Avokádo je ideálnym doplnkom výživy k lahodnému a zdravému jedlu.
Často sa považuje za prísadu do šalátu alebo sendviča, ktorá dodáva trochu krémovosti.
V posledných rokoch však právnik explodoval.
Rýchlo objavte 4 dobré dôvody, prečo ho jesť!
1. Avokádo je plné dobrých tukov
Avokádo samozrejme obsahuje tuky, ale sú dobré pre vaše zdravie, pretože sú to monosaturované tuky, ako je arašidový olej alebo olivový olej.
Konzumácie tukov z avokáda sa už teda nemusíte obávať.
2. Avokádo je bohaté na živiny, ktoré sú protizápalové a chránia bunky.
Avokádo obsahuje fytosteroly, karotenoidné antioxidanty a omega-3.
A ak máte pocit, že s vami hovorím po čínsky, nezabudnite, že pomáha predchádzať chorobám, ako je artróza a kardiovaskulárne choroby.
Avokádo pomáha zlepšovať náš imunitný systém proti chorobám súvisiacim so starnutím našich buniek.
3. Avokádo poskytuje optimálnu absorpciu
Toto ovocie prispieva k optimálnemu vstrebávaniu živín, pretože jeho obrovské množstvo kyseliny olejovej napomáha tráveniu.
Tvorí transportné molekuly, ktoré môžu pomôcť vylúčiť jedlo konzumované spolu s avokádom.
4. Avokádo je dobrým zdrojom vlákniny
Avokádo obsahuje okolo 8 gramov vlákniny, ktorá pomáha udržiavať dobré trávenie a detoxikuje naše telo.
Z tohto dôvodu sa hovorí, že toto ovocie predstavuje zdravé jedlo.
Ak sa teda avokádo užíva v miernom množstve, nijako nezabráni chudnutiu. Je pravda, že tieto plody majú vysoký obsah kalórií. Ale vďaka obsahu vlákniny a kyselín sú dobré aj pre vás.
Toto jedlo by sa preto mohlo rýchlo stať vašim novým spojencom, a to nahradením olejov alebo tukov v jedlách.
Ale rovnako ako všetko ostatné, aj to je najlepšie nekonzumovať každý deň, a preto radosti radšej obmieňajte!
Si na rade...
Poznáte zdravotné výhody avokáda? Ak viete o ďalších, povedzte nám do komentárov. Nemôžeme sa dočkať, až sa nám ozvete!
Páči sa vám tento trik? Zdieľajte ich so svojimi priateľmi na Facebooku.
Tiež objaviť:
Nezastaviteľný trik, ako zistiť, či je avokádo zrelé (bez toho, aby ste sa ho dotkli).
Ľahký a lacný recept na večeru s aperitívom: Guacamole.
