Chcete sa vyhnúť bolesti svalov po cvičení?
Je pravda, že to bolí a že to nie je príliš príjemné.
Našťastie existujú tipy, ktoré fungujú na bolestivosť svalov.
Tu je 9 liekov, ktoré šampióni používajú na zmiernenie bolesti svalov:
1. Pite pivo
Akokoľvek to môže znieť úžasne, pitie piva po športe vám pomôže zabrániť bolesti svalov.
Trik nájdete tu.
2. Jedzte pomaranč
Pred tréningom si dajte pomaranč. Voda, cukor a vitamíny, ktoré obsahuje, pomáhajú predchádzať bolestiam svalov.
Trik nájdete tu.
3. Pite mlieko
Po každom sedení pite mlieko. Obsahuje všetko, čo potrebujete na úľavu a odstránenie kŕčov a bolestí. Ak je to možné, uprednostnite organické a čerstvé mlieko.
Trik nájdete tu.
4. Hydratujte čo najviac
Pite veľa a skôr ako pocítite smäd, pomáha vylučovať toxíny a bojovať a vyhnúť sa bolestiam svalov.
Trik nájdete tu.
5. Dajte si harmančekový kúpeľ
Harmanček relaxuje, preto si pripravujeme bylinkové čaje na spanie. Rovnako je to aj s našimi svalmi, uvoľňuje ich to. Je to zázračný liek!
Trik nájdete tu.
6. Zahrejte sa
Pre zahriatie vašich svalov je veľmi dôležité zahriatie. Predovšetkým nevynechajte tento zásadný krok.
Trik nájdete tu.
7. Masírujte sa levanduľovým olejom
Pripravte si levanduľový maceračný olej. Pri masáži proti bolestiam robí zázraky. Okrem toho je mäkký a navyše aj príjemne vonia!
Trik nájdete tu.
8. Robte ľahké úseky
Strečing je ako zahriatie. Musíte sa naučiť správne gestá. Ale keď ich poznáme, už nemáme žiadnu tuhosť.
Trik nájdete tu.
9. Dajte si horčicový kúpeľ
Možno ste už poznali sódy bikarbóny, levandule alebo dokonca harmančeky. Ale horčica je úžasná, že? A napriek tomu funguje skvele na uvoľnenie svalov.
Trik nájdete tu.
Tam to máte, teraz poznáte 9 babských receptov na boj proti stuhnutiu svalov
Páči sa vám tento trik? Zdieľajte ich so svojimi priateľmi na Facebooku.
Tiež objaviť:
6 základných tipov, ako prestať bolieť chrbát v kancelárii.
Máte bolesti krku a ramien? Tu je Ako zastaviť bolesť.
