Mať bolestivé obdobie ... všetky ženy tomu čelia aspoň raz.
A pre niektorých je to každý mesiac. Je to príroda, niektorí si povedia.
Aj keď bolesť väčšinou prejde do niekoľkých hodín, u iných obdobia narušia každodenný život po dobu 2 - 3 dní.
Tieto bolesti spôsobuje prostaglandín, ktorý spôsobuje sťahy maternicových svalov počas menštruácie.
Je to tupá alebo bodavá bolesť v dolnej časti brucha alebo v dolnej časti chrbta, smerom k obličkám alebo stehnám.
Niektoré ženy dokonca pocítia bolesť tesne pred začiatkom cyklu.
Predčasná puberta a tiež dedičnosť spôsobujú, že niektoré ženy trpia viac ako iné.
Existujú však aj priťažujúce faktory: fajčenie, sedavý život, nadmerná konzumácia alkoholu a drog.
U niektorých žien menštruačná bolesť klesá alebo ustupuje po narodení prvého dieťaťa.
Na uvoľnenie tejto situácie existuje niekoľko voľnopredajných liekov.
Existuje však niekoľko jednoduchých, prírodných domácich liekov, ktoré sú rovnako účinné pri rýchlom zmiernení príznakov a dokonca pri prevencii bolesti.
Tu je 10 najlepších prírodných liekov na úľavu od bolesti . Pozri:
1. Teplo
Na spodnú časť brucha si dajte niečo teplé, aby ste menštruačnú bolesť celkom jednoducho zmiernili.
Teplo pomáha uvoľniť stiahnuté svaly v maternici.
Položte si vyhrievaciu podložku na podbruško a / alebo dolnú časť chrbta. Ak nemáte vyhrievaciu podložku, použite plastovú fľašu naplnenú horúcou vodou. Aplikujte ho, kým nepocítite úľavu.
Môžete tiež namočiť uterák do vody, vyžmýkať ho a minútu ho zahriať v mikrovlnnej rúre.
Položte ho na podbruško, kým uterák nevychladne. Zahrejte sa a znovu ju aplikujte, kým bolesť nezmizne.
A prečo si nedať horúcu sprchu, aby ste zmiernili bolesť a cítili sa uvoľnenejšie?
2. Ďumbier
Ďumbier je úžasná bylina, ktorá účinne zmierňuje menštruačné bolesti.
Znižuje hladinu prostaglandínu spôsobujúceho bolesť. Bojuje tiež proti únave spojenej s PMS a dokáže upraviť nepravidelné obdobia.
Nastrúhajte malý kúsok zázvoru a povarte ho v šálke vody 5 minút.
Vyberte ho a pridajte trochu medu a citrónovej šťavy. Túto infúziu pite trikrát denne počas menštruačného cyklu.
Zázvor si môžete do jedálnička pridať aj počas varenia alebo si dať zázvorový cukrík.
3. Bazalka
Bazalka je ďalšou veľmi účinnou bylinou na zmiernenie menštruačných bolestí. Obsahuje kyselinu kávovú s analgetickými alebo tlmiacimi vlastnosťami.
Vložte 1 lyžicu listov bazalky do pohára vriacej vody.
Pevne zakryte a nechajte vychladnúť. Túto infúziu pite každú hodinu na úľavu od bolesti.
V opačnom prípade roztlačte hrsť listov bazalky, aby ste získali šťavu. A 2 čajové lyžičky tejto šťavy dajte do šálky vlažnej vody. Pite 3x denne, kým bolesti neustúpia.
Nezabudnite si do všetkých jedál a šalátov dať bazalku!
4. Škorica
Škorica má spazmolytické, antikoagulačné a protizápalové vlastnosti, ktoré môžu zmierniť bolesť pri menštruácii.
Navyše je skvelým zdrojom vlákniny, vápniku, železa a mangánu.
Pripravte si škoricový nálev zmiešaním štvrť čajovej lyžičky mletej škorice v šálke horúcej vody.
Nechajte 5 minút lúhovať, pridajte trochu medu a zmes jemne usrkajte. Pred začiatkom menštruácie trochu vypite 3 šálky, aby ste predišli bolesti.
