Chcete zhodiť pár kíl?
Pred začatím diéty je dôležité poznať svoj ideálny pomer výšky a hmotnosti.
Je to dobrý východiskový bod pre efektívne a pokojné chudnutie.
Tu je jednoduchá metóda na jeho výpočet za pár sekúnd!
Ak ste žena
Pre ženu platí vzorec: Výška v cm - 100 - (Výška - 150) / 2.
Príklad pre ženu 1,60 metra, vzorec je: 160 - 100 - (160 - 150) / 2 = 160 - 100 - 10/2 = 55 kg.
Ak si muz
V prípade muža vydeľte namiesto 2 4.
Pre muža s veľkosťou 1,80 metra bude jeho ideálna hmotnosť: 180 - 100 - (180 - 150) / 4 = 72,5 kg.
Výsledok
Tam to máte, viete si vypočítať svoju ideálnu váhu v porovnaní s výškou :-)
Pohodlné a ľahké, že?
Na to, aby ste si vypočítali ideálnu váhu, nemusíte byť v matematike dobrí!
Len čo si spočítate svoju ideálnu váhu, viete, koľko váhy môžete dosiahnuť bez straty zdravia!
Nezabudnite však: hlavnou vecou je cítiť sa dobre a dlhodobo si udržiavať ideálnu váhu, ktorú chcete.
Si na rade...
Poznáte ďalšie metódy výpočtu svojej ideálnej hmotnosti? Dajte nám vedieť v komentároch. Nemôžeme sa dočkať, až sa nám ozvete!
Páči sa vám tento trik? Zdieľajte ich so svojimi priateľmi na Facebooku.
Tiež objaviť:
Typický deň pre zdravé a dlhotrvajúce chudnutie.
15 najlepších jedál na rýchle chudnutie.
