Citrón obsahuje veľa výživných látok potrebných pre vaše zdravie. Jeho predností je nespočetné množstvo.
Patrí sem vitamín C, komplex vitamínu B, vápnik, železo, horčík, draslík a vláknina.
Ale kvôli svojej kyslosti, ktorá môže poškodiť vašu zubnú sklovinu, je dôležité ju zriediť vodou (pokiaľ je to možné, teplou alebo vlažnou).
Pite citrónovú vodu hneď po prebudení a počkajte 15 až 30 minút pred raňajkami.
To je najlepší spôsob, ako si naplno vychutnať 11 výhod citrónu uvedených nižšie:
11 výhod citrónovej vody
1. Posilnite svoj imunitný systém
Vitamín C je ako štartovacie káble nášho imunitného systému a citrón je ich plný.
Hladina vitamínu C vo vašom systéme je jednou z prvých vecí, ktoré sa dajú znížiť, keď ste v strese.
Z tohto dôvodu odborníci odporúčajú užívať extra vitamín C v obzvlášť stresujúcich dňoch. Kvalitne vylisovaná citrónová šťava a načerpáte vitamín C!
2. Vynikajúci zdroj draslíka
Ako už bolo spomenuté vyššie, citróny obsahujú veľa draslíka, čo je prospešné pre vaše srdce, ako aj pre činnosť mozgu a nervov.
Uvedomte si, že citrón obsahuje viac draslíka ako jablká alebo hrozno.
3. Pomáha tráveniu
Citrónová šťava pomáha tráveniu tým, že uľahčuje odstraňovanie toxínov z tráviaceho traktu, ale to nie je všetko.
Pomáha tiež znižovať problémy s trávením, ako sú pálenie záhy, grganie a nadúvanie.
4. Čistí vaše telo zvnútra von
Citrónová šťava pomáha vyplavovať toxíny z tela zvyšovaním aktivity enzýmov, čo následne stimuluje vašu pečeň.
5. Osvieži váš dych
Pomáha tiež zmierniť bolesti zubov, choroby ďasien a osvieži váš dych.
Upozorňujeme, že najlepšie je umyť si zuby pred pitím citrónovej vody.
Alebo po vypití počkajte 30 minút, kým si ich nevyčistíte.
Prečo? Pretože kyselina citrónová pod účinkom zubnej kefky môže nahlodať zubnú sklovinu.
6. Redukuje nedokonalosti pleti
Antioxidanty v citrónovej šťave nielen pomáhajú znižovať škvrny na pokožke, ale aj vrásky!
Okrem toho je možné na jazvy a starecké škvrny naniesť citrónovú šťavu, aby boli menej viditeľné.
A keďže detoxikuje vašu krv, udržuje žiaru vašej pokožky.
7. Pomáha pri chudnutí
Citrón obsahuje pektínovú vlákninu, ktorá vám pomôže v boji proti chute.
Dobrý tip na ľahké chudnutie.
8. Zmierňuje zápal
Príliš veľká kyslosť v tele podporuje vznik chorôb. Ak však pravidelne pijete citrónovú vodu, táto kyslosť klesá.
Je to tak preto, lebo citrónová voda redukuje kyselinu močovú vo vašich kĺboch, čo je jednou z hlavných príčin zápalu.
9. Posilnite svoju energiu
Citrónová šťava dodáva telu energiu, keď sa dostane do tráviaceho traktu.
Pomáha tiež znižovať úzkosť a depresie. Aj vôňa citrónu má upokojujúci účinok na nervový systém!
10. Pomáha zastaviť kofeín
Znie to neuveriteľne, ale funguje to.
Nahradenie šálky kávy pohárom horúcej citrónovej vody urobí zázraky.
Cítite sa svieži a môžete sa rozlúčiť s popoludňajším flákaním.
Sú to tiež vaše nervy, ktoré poďakujú!
11. Pomáha bojovať proti vírusovým infekciám
Horúca citrónová voda je najlepší spôsob, ako znížiť vírusové infekcie a bolesti hrdla, ktoré s nimi súvisia.
A keďže citrónová šťava tiež posilňuje váš imunitný systém, infekciu úplne odstránite iba v jednom kroku.
Ako na to
Pre tých, ktorí vážia menej ako 70 kg, vytlačte polovicu citróna vo veľkom pohári vody.
Ak máte viac ako 70 kg, použite celý citrón.
Citrónovú šťavu môžete samozrejme ešte ďalej zriediť podľa chuti.
Môžete z neho urobiť pravidelnú kúru alebo ho užívať každé ráno.
Výhody citrónovej vody sú nielen nekonečné, ale okrem toho, že sa do nej dá ľahko zvyknúť, je to tiež jedna z najdôležitejších zmien, ktoré môžete urobiť pre svoje zdravie.
Páči sa vám tento trik? Zdieľajte ich so svojimi priateľmi na Facebooku.
Tiež objaviť:
Top 10 tipov na krásu z citrónovej šťavy, ktoré by každé dievča malo vedieť.
43 použití citrónu, ktoré vás ohromia!
