Všetci kakáme! A napriek tomu zostáva táto činnosť tabuizovanou témou ...
Vedeli ste však, že vaše hovno vás môže naučiť veľa o vašom zdraví?
Keď už idete na toaletu, nakuknite, aby ste videli výsledok. Viem ... nie je to veľmi očarujúce.
Ale budete prekvapení ... vaše hovno má veľa informácií o vašom zdraví. Takže sa trochu posnažíme?
Tu je sprievodca, ako všetkému porozumieť. Pozri:
Kliknutím sem si môžete túto príručku jednoducho vytlačiť vo formáte PDF.
Ako dobre poznáš svoje hovienko?
Na začiatok musíte vedieť, že hovädzia vňať na dne misky je iba výsledkom toho, čo zjete.
To je to, čo vaše telo odmieta po vstrebaní všetkých výživných látok, ktoré potrebuje na svoje fungovanie.
Z tohto dôvodu je nevyhnutná stolica, ktorá by sa nemala zdržiavať. Vaše podnikanie je jediný spôsob, ako sa zbaviť všetkého odpadu, ktorý vaše telo nechce.
Textúra a farba hovienka nám poskytuje cenné stopy o tom, ako funguje naše telo. Tu je postup:
1. Textúry
Malé hovienko : Hovienko v tvare malých oddelených guličiek je znakom toho, že nepijete dostatok vody a že nejete dostatok ovocia a zeleniny, inými slovami vlákniny.
Malá hovädzia klobása: Je to tiež znak toho, že neprehĺtate dostatok vlákniny a že nedostatočne pijete. Je čas jesť ovocie a zeleninu!
Klobása: rovnomerného a homogénneho vzhľadu, nie príliš tvrdá ani príliš mäkká, toto hovienko je dokonalé. Vo svojej strave nič nemeňte.
Tekuté hovienko: ups ... musíte byť chorí. Vo vašich črevách sa musel usadiť trochu klíčku. Skvapalnenie hovienka je obrana tela.
Umožňuje mu to čo najrýchlejšie vykopnúť všetko zlé pre neho. Preto neustále musíte ísť na toaletu, keď máte hnačku. Rizikom u mladých aj starých je dehydratácia. Pite veľa vody a v boji proti hnačke postupujte podľa týchto účinných rád.
Malé nepravidelné hovienko : neprepadajte panike, ak sa vám to stane. To je normálne pre ľudí, ktorí budú robiť veľké provízie niekoľkokrát denne.
Mäkké hovienko: vaše hovienko nie je príliš silné a má nepravidelné kontúry? Môže to byť začiatok hnačky. Teraz je čas predvídať a prijať preventívne opatrenia.
Nepravidelná klobása: vaše hovienko má malé praskliny? Nič alarmujúce: musíte myslieť na pravidelnejšie pitie. Tu je šikovný tip, ako zistiť, či ste počas dňa pili dostatok vody.
Slimy Poop : Je jasné, že jete príliš veľa tuku. Vaše telo už nemôže absorbovať tuk. Môže to byť tiež príznak chronickej pankreatitídy.
V takom prípade telo už nedokáže stráviť tuk. Ak príznaky pretrvávajú aj napriek zdravšej výžive, vyhľadajte lekársku pomoc.
2. Farby
Brown: všetko je v poriadku! Hnedá je prirodzená farba vašej stolice spôsobená látkami uvoľňovanými v pečeni.
Zelená: vaše črevá pracujú príliš rýchlo! Môžu byť príliš rozšírené. Alebo ste jedli veľa zelenej zeleniny.
Žltá: nie, že vaše potreby všeobecne voňajú po ruži, ale tam ... nie sme ďaleko od chemického útoku. Je čas zmeniť svoje stravovacie návyky. Jete príliš veľa tuku a vaše trávenie je narušené. Preto táto farba a tento mastný aspekt. Fuj ...
Čierna: Čierna farba stolice naznačuje prítomnosť krvi. Železo a bizmut obsiahnuté vo vitamínoch môžu vysvetliť túto farbu. Krv môže pochádzať z vredu alebo môže byť výsledkom rakovinovej lézie. Ak je vaša stolica tiež lepkavá, mali by ste veľmi rýchlo navštíviť lekára.
Biela: niekde sa upcháva! Ak túto farbu nepoznáte, je pravdepodobné, že je upchatá hadica. Ale užívanie liekov to môže tiež vysvetliť.
Červená: nevyhnutne pripomína farbu krvi. Jeden musí veľmi rýchlo navštíviť lekára.Červená stolica môže byť rakovinovým príznakom.
3. Frekvencia
Väčšina ľudí tam chodí raz alebo dvakrát denne. Ale v závislosti na tráviacom systéme toho druhého môže byť viac alebo menej.
Lekári sa domnievajú, že v tejto veci neexistuje normálnosť. V každom prípade, hneď ako budete mať pocit, že musíte ísť na toaletu.
4. Ako mať „pekné“ stolice?
Pre optimálnu farbu a tvar hovienka by ste mali jesť najmenej 25 g vlákniny denne.
Mali by ste tiež piť veľa vody (asi 2 litre) a pravidelne cvičiť. Aby ste sa motivovali, pamätajte na všetky výhody vody pre organizmus.
Prečo je to také dôležité? Pretože dobre hydratované telo znamená dobre fungujúce črevá a jemnejšie hovienka. Výsledok: kakáte ľahšie a pravidelnejšie.
Ak máte zápchu, musíte si dať dostatok vlákniny. Niektoré potraviny sú obzvlášť bohaté na vlákninu: urobte z nich kúru.
5. Kedy by ste mali vyhľadať lekára?
Ak máte neobvyklý pohyb čriev, nemá zmysel sa hneď trápiť. Počkajte, až nabudúce použijete kúpeľňu, aby ste zistili, či tieto malé problémy pretrvávajú.
Ak je to tak, venujte pozornosť tomu, čo pozorujete. A rýchlo navštíviť lekára.
Vedel si ?
Trvá 1 až 3 dni, kým vaše telo strávi a vyčistí jedlo, ktoré konzumujete!
Hlien, baktérie, mŕtve bunky, nestrávené jedlo ... Z toho je vyrobený váš hovno. Preto tá vôňa ...
Ak chcete vedieť, či ste zdravotne v poriadku, musíte svoju veľkú províziu vykonať bez námahy a bezbolestne. Vaše hovädzie mäso nemusí byť ťažké, aby vás hladko vylúčilo!
Predmet vás zaujíma? Možno by ste si mali prečítať tento bestseller: Diskrétne kúzlo čreva od Giula Endersovej. Dozviete sa krásne!
Páči sa vám tento trik? Zdieľajte ich so svojimi priateľmi na Facebooku.
Tiež objaviť:
Čo o vás hovoria vaše tlačidlá.
11 prírodných liekov, ktoré by ste mali vedieť pri zápche.
