromu, ktoré sa nachádzajú začiatkom jesene.
Udržujú sa perfektne a môžete si ich vychutnať počas celého roka.
Čo však vieme menej, je to, že majú skutočné výhody pre naše telo, vrátane pokožky a vlasov.
Čo tak mať jemnejšiu pokožku bez vrások, bez nečistôt, silné vlasy a bez lupín? A byť v dobrom zdravotnom stave?
Skutočnosť, že orechy majú toľko zdravotných výhod, nie je prekvapujúca.
Orechy skutočne patria k najlepším zdrojom výživných látok, ako sú vitamíny B a E a omega-3 mastné kyseliny.
Sú oveľa lepšie pre vaše zdravie, ako si dokážete predstaviť! Jeho prednosti sú neuveriteľné.
Či už hľadáte tip na posilnenie svojho srdca, spomalenie prejavov starnutia, alebo len tipy na skvelú pleť a vlasy, už nemusíte hľadať.
Orechy sú potravou pre vás. Pozri:
Výhody pre pokožku
1. Znižuje potenie
Listy vlašských orechov obsahujú tanín, prírodnú látku, ktorá reaguje s bielkovinami a sťahuje póry pokožky.
To má za následok „zmenšenie“ potných žliaz, a teda zníženie potenia.
Varte sušené listy vlašských orechov vo vode a vytvorte odvar, ktorý bude fungovať ako krém proti poteniu.
Skvelý spôsob, ako sa rozlúčiť s chemickými dezodorantmi. Toto pleťové mlieko funguje aj na nohy, ktoré sa veľmi potia.
2. Sťahuje póry pokožky
Trieslovina v orechových listoch má sťahujúci účinok na pokožku.
Ak mávate zväčšené póry pokožky tváre, použite ako pleťovú vodu odvar z listov vlašských orechov.
To zlepšuje štruktúru pokožky a sťahuje póry.
3. Nechajte tlačidlá zmiznúť
Nie je príliš elegantné mať na tvári akné, však? Možno vám budú užitočné listy z vlašských orechov.
Uvedomte si, že akné je spôsobené mazovými žľazami, ktoré produkujú príliš veľa tuku a upchávajú póry pokožky.
Vďaka tomu podporuje prítomnosť baktérií, ktoré infikujú pokožku a vytvárajú pupienok.
Listy vlašských orechov majú protizápalový účinok a pomáhajú bojovať proti baktériám spôsobujúcim akné.
Nápravou je teda použitie listov orecha na prípravu infúzie a umytie tváre, ak máte akné.
4. Robí pokožku jemnou a pružnou
Olej z vlašských orechov má zvlhčujúci a vyživujúci účinok na pokožku.
Obsahuje vysokú koncentráciu linolenových kyselín, ktoré fungujú ako zmäkčovadlo.
Tým sa vyplní priestor medzi bunkami pokožky, aby pôsobila na dotyk pružne a mäkšie.
5. Umožňuje vám píling pokožky
Pomeliete orechy, aby ste vytvorili veľmi hrubý prášok. Má mierne abrazívny účinok na odstránenie odumretej pokožky a zlepšenie textúry pokožky.
Ak hľadáte niečo silnejšie, aby ste si napríklad odlúpili lakte alebo päty, rozdrvte si niektoré škrupiny.
Zmiešajte ich so svojím sprchovým gélom a odlupujte najsuchšie časti tela.
6. Bojujte proti vráskam
Olej z vlašských orechov je mimoriadne hydratačný olej.
Pomáha preto bojovať proti škodlivým účinkom voľných radikálov a spomaľuje účinky starnutia.
Olej z vlašských orechov by sa mohol stať vašim tajomstvom krásy pre žiariacu pokožku, ktorá vyžaruje zdravie.
Výhody orechov pre vlasy
7. Bojujte proti vypadávaniu vlasov
Omega-6 mastné kyseliny nachádzajúce sa v orechoch, vitamín B7 a biotín pomáhajú bojovať proti vypadávaniu vlasov.
Ale to nie je všetko! Olej z vlašských orechov posilňuje vlasové folikuly.
Nezabudnite jesť orechy pravidelne v malom množstve, aby ste vyplnili nedostatky biotínu, zodpovedné (okrem iného) za vypadávanie vlasov.
8. Podporuje rast vlasov
Naneste si orechový olej na pokožku hlavy a vmasírujte ju.
Prečo? Pretože vlasy vyživí a podporí ich rast.
Olej z vlašských orechov obsahuje základné minerály ako železo, zinok a meď, ktoré napomáhajú rastu zdravých vlasov.
9. Odstraňuje lupiny
Lupiny často pochádzajú z príliš suchej pokožky hlavy.
Malé biele šupinky kože padajú na vaše oblečenie a sú úprimne nepekné.
Ale orechový olej je efektívne riešenie, o ktorom vie len málo ľudí.
Zriedený sa bežne používa na ošetrenie lupín zvlhčením pokožky hlavy.
Snažil som sa a môžem vám povedať, že mi to fungovalo bravúrne!
10. Farbte tmavé vlasy
Orechová škvrna sa po stáročia používa ako prírodná farba na vlasy pre tmavé vlasy.
To dáva medené odlesky alebo umožňuje stmavenie hnedých vlasov.
Tu nájdete orechovú škvrnu už práškovú. Zostáva len vyrobiť z neho pastu zmiešaním s vodou a nanášaním na vlasy.
