Vedeli ste, že väčšina krémov na opaľovanie obsahuje toxické zložky?
A dokonca aj endokrinné disruptory?
Tieto zložky môžu zvýšiť riziko rakoviny kože a tvorby voľných radikálov v tele.
V skutočnosti sa miera rakoviny kože od používania krémov na opaľovanie zvýšila.
A pozor: dokonca aj značky, ktoré majú byť založené na prírodných produktoch, obsahujú aj toxické produkty!
Našťastie si môžete vyrobiť svoj vlastný 100% prírodný krém na opaľovanie:
Slnko: zlé pre pokožku, ale dobré pre telo!
Nedostatkom vitamínu D dnes trpí čoraz viac ľudí.
Okrem toho si myslím, že nedostatok slnečného žiarenia je väčším problémom ako riziká nadmerného vystavenia slnku.
Nedostatok vitamínu D súvisí s niekoľkými typmi rakoviny, vrátane najsmrteľnejších foriem rakoviny prsníka.
S nedostatkom vitamínu D súvisia aj viaceré komplikácie tehotenstva: preeklampsia, gestačný diabetes, predčasné pôrody atď.
Naša spoločnosť nás učí vyhýbať sa vystaveniu slnku. Je to normálne: myslíme si, že robíme dobre, keď sa vyhýbame rakovine kože.
Ale vyhýbaním sa slnečným lúčom sa stráca aj všetok vitamín D, ktorý si telo vytvára, keď je vystavené slnku.
Okrem toho existuje veľa ďalších faktorov spojených s rakovinou kože.
Napríklad konzumácia rastlinného oleja bohatého na omega-6 mastné kyseliny môže mať negatívny vplyv na zdravie vašej pokožky.
Pokiaľ ide o mňa, snažím sa o prístup k slnku umiernenejší.
Každý deň zabezpečujem, aby sme s mojimi deťmi boli dostatočne vystavení slnečnému žiareniu - dávajte však pozor, aby ste sa nespálili.
Nájsť si čas na slnku je v skutočnosti ťažšie ako sa mu vyhnúť. V skutočnosti je väčšina dňa strávená v interiéroch.
V ojedinelých prípadoch, keď sa skutočne potrebujem chrániť pred rizikom preexponovania, si nasadím čiapku alebo si zakryjem pokožku košeľou alebo tričkom. Je to najlepší prírodný krém na opaľovanie!
Ale niekedy tieto ochrany nie sú možnosťou: napríklad prvých pár dní na pláži.
V týchto prípadoch občas používam domáci prírodný krém na opaľovanie.
Tento rok som ho ešte nepoužila - a dúfam, že ho nebudem používať do konca leta.
Ale napriek tomu som chcel využiť príležitosť a podeliť sa s vami o môj recept!
Takto, ak aj vy chcete zostať na slnku dlhší čas, máte prirodzenú možnosť chrániť svoju pokožku.
Táto prírodná alternatíva je navyše zvlášť vhodná pre všetky typy pleti:
- malé deti,
- ľudia, ktorí užívajú lieky, ktoré zvyšujú citlivosť pokožky na slnko a
- ľudia, ktorí sa ľahko popália.
Ale ešte raz chcem zopakovať svoju filozofiu!
Áno, tento opaľovací krém je vysoko účinný, skvele vonia a zjemňuje vašu pokožku.
Nemyslím si však, že by ste ho mali používať každý deň. Produkcia vitamínu D po pobyte na slnku je z dlhodobého hľadiska mimoriadne prospešná! Len to nepreháňajte.
Zloženie
- 12 cl sladkého mandľového oleja alebo olivového oleja
- 6 cl kokosového oleja
- 15 g včelieho vosku
- 2 polievkové lyžice oxidu zinočnatého
Upozornenie: používajte prášok bez nanočastíc, pretože sa nemôže vstrebávať cez pokožku. Dajte pozor, aby ste prášok počas dýchania neabsorbovali.
- voliteľné: 1 čajová lyžička malinového oleja
- voliteľné: 1 čajová lyžička mrkvového oleja
- voliteľné: 1 čajová lyžička oleja s obsahom vitamínu E.
- voliteľné: 2 čajové lyžičky bambusového masla
- voliteľné: éterické oleje, vanilkový extrakt alebo iné látky na dochutenie krému.
