Podľa odborníkov to trvá iba 30 dní ...
30 dní na to, aby ste videli život v pozitívnejšom svetle a aby ste negatívne veci nechali za sebou.
30 dní na nové správanie a zvyknutie si byť šťastní !
A preto nie je potrebné v jeho živote robiť drastické zmeny!
Jednoduché každodenné veci nám môžu pomôcť vidieť život pozitívne a znovu získať radosť zo života.
Toto je samotný princíp tejto jednoduchej a efektívnej výzvy stať sa šťastným za 30 dní .
Každý deň prijímate malú výzvu, malú akciu, ktorú môžete ľahko začleniť do svojho každodenného života. Pozri:
Kliknutím sem môžete úlohu jednoducho vytlačiť vo formáte PDF.
Ako na to
Princíp je veľmi jednoduchý. Pozri:
- Najskôr kliknite sem a vytlačte výzvu 30 dní šťastia.
- 1. deň: vyberte si jednu z aktivít na nástenke. Urobte to a potom to prečiarknite, hneď ako to dokončíte.
- 2. deň: vyberte a urobte jednu z aktivít na tabuli, potom ju vyčiarknite.
- 3. deň: vyberte a urobte jednu z aktivít na nástenke, potom ju vyčiarknite.
- A tak ďalej, každý deň po dobu 30 dní, kým za 30 dní nedokončíte všetky malé akcie Výzvy šťastia .
Vezmite si výzvu: 30 dní na to, aby ste boli šťastní
Kliknutím sem môžete úlohu jednoducho vytlačiť vo formáte PDF.
1. Strávte celý deň bez pripojenia k sociálnym sieťam: žiadny Facebook, žiadny Instagram atď.
2. Zavolajte priateľovi (bez textu)
3. Vypočujte si obľúbenú skladbu
4. Venujte sa 15 minút športu
5. Vložte do svojho domu krásnu kyticu kvetov
6. Obdarujte milovaného človeka veľkým objatím
7. Urobte dobrý skutok pre cudzinca
8. Sledujte komédiu
9. Tancujte na pieseň, ktorá vás robí šťastnou
10. Choďte celý deň bez sťažovania sa
11. Doprajte si svoje obľúbené pečivo
12. Vyfarbite obrázok
13. Nastúpte do svojej tridsaťjeden!
14. Začnite novú knihu
15. Prejdite sa
16. Hrajte sa so svojím psom alebo mačkou
17. Doprajte si pedikúru
18. Trávte čas sám so svojím najlepším priateľom
19. Rastlinné kvety
20. Choďte na bicykel
21. Pripravte si domáce sušienky
22. Zdriemni si
23. Napíš svoje silné stránky na papier
24. Vyčistite 1 izbu v dome
25. Doprajte si niečo, čo vás robí šťastnou
26. Navštívte jazero alebo sa vyberte na túru
27. Choďte do reštaurácie
28. Vyberte si cieľ svojej dovolenky
29. Vezmite si deň voľna s platom
30. Obdarujte milovaného človeka
Výsledok
A ste tu, teraz viete, ako nájsť šťastie len za 30 dní :-)
Jednoduché, rýchle a efektívne, nie?
Všetky tieto činnosti nemusíte robiť v poradí, v akom sú zobrazené na tabuli.
Záverom je len robiť pozitívne akcie každý deň bez toho, aby ste preskočili deň.
2 ďalšie tipy
Navrhujem tiež, aby ste urobili 2 veľmi malé veci navyše, ktoré vám tiež pomôžu znovu získať chuť do života:
♥ Číslo jedna: každý deň počas výzvy si napíš 3 veci, za ktoré si vďačný. Je to super efektívna metóda „učenia“ nášho mozgu vidieť pozitívnu stránku veci, namiesto zamerania sa na negatívne stránky každodenného života.
♥ Číslo dva: Každý deň počas výzvy si dajte pár minút na zhlboka dýchanie a recitovanie pozitívnych mantier. Odporúčam vám používať jednoduché vety, ktoré vás inšpirujú. Môžete napríklad povedať frázy ako:
- "Som šťastný."
- "Som silný."
- "Mám dobrú situáciu."
- "V mojom živote je veľa pozitívnych vecí."
Si na rade...
Vyskúšali ste 30-dňovú výzvu, aby ste sa stali šťastnými ? Povedzte nám v komentároch, či to bolo efektívne. Nemôžeme sa dočkať, až sa nám ozvete!
Páči sa vám tento trik? Zdieľajte ich so svojimi priateľmi na Facebooku.
Tiež objaviť:
15 vecí, ktoré musíte prestať robiť, aby ste boli šťastní.
8 vecí, ktoré šťastní ľudia robia odlišne.