Prirodzené a zdravé, okrem farbenia vlasy vyživuje. Oveľa prirodzenejšie ako chemické sfarbenie!
Zdravie Výhody orechov
11. Zlepšuje zdravie vášho srdca
Vlašské orechy obsahujú kyselinu nazývanú kyselina ellagová, ktorá zmierňuje hromadenie tuku v tepnách.
Tukové usadeniny v tepnách, nazývané plaky, sa časom vytvrdzujú a upchávajú vám tepny, niekedy dokonca úplne blokujú prietok krvi.
To vedie k vysokému krvnému tlaku a súvisiacim srdcovým stavom, ako je mŕtvica alebo infarkt.
Hromadenie plakov môže tiež viesť k zápalu, ktorý môžu orechy resorbovať, pretože obsahujú omega-3 mastné kyseliny.
Tieto mastné kyseliny môžu tiež zlepšiť fungovanie endotelových buniek, ktoré lemujú vnútornú výstelku tepien. Účinkuje to tak, že sa reguluje rozšírenie a zúženie tepien, a tým sa reguluje krvný tlak.
Vlašské orechy môžu tiež znížiť problémy s nepravidelným srdcovým rytmom nazývaným arytmia.
Z tohto dôvodu zdravotnícki pracovníci odporúčajú jesť orechy, aby ste chránili svoje srdce.
12. Spomaľuje starnutie
Orechy obsahujú veľa antioxidantov, ako sú polyfenoly a flavonoidy.
Tieto molekuly bránia bunkám vo vašom tele, aby sa rozpadli z voľných radikálov.
Teraz viete, ako tieto orechy spomaľujú starnutie.
13. Znižuje riziko rakoviny
Vlašské orechy obsahujú antioxidanty, ako je kyselina ellagová a ellagitanín, ktoré môžu obmedziť tvorbu určitých druhov rakoviny, ako je rakovina hrubého čreva.
Niektoré štúdie ukazujú, že kyselina ellagová má silu zabíjať rakovinové bunky v hrubom čreve.
Štúdie na zvieratách tiež preukázali, že to isté platí pre rakovinu prsníka, obličiek a prostaty.
Vedci preto naznačujú, že je prospešné zahrnúť do svojej stravy orechy, aby ste znížili riziko rakoviny.
14. Zlepšuje kvalitu spermií
Jednoduchým pridaním 100 g orechov do jeho stravy je možné zlepšiť kvalitu jeho semena.
Zlepšenie je skutočne viditeľné v počte spermií, ich tvare a veľkosti, mobilite a vitalite.
Je to pravdepodobne preto, že orechy zvyšujú hladinu omega-6 mastných kyselín a omega-3 mastných kyselín v krvi, ktoré sú nevyhnutné pre dobré zdravie spermií.
15. Spomaľuje starnutie mozgu
S vekom sa mozog postupne zhoršuje.
Uvedomte si, že orechy môžu pomôcť oddialiť nástup týchto príznakov a tiež spomaliť progresiu Alzheimerovej choroby.
Prečo? Pretože orechy obsahujú antioxidanty, ako sú polyfenoly, α-linolénová mastná kyselina, kyselina listová a vitamín E, všetky zabraňujú poškodeniu nervov spôsobeným voľnými radikálmi.
Aj pre mladých dospelých sú orechy prospešné, pretože zlepšujú schopnosť triediť dôležité informácie vo veľkom množstve. Nevyhnutná kognitívna funkcia mozgu.
16. Pomáha zvládať cukrovku 2. typu
Ak máte cukrovku 2. typu, snažte sa pravidelne jesť orechy.
Prečo? Pretože vo vedeckej štúdii jedli dospelí s nadváhou s cukrovkou 2. typu po dobu niekoľkých mesiacov každý deň 50 g orechov.
Len za 3 mesiace zaznamenali výrazné zníženie hladín inzulínu nalačno.
To naznačuje, že ich telo používalo inzulín na efektívnejšie riadenie hladín glukózy ako predtým.
Dôvod tejto výhody? Vlašské orechy majú protizápalové látky, ktoré chránia pred zápalmi, ktoré sú zodpovedné za inzulínovú rezistenciu.
17. Pomáha rýchlejšie zaspať
Vedeli ste, že orechy obsahujú melatonín, hormón, ktorý sa používa najmä na zaspávanie?
Vedzte, že vedecké štúdie preukázali, že zvieratá, ktoré jedli orechy, produkovali viac melatonínu v krvi.
Konzumáciou jedál bohatých na melatonín, ako sú orechy, vám preto pomôže rýchlejšie a ľahšie zaspať. A predovšetkým znížiť počet opakovaní, ktoré sa v noci budíte.
18. Zmierňuje a zmierňuje artritídu
Vlašské orechy sú jednou z odporúčaných potravín pre ľudí s artritídou.
Artritída je stav, ktorý spôsobuje bolesti kĺbov a poškodzuje ich.
Orechy obsahujú omega-3 mastné kyseliny, ktoré môžu znížiť túto bolesť.
Túto výhodu demonštruje skutočnosť, že keď jeme orechy, markery ako C-reaktívny proteín sa znižujú.
Tu ste, poznáte vlastnosti orechov :-)
Páči sa vám tento trik? Zdieľajte ich so svojimi priateľmi na Facebooku.
Tiež objaviť:
Kúzelný trik na vymazanie škrabancov z poškriabanej drevenej skrinky.
10 výhod kokosového embrya, o ktorých nikto nevie.
