Aká bolesť obedovať na pravé poludnie na jeho pracovisku!
S týmto receptom na studený sendvič sa budete lepšie stravovať a míňať menej.
Ideálny domáci recept na obednú prestávku. A je ideálny na pikniky za slnečných dní.
Dobrú chuť !
Zloženie
- 1/2 bagety
- 1 vajce
- 1 malá plechovka tuniaka
- 1 malá cibuľa alebo 1 šalotka
- 1/2 paradajky
- Niekoľko vetvičiek petržlenu
- Niekoľko listov zeleného šalátu
- 2 čajové lyžičky sójovej omáčky alebo majonézy
- Soľ korenie
Ako na to
1. Vajíčko zohrievame asi desať minút, aby stuhlo.
2. Do misky dajte množstvo 1/2 plechovky tuniaka dlhoplutvého.
3. Tuniaka sceďte a potom rozdrobte.
4. Nakrájajte na malé plátky 1/4 cibule alebo 1 šalotku. Pridajte nasekanú petržlenovú vňať.
5. Všetko zmiešajte so sójovou omáčkou v miske alebo s trochou majonézy podľa vašich preferencií. Môžete však dať aj oboje!
6. Dochutíme soľou a korením.
7. Otvorte svoju 1/2 bagetu.
8. Vložte niekoľko listov zeleného šalátu a potom niekoľko plátkov najemno nakrájaných paradajok.
9. Na paradajky poukladáme tuniakovú zmes.
10. Vajíčko nakrájame na prúžky a uložíme ho na tuniakovú zmes.
Výsledok
A máte to, váš sendvič je už pripravený!
Bonusový tip
Preobmieňajte príchute, na miesto vášho zeleného šalátu vložte niekoľko listov čerstvého špenátu. Je to jednoducho vynikajúce.
Nezabudnite odstrániť časť drviny, aby vaše ingrediencie zostali vo vnútri vašej bagety dobre a nekĺzali.
Náklady
- 1/2 bagety: 0,40 €
- 1 vajce: 0,25 EUR
- 1 plechovka tuniaka v množstve 125 g: pri cene 9,68 EUR za kilo, t. J. 1,21 EUR
- 1 malá paradajka: okolo 80 g pri 2,50 EUR za kilo, t. J. 0,20 EUR
Byť adomáci sendvič ma stál 2,06 €!
Páči sa vám tento trik? Zdieľajte ich so svojimi priateľmi na Facebooku.
Tiež objaviť:
Tajomstvo vylepšenia vašich sendvičov s chlebom Mie.
9 Prekvapivé použitia horčice (ktorá sa netýka sendviča).