Ako na to
1. Pripravte si nádobu alebo sklenenú nádobu (objem 50 cl).
2. Zmiešajte všetky prísady (okrem oxidu zinočnatého).
3. V hrnci zohrejte nádobu v dvojitom kotli na stredný oheň.
4. Keď sa voda zohreje, ingrediencie sa začnú topiť.
5. Nádobu občas pretrepte, aby sa lepšie zapracovali všetky ingrediencie.
6. Keď sa všetky ingrediencie rozpustia, pridáme oxid zinočnatý a premiešame.
7. Výslednú zmes nalejte do nádoby, aby ste si udržali opaľovací krém.
Ideálny je malý téglik. Postrekovače sa neodporúčajú, pretože krém je na nastriekanie príliš hustý.
8. Aby ste sa ubezpečili, že oxid zinočnatý je dobre zabudovaný, pretrepte zmes, kým vychladne.
9. Používajte krém na opaľovanie ako bežný krém (môžete ho udržiavať až 6 mesiacov).
Dobre vedieť
- Tento opaľovací krém je čiastočne odolný voči vode, ale nie úplne.
Nezabudnite ho preto po plávaní alebo ak ste sa potili, znovu nasadiť.
- Varovanie: nedýchajte prášok oxidu zinočnatého! V prípade potreby použite masku!
- Tento recept na ochranu proti slnečnému žiareniu má slnečný ochranný faktor asi 15. Ak pridáte viac oxidu zinočnatého, zvýši sa slnečný ochranný faktor.
- Ak chcete opaľovací krém zahustiť, pridajte viac včelieho vosku. Aby bola tekutejšia, použite menej vosku.
- Odporúčam vám parfumovať si krém na opaľovanie. Používam prírodný kokosový olej, vanilkovú esenciu alebo 1 alebo 2 kvapky levanduľového éterického oleja.
- Ak chcete svoj domáci krém na opaľovanie správne uložiť, odložte ho na chladné a suché miesto. Môžete ho uchovávať aj v chladničke.
- Osobne ho najradšej uchovávam v malom tégliku a nanášam ho ako krém na opaľovanie.
Aby som to urobil, dal som trochu viac kokosového oleja, aby som získal pevnejšiu textúru.
- Ak odstránite oxid zinočnatý z prísad v tomto kréme na opaľovanie, získate vynikajúce telové mlieko.
Čo je index ochrany?
Mnohé zo zložiek tohto receptu majú prirodzené vlastnosti na ochranu pred slnečným žiarením.
Ale pretože tento krém je stopercentne prírodný a nebol testovaný v laboratóriu, je nemožné vypočítať jeho presný ochranný faktor.
Tu sú zložky tohto opaľovacieho krému, ktoré prirodzene chránia vašu pokožku pred slnkom.
Index ochrany prísad
- Olej zo sladkých mandlí (ochranný faktor 5)
- kokosový olej (index ochrany 4 - 6)
- Oxid zinočnatý (index ochrany 2 - 20, v závislosti od použitého množstva)
- malinový olej (index ochrany 25 - 50)
- Mrkvový olej (index ochrany 35 - 40)
- bambucké maslo (ochranný faktor 4 - 6)
Poznámka: Konečný index ochrany sa líši v závislosti od množstva každej použitej zložky.
V prípade jednoduchšej verzie pôsobí na mierne slnečné žiarenie malé množstvo kokosového oleja a bambuckého masla zmiešaného s olejom (malinové alebo mrkvové semiačka) alebo s oxidom zinočnatým. .
Kde nájsť tieto ingrediencie?
Väčšina z týchto zložiek sa dá ľahko nájsť v bioobchodoch.
Ak ju chcete kúpiť teraz, odporúčame vám nasledujúce produkty (kliknite na jednotlivé zložky):
- za studena lisovaný organický sladký mandľový olej
- organický kokosový olej zo spravodlivého obchodu
- 100% organický včelí vosk
- oxid zinočnatý bez nanočastíc
- malinový olej
- extra panenský mrkvový olej
- olej z vitamínu E.
- organické bambucké maslo
- vanilková aróma
Pre tých, ktorí nemajú čas alebo si nechcú vyrábať svoj vlastný prírodný krém na opaľovanie, odporúčame tieto 2 organické krémy na opaľovanie:
- Sun SPRAY Kids index 50 BIO
- Organické detské slnečné mlieko - index 50
Poznáte ďalší domáci recept na ochranu proti slnečnému žiareniu? Podeľte sa o to s nami v komentároch. Nemôžeme sa dočkať, až sa nám ozvete!
Páči sa vám tento trik? Zdieľajte ich so svojimi priateľmi na Facebooku.
Tiež objaviť:
Pripravte svoju pokožku na slnko: 5 tipov na prirodzené opálenie.
Mojich 5 samoopaľovacích receptov na opálenú pleť napriek dažďu.
