Už vás unavujú diéty každého druhu?
Nikdy nevydržíš viac ako mesiac? Nemôžete schudnúť?
Vitaj v klube ! Ste ako väčšina ľudí na tomto svete.
Príroda je našťastie dobre urobená a dala nám ďalšie spôsoby, ako schudnúť. Medzi nimi zima.
Zistite všetko, čo treba vedieť, a ako ich použiť na spálenie kalórií a zvýšenie tuku.
Prečo to funguje?
Telo neustále pracuje na plné obrátky, aby udržiavalo našu teplotu na 37 ° C. Toto je takmer miesto, kde odchádza polovica našej energie, takže polovica našich kalórií!
Ochladenie nášho tela násilím preto znamená nútiť ho, aby vydávalo ešte viac kalórií, aby sa udržalo na teplote; to znamená, že jednoduchou zimou môžete schudnúť.
„Palivovým drevom“ nášho tela je glykogén, to znamená tuk. Je to to, čo používajú naše svaly, a keď nimi nehýbeme, je to to, čo naše telo používa na zahriatie.
Tým, že je nám zima, nútime telo čerpať svoje rezervy!
Ako na to ?
Nie je potrebné každý deň sa ponoriť do kúpeľa s ľadovou vodou (mimochodom, je to dosť zlé pre vaše zdravie).
Musíte len prijať jednoduché kroky , ktoré nevyžadujú radikálnu zmenu vašich návykov.
1. Pite veľmi studenú vodu : Ak je to potrebné, nechajte v chladničke fľašu vody, ale skúste sa držať ľadovej vody, ktorú bude musieť vaše telo zohriať.
2. Menej sa zakryte: Menej sa prikryjete a donútite svoje telo zahriať sa. Odstráňte teda vrstvu svetra ! Navyše, ak musíte behať, zabráni vám v potení a budete sa cítiť menej ťažko.
3. Znížte kúrenie : vďaka svojmu režimu ušetríte elektrinu. Znížením kúrenia vám bude o niečo menej horúco a už teda nebudete šetriť kalóriami.
Ak sa chcete dozvedieť všetko o ideálnych teplotách doma (pre túto metódu ich môžete dokonca trochu znížiť), pozrite si tento tip.
4. Trochu znížte teplotu svojej sprchy : urobte si ľadový kúpeľ, pre mňa veľmi málo. Na druhej strane, akceptovanie sprchovania sa trochu chladnejšie (tak často, ako je to možné), je dohodou!
Výsledok
A tam to máte, viete, ako ľahko zhodiť pár kíl navyše :-)
Ľahké, že?
Ak k tomu všetkému pridáte trochu športu a ak sa budete stravovať normálne , mali by ste vidieť, ako sa kilá topia ako sneh na slnku!
Ak urobíte len to, proces bude pomalší, ale nevzdávajte sa nádeje! Táto metóda nielenže vedie k zníženiu hmotnosti, ale je lepšia pre vaše zdravie z každého hľadiska : lepší krvný obeh, spevnenie pokožky ... Nezbavte sa jej.
Si na rade...
Ste sa pokúsili ? Poznáte ďalšie metódy, ako ľahko schudnúť? Všetko nám povedzte v komentároch. Nemôžeme sa dočkať, až sa nám ozvete!
Páči sa vám tento trik? Zdieľajte ich so svojimi priateľmi na Facebooku.
Tiež objaviť:
10 rád, ako efektívne schudnúť pred letom.
Potraviny, ktoré treba ľahko vyhnúť chudnutiu.
