Celulitída, nikto to nechce! Je to bête noire mnohých žien ...
Každý pozná jej vzhľad pomarančovej kôry!
Či už je to na bokoch, stehnách alebo na bruchu, bohužiaľ len málo žien z toho unikne ...
Tieto 4 anticelulitídne lieky už možno poznáte s uznávanou účinnosťou.
Ale aby ste sa rýchlo zbavili celulitídy, najlepším spôsobom je skombinovať tieto prostriedky s fyzickými cvičeniami!
Aby ste sa toto leto cítili v plavkách pohodlne, tu je 6 cvikov na stratu celulitídy už za 2 týždne . Pozri:
CVIČENIE č. 1
Zdroj foto: Brightside
Ako na to
1. Ľahnite si na pravý bok, lakeť ohnutý pod trup.
2. Ohnite pravé koleno a zdvihnite ľavú nohu o pár centimetrov od podlahy (od 10 do 25 cm).
3. Nohu držte vo vyvýšenej polohe po dobu 5 sekúnd , potom ju pomaly spúšťajte.
4. Obráťte polohu (ležte na ľavej strane so zdvihnutou pravou nohou) a urobte rovnaký pohyb.
Urobte 3 série, 15-krát na každú stranu.
CVIČENIE č. 2
Ako na to
1. Dostaňte sa do plankovej polohy s rukami priamo pod ramenami a stiahnite brušné svaly.
2. Pokrčené koleno, pravú nohu dajte pod trup.
3. Jedným pohybom narovnajte nohu dozadu a zdvihnite ju niekoľko centimetrov od zeme (od 15 do 20 cm).
4. Rovnaký pohyb urobte s ľavou nohou.
Urobte 3 série po 8.
CVIČENIE č. 3
Ako na to
1. Držte v rukách malú činku a postavte sa s chodidlami na šírku ramien.
2. Nadýchnite sa a pomaly sklopte telo, pokrčte kolená a chrbát majte vystretý.
3. Pokračujte v znižovaní tela, až kým nebudú stehná rovnobežne s podlahou.
4. V tejto polohe vydržte 5 sekúnd a pomaly narovnávajte nohy, aby ste sa vrátili do východiskovej polohy.
Urobte 3 série po 20.
CVIČENIE č. 4
Ako na to
1. Postavte sa do stoja, držte v rukách malú činku a nohy rozkročte na úrovni ramien.
2. Pomaly sklopte trup dopredu, chrbát majte vystretý a ruky nechajte visieť pod hornou časťou tela.
3. Nakloňte sa čo najnižšie a hornú časť tela postupne narovnávajte späť do východiskovej polohy.
Urobte 5 sérií po 12.
CVIČENIE č. 5
Ako na to
1. Postavte sa na všetky štyri s rukami priamo pod ramenami.
2. Pomaly zdvíhajte ľavú nohu smerom hore a chrbát majte vystretý.
3. Pokúste sa zdvihnúť nohu čo najvyššie, ale bez toho , aby ste sa príliš namáhali .
4. V tejto polohe vydržte 5 sekúnd a potom sa pomaly vráťte do východiskovej polohy.
5. Rovnaký pohyb robte s pravou nohou.
Urobte 2 série po 15.
CVIČENIE č. 6
Ako na to
1. Postavte sa do stoja s chodidlami na šírku ramien.
2. Ruky dajte za hlavu a pokrčte kolená.
3. Akonáhle je telo spustené čo najnižšie, urobte veľký skok smerom nahor a súčasne roztiahnite nohy aj ruky .
4. Akonáhle sú vaše nohy položené na zemi, vráťte sa do východiskovej polohy.
Urobte 2 série po 20.
Ako sa objavuje celulitída?
Celulitída je výsledkom abnormálneho rozloženia tukového tkaniva pod kožu v oblastiach, kde chýba svalový tonus.
Ale komerčné krémy proti celulitíde sú drahé a veľmi často neúčinné.
Jediným riešením, ktoré skutočne odstráni celulitídu, je vyvážená strava, masáže a šport.
Upozorňujeme, že tvorba celulitídy súvisí aj s niekoľkými ďalšími faktormi.
Môže to byť spôsobené najmä:
- genetické faktory
- hormonálne faktory
- stres
- zmeny bazálneho metabolizmu
Ako bojovať proti vzhľadu kôry pomaranča?
Viete, prečo má dnes toľko ľudí celulitídu?
Môže sa to zdať prekvapivé, ale v 70. a 80. rokoch sa málokto zaoberal celulitídou.
Až keď sme začali tráviť čoraz viac času pred obrazovkami našich počítačov!
Menej fyzickej aktivity + nesprávna strava = viac ukladania škodlivých tukov.
Áno, pretože celulitída je tiež zlý tuk!
Ako však potom bojovať proti vzhľadu pomarančovej kože ?
Samozrejme, sú veci, ktoré nemôžeme ovládať, ako sú naše hormóny, náš vek a pohlavie.
Existuje však veľa ďalších faktorov súvisiacich s celulitídou, ktoré môžete ovládať, vrátane:
- dávajte si pozor na váhu
- dodržiavať zdravú a vyváženú stravu
- viesť zdravý životný štýl
Skutočne vedzte, že väčšina našich zdravotných problémov súvisí s našou stravou .
Zdravá a vyvážená strava je nepochybne najdôležitejším faktorom súvisiacim s celulitídou ...
Ale bohužiaľ máme tendenciu na to zabúdať. Namiesto toho radšej berieme drogy alebo kupujeme drahé kozmetické výrobky ... a ktoré sú plné škodlivých produktov.
Ak sa chcete zbaviť celulitídy, úplne prvá vec, ktorú musíte urobiť, je zdravo a vyvážene sa stravovať .
Vďaka zdravým potravinám môžete spáliť zlý tuk. Kilogramy si môžete rozpustiť na bruchu, stehnách a zadku!
Zdravé stravovanie je prirodzený spôsob formovania tela a BEZ utratenia tisícky centov!
Si na rade...
Vyskúšali ste týchto 6 cvikov na stratu celulitídy len za 15 dní? Povedzte nám v komentároch, či to bolo efektívne. Nemôžeme sa dočkať, až sa nám ozvete!
Páči sa vám tento trik? Zdieľajte ich so svojimi priateľmi na Facebooku.
Tiež objaviť:
Využite výzvu: 30 dní na to, aby ste mali brušká a krásny zadok.
Kúzelné liečenie na rýchle chudnutie a celulitídu.