Smäd a plný zdravotných prínosov ...
Voda z uhoriek nie je len pre kúpele!
Stále viac ľudí v skutočnosti pije tento zdravý a osviežujúci nápoj doma.
A majú pravdu! Pretože uhorková voda je nielen lahodná, ale aj super ľahká na prípravu.
Okrem toho je super ekonomický v porovnaní s nápojmi, ktoré sa vyskytujú v obchode.
Dnes vám predstavujeme 6 neuveriteľných výhod uhorkovej vody pre vaše zdravie . Pozri:
1. Rehydratuje organizmus
Vaše telo nemôže bez vody správne fungovať. Podľa odborníkov by väčšina ľudí mala vypiť medzi 6 až 8 pohármi vody denne.
Dobre, každý vie, že by sme mali piť vodu celý deň ...
Problém však je, že pitie čistej vody môže byť rýchlo nudné!
Riešenie ? Zopár plátkov uhorky zasuňte do džbánu s vodou a nechajte vylúhovať.
Uhorka dodá osviežujúcejšiu chuť, čo vás prirodzene povzbudí k častejšiemu pitiu .
Objaviť: 11 vynikajúcich výhod vody pre vaše telo, o ktorých ste nevedeli!
2. Uľahčuje chudnutie
Snažíte sa zhodiť 1 alebo 2 kilá navyše?
Skúste nahradiť všetky limonády, energetické nápoje, džúsy a iné sladké nápoje uhorkovou vodou.
Jedná sa o jednoduchú a účinnú metódu na výrazné zníženie kalórií vo vašej strave.
Ale to nie je všetko: zostať hydratovaný tiež pomáha zvyšovať pocit plnosti .
Naše telo má niekedy tendenciu zamieňať smäd a hlad ...
Takže keď máte pocit, že ste hladní, možno ste iba smädní! Ako teda zistiť, či chcete jesť alebo piť?
Riešenie je jednoduché: keď ste hladní, vypite najskôr plný pohár uhorkovej vody .
Ak váš hlad zmizne po tom, čo prestanete piť, bol ste jednoducho smädný.
A ak ste stále hladní, je na čase si dať sústo do jedla!
Objaviť: 20 potravín s NULOVOU kalóriou, ktoré vám pomôžu schudnúť.
3. Bohatý na antioxidanty
Antioxidanty sú molekuly, ktoré pomáhajú spomaliť alebo zabrániť deštruktívnemu pôsobeniu voľných radikálov na bunky tela.
Oxidačný stres, ktorý je výsledkom tohto pôsobenia, je však jednou z hlavných príčin chronických ochorení, ako sú:
- cukrovka,
- srdcové poruchy,
- Alzheimerova choroba a
- degenerácia sietnice
Mnoho vedeckých výskumov navyše dokázalo, že antioxidanty sú schopné zastaviť deštruktívne pôsobenie voľných radikálov.
Z tohto dôvodu sa odporúča konzumovať ovocie a zeleninu bohatú na antioxidanty .
A ako ste už mohli uhádnuť, uhorka patrí k najlepším interpretom v tejto kategórii!
Uhorka má vysoký obsah:
- vitamín C,
- beta karotén,
- mangán,
- molybdén a
- veľa flavonoidov s antioxidačnými vlastnosťami.
Objaviť: Sprievodca vitamínmi: aké sú ich výhody a ktoré potraviny majú najviac?
4. Znížte krvný tlak
Hypertenzia súvisí hlavne s príliš vysokým príjmom soli (sodíka) a nízkym obsahom draslíka.
Príliš veľa soli spôsobí, že vaše telo bude zadržiavať tekutiny, čo zvyšuje krvný tlak.
Draslík je elektrolyt, ktorý prirodzene pomáha regulovať hladinu sodíka v obličkách.
A presne, uhorky sú bohaté na draslík.
Pitie uhorkovej vody teda pomáha telu zvyšovať príjem draslíka , čo pomáha znižovať krvný tlak.
Objaviť: 5 super potravín, ktoré znižujú hypertenziu.
5. Vyživuje a revitalizuje pokožku
Uhorková voda pomáha upokojiť a oživiť pokožku zvnútra .
Je to preto, že pobyt hydratovaný pomáha telu prirodzene vyplavovať toxíny , čo podporuje zdravú pokožku a žiariacu pleť.
V uhorkách je tiež vysoký obsah kyseliny pantoténovej (tiež nazývanej vitamín B5), čo je látka používaná najmä pri liečbe akné.
Upozorňujeme, že 125 g nakrájanej uhorky stačí na pokrytie 5% dennej potreby vitamínu B5 (RDI).
6. Zvyšuje zdravie kostí
Uhorky majú tiež vysoký obsah vitamínu K.
V skutočnosti stačí iba 125 g nakrájanej uhorky na pokrytie asi 20% dennej potreby vitamínu K.
S vitamínom K naše telo produkuje bielkoviny potrebné na tvorbu zdravých kostí a tkanív. Používa sa tiež na zlepšenie zrážania krvi.
A aký lepší spôsob, ako dostať tento skvelý vitamín do svojej stravy, ako pitím lahodnej uhorkovej vody, ktorá vás uhasí od smädu?
Ľahký recept na uhorkovú vodu
Je to jednoduché ako ahoj! Pozri:
Zloženie
- 1/2 uhorky
- 2 litre vody
- 1 veľká karafa
Ako na to
1. Uhorku nakrájame na hrubé plátky a ponoríme ich do vody.
2. Necháme 2 hodiny odstáť v chladničke.
A je to, už je to pripravené!
Kliknutím sem získate osviežujúci a super ľahký recept.
Ak chcete potešenie spestriť, pridajte aromatické bylinky, ako je mäta, tymián, bazalka, rozmarín alebo estragón ...
Môžete tiež pridať svoje obľúbené ovocie (melón, citrón, limetka a červené ovocie ...)
Si na rade…
Pijete vodu z uhoriek, aby ste si mohli vychutnať jej zdravotné výhody? Povedzte nám v komentároch, či to bolo efektívne. Nemôžeme sa dočkať, až sa nám ozvete!
Páči sa vám tento trik? Zdieľajte ich so svojimi priateľmi na Facebooku.
Tiež objaviť:
13 využití uhorky, ktoré NIKTO nepozná.
Ako vertikálne pestovať uhorky, aby ste mali MALÉHO priestoru viac.