A počas menštruácie zmiešajte pol lyžičky škorice a lyžicu medu v pohári vlažnej vody.
Pijte trikrát denne prvý deň menštruácie na úľavu od bolesti.
5. Fenikel
Antispazmické, fytoestrogénne a protizápalové vlastnosti feniklu uvoľňujú svaly maternice, čo zmierňuje bolesť a nepohodlie.
Vložte 1 čajovú lyžičku semien feniklu do pohára vriacej vody.
Zmes podusíme na miernom ohni 5 minút. Potom odstavte z plameňa a prefiltrujte.
Pridajte 1 lyžičku medu a dobre premiešajte. Tento bylinkový čaj pite dvakrát denne, začnite tri dni pred očakávaným dátumom začiatku cyklu.
Pokračujte v pití tak dlho, ako to potrebujete na zmiernenie bolesti. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov pite horúce.
6. Melasa z cukrovej trstiny
Ďalším schváleným a našim babičkám dobre známym liekom je melasa.
Melasa z cukrovej trstiny bohatá na vápnik, železo, draslík, horčík, mangán, vitamín B6 a selén redukuje krvné zrazeniny a upokojuje svaly stien maternice.
To účinne znižuje bolesť počas menštruácie.
Pridajte 1 až 2 čajové lyžičky melasy do pohára vlažného mlieka.
A pite hneď, ako začnete pociťovať prvé bolesti. Pokračujte tak dlho, ako je to potrebné.
7. Harmanček
Harmanček má protizápalové a spazmolytické vlastnosti, pomáha uvoľňovať svaly maternice a zmierňovať kontrakcie, ktoré spôsobujú bolesť počas menštruácie.
Varte pohár vody a pridajte vrecúško harmančeka.
Prikryjeme a necháme 10 až 15 minút lúhovať. Potom vrecko vyberte a podľa želania pridajte citrón alebo med.
Pite najmenej 2 šálky harmančeka denne počas týždňa pred menštruáciou.
8. Petržlen
Petržlen obsahuje 2 účinné zložky stimulujúce menštruačný proces a zmierňujúce bolesť: apiol a myristicín.
Okrem toho tiež pomáha regulovať nepravidelné cykly.
Asi 70 g čerstvej petržlenovej vňate dajte do pohára a zalejte vriacou vodou. Nechajte vylúhovať 5 minút.
Roztok prefiltrujte a počas menštruácie ihneď pite dvakrát denne, aby ste minimalizovali bolesť.
9. Ľanové semená
Ľanové semená sú super účinné pri znižovaní intenzity menštruačných bolestí.
Esenciálne mastné kyseliny obsiahnuté v týchto semenách skutočne stabilizujú produkciu progesterónu.
Okrem toho zlepšujú funkciu maternice a mohli by zabrániť problémom s neplodnosťou.
Ak trpíte menštruačnými bolesťami, skonzumujte 1 až 2 polievkové lyžice ľanových semienok denne.
Môžete ich zomlieť a posypať nimi šaláty, cereálie alebo vložiť do jogurtu alebo do smoothie.
10. Papája
Papája je silné protizápalové činidlo, ktoré sa používa na zmiernenie ženských bolestí.
Jeho živiny ako karotén, železo, vápnik a vitamíny A a C upokojujú svaly steny maternice a zmierňujú svalové kontrakcie.
Tesne pred a počas menštruácie zaraďte do stravy papáju, aby ste minimalizovali bolesť.
Okrem týchto liekov môžete na zmiernenie bolesti urobiť jogu a kardiovaskulárne cvičenia.
Nezabudnite piť veľa vody.
Nakoniec, ak pravidelne mávate silné menštruačné bolesti, navštívte svojho lekára.
Páči sa vám tento trik? Zdieľajte ich so svojimi priateľmi na Facebooku.
Tiež objaviť:
Už žiadne bolestivé pravidlá! 3 prírodné liečivá, ktoré fungujú.
12 tipov, ktoré fungujú na odľahčenie období.
