Ak chcete chudnúť efektívne a udržateľne, musíte prijať zdravú a vyváženú stravu.
Cieľom nie je schudnúť za pár dní. Ale naučiť sa stravovať vyvážene počas hodovania, v závislosti od ročného obdobia.
Tu je náš zoznam 11 ľahkých receptov na kalórie a ceny, ktoré vám umožnia schudnúť a zároveň vám urobia radosť!
Pre aperitív
Desíte sa času na aperitív? Existujú však ľahké recepty, ktoré vám umožnia pokojne sa občerstviť.
1. Tuniakové rillety s estragónom
Hotové za 10 minút , ľahko sa pripravujú, sú svieže a príjemne voňajú. Zakaždým ohromia vašich hostí!
Objaviť: Jednoduché a ľahké v cene, moje tuniakové rillety s estragónom!
2. Zeleninový aperitív
Pripravený za menej ako 15 minút a detsky ľahko pripravený, tu je aperitív vyrobený z rôznych druhov zeleniny: mrkva, uhorky alebo dokonca huby pre zdravý a chrumkavý aperitív!
Objaviť: Môj priateľský a ekonomický aperitív so zeleninou!
Vchod
Po ľahkom aperitíve nie je nič ako štartér, ktorý by vám napravil chuť do jedla!
3. Farandole melónov
S 1 zeleným melónom, 1 žltým melónom a 1 melónom ponúknite svojim hosťom osviežujúci a farebný štartér pripravený za 15 minút, ktorý nevyžaduje žiadny zvláštny kuchársky talent.
Objaviť: La Farandole de Melons, čerstvý a lacný štartér, ktorý milujú moji hostia.
4. Quinoa tabbouleh
Máte radi tradičné tabbouleh? Takže tejto revidovanej verzii môžete iba podľahnúť: ľahký recept s mnohými zdravotnými výhodami (quinoa je bohatá na vitamíny B, C, E a bez lepku)!
Objaviť: Tabbouleh s Quinoa: originálny a bezlepkový recept!
Ako jedlo
Hodovanie na lacných a kalorických jedlách nie je ani zďaleka nemožné!
5. Pikantné krevety
Tieto krevety lahodne ochutené kari a kurkumou prekvapia vašich priateľov ľahkosťou a jemnou chuťou. Originálne jedlo, ktoré ľahko pripravíte za menej ako 30 min .
Objaviť: Moji korenistí gambovia za veľmi sladkú cenu!
6. Kuracie mäso s olivami
Tento recept je ideálny, ak nemáte čas na varenie: 20 minút varenia v mikrovlnnej rúre a svojim hosťom budete bez mihnutia oka podávať nové príchute.
Objaviť: Môj rýchly a zhubný recept: Moje kurča s olivami v mikrovlnnej rúre!
7. Krevetový šalát s grepom
Osviežujúci, nízkokalorický a ľahko sa pripravujúci, tu je šalát, ktorý si môžete vychutnať bez moderovania. Hotová za 15 minút , je to bezpečná stávka, ktorá poteší stôl za nižšie náklady.
Objaviť: Ľahký a lacný, môj krevetový šalát s grapefruitom!
A aby sme naše šaláty okorenili, tu je domáci recept na ľahké obliekanie , hotový za 5 minút a vyrobený z prísad, ktoré všetci máme v kuchynských skrinkách! Objavte tento recept tu.
Ako dezert
Je ťažké dokončiť dobré jedlo bez trochy sladkého dotyku! Týmto spôsobom vás môžeme potešiť bez pocitu viny.
8. Pena z ľahkej čokolády
Krémová a vzdušná pena bez pridania cukru, chutí vám? Táto ľahká verzia čokoládovej peny je skutočným potešením a jej príprava bude trvať len asi dvadsať minút.
Objaviť: Moje tajomstvo ľahkej a ekonomickej čokoládovej peny.
9. Jahodový tatarák s bazalkou
Skvelá klasika môjho každodenného varenia: ľahká, osviežujúca a príjemne voňavá, dá sa pripraviť za 10 minút a vychutnať si ju za ... pár sekúnd!
Objaviť: Osviežujúci a ekonomický dezert: Môj jahodový tatarák s bazalkou.
V pití
Diéta nám nezabráni v tom, aby sme si okrem vody napili aj pár ďalších nápojov, tak to využime naplno!
10. Ľahké a lacné multivitamínové smoothie
100% prírodný miešaný koktejl z čerstvého ovocia, ktorý sa naplní vitamínmi! Tu je ideálny nápoj, ktorý si môžete vychutnať.
Hotový za 5 minút , je rovnako ľahký pre vaše zdravie ako pre vašu peňaženku.
Objaviť: Moje multivitamínové smoothie, ľahké a ekonomické!
11. Domáci mätový sirup
Ak si doma pripravíte klasickú verziu, môžete si rovnako ľahko pripraviť ľahkú verziu tohto mätového sirupu za 30 minút vďaka čarovnému sladidlu: stévii.
Objaviť: Recept na sirup House Mint.
Výsledok
A tam to máte, teraz už poznáte ľahké a lacné recepty :-)
Musíte sa len liečiť!
Páči sa vám tento trik? Zdieľajte ich so svojimi priateľmi na Facebooku.
Tiež objaviť:
Zabudnutá prísada na chudnutie: jablčný ocot.
Ako efektívne chudnúť? 3 jednoduché a užitočné tipy, ako sa tam dostať.
